育毛のヒント

平均的な人の頭には約100,000本の髪の毛があり、平均成長率は1か月あたりわずか0.5インチです。髪の毛の端が実際に肩まで伸びる頃には、約2歳です。

育毛のヒントをいくつか紹介します：

• 体を弱め、最大の発毛の可能性を妨げる喫煙、カフェイン、炭酸ソーダを排除または削減します。
• 健康的な食事をとる。砂糖や脂肪が多い食品は避けてください。
• 髪を古き良きレースのように扱ってください。不要なブラッシング、コーミング、取り扱いを避けて慎重に扱ってください。
• 髪にストレスを与える可能性のあるお湯、ホットブロードライヤー、またはその他のヘアケアツールの使用は避けてください。
• 毎週頭皮マッサージを行い、毛包に刺激を与えます。
• 髪の毛の軸を保護するために、一連の継続的なホットオイルトリートメントを行います。
• 定期的なトリミングを行って、枝毛をなくし、髪の毛の見た目と感触を健康にします。
• 体が髪を伸ばせるように、十分な休息と睡眠をとってください。

健康な髪のためのヒント：
推奨される1日量の水を飲む
水はまさに水を意味します。炭酸飲料とカフェイン飲料は実際に脱水症状を早めます。一年の季節や人生のストレスの量に応じて、毎日のレベルを調整してください。一般的な経験則では、女性は1日に2〜2.6リットルの水を飲みます。男性の場合、経験則は2.8〜3.5リットルです。

緑茶を飲む
緑茶を飲むと血管が弛緩し、循環が促進されて心臓血管の活動全体が促進されます。

週に数回活発な散歩をする
散歩するのに理想的な時間は、食事の約1時間後です。これにより、体が消化され、システム全体の負担が軽減されます。
十分な睡眠をとる ほとんどの睡眠の専門家は、アクティブな成人には平均6〜8時間を推奨しています。

エネルギースナックを食べる