縮れた髪はイライラする可能性がありますが、それを管理し、健康的な成長を促進することが可能です。これは、ヘアケアのヒント、食事、ライフスタイルの選択を組み合わせたガイドです。
1。ヘアケアルーチン：
* 湿気、水分、湿気！ 縮れはしばしば乾燥によって引き起こされます。髪の種類（巻き毛、硬いなど）のために設計された水分補給シャンプーとコンディショナーを使用してください。ヒアルロン酸、グリセリン、シアバターなどの成分を探してください。
* 深い状態を定期的に。 深いコンディショナーを週に1、2回使用して、髪に激しく栄養を与えます。すすぎの前に15〜20分間そのままにしておきます。
* ヒートスタイリングを最小限に抑えます。 熱は髪を損傷し、縮れに貢献する可能性があります。ブローの乾燥と矯正を制限し、常に事前に熱保護剤スプレーを使用してください。
* 「プーなし」メソッドを受け入れます。 従来のシャンプーもストリッピングを見つけた場合は、共同洗浄（コンディショナー洗浄）を検討してください。これは、湿気を維持し、縮れを軽減するのに役立ちます。
* ワイドトゥースコームまたはデンタングルブラシを使用します。 細かい歯のコームやブラシは、破損や縮れを引き起こす可能性があるため、使用しないでください。
* サテンまたは絹の枕カバーで眠ります。 綿は湿気を吸収し、摩擦を引き起こす可能性があり、縮れにつながります。サテンや絹は摩擦を減らし、水分を維持するのに役立ちます。
* トリムスプリットエンドは定期的に端を終了します。 スプリットエンドは髪の毛の上に移動し、破損と縮れを引き起こす可能性があります。通常のトリムを取得すると、これが防止されます。
2。食事とライフスタイル：
* タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスの取れた食事を食べる。 髪はタンパク質で作られているので、魚、卵、豆、ナッツなどの食物を通して十分に得られるようにしてください。ビオチンや亜鉛などのビタミンも、健康な髪の成長に重要です。
* 水分補給を維持します。 体と髪を内側から水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* ストレスを管理します。 ストレスは脱毛や損傷につながる可能性があります。運動、瞑想、自然の中で時間を過ごすなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 喫煙や過度のアルコール消費を避けてください。 これらの習慣はあなたの髪を傷つけ、成長を遅くすることができます。
3。追加のヒント：
* たまにシャンプーを明確にすると考えてください。 多くのスタイリング製品を使用すると、明確なシャンプーは蓄積を取り除き、髪が水分をよりよく吸収するのに役立ちます。
* ヘアオイルを試してみてください。 Argan、Coconut、またはJojobaなどのオイルは、湿気を密閉し、縮れを滑らかにすることができます。
* あなたの自然なテクスチャーを受け入れます。 巻き毛や硬い髪がある場合、自然に管理する方法を学ぶことは、縮れを軽減し、健康的な成長を促進するのに役立ちます。
覚えておいてください、誰の髪の毛が異なるため、適切なルーチンを見つけると、試行錯誤が必要になる場合があります。忍耐強く、一貫していると、時間の経過とともに結果が表示されます。
脱毛や重度の髪の損傷について懸念がある場合は、皮膚科医または三角学者に相談してください。