1。水分補給が重要です：
* たくさんの水を飲む： 1日8杯のメガネを目指して、髪と頭皮を内側から水分補給します。
* 保湿シャンプーとコンディショナーを使用してください： ヒアルロン酸、グリセリン、アロエベラ、シアバター、アルガンオイルなどの成分を含む製品を探してください。
* 深い状態を定期的に： 週に一度、ディープコンディショナーを使用して、追加の水分を追加します。すすぎの前に15〜20分間そのままにしておきます。
* ヘアマスクを塗布： 蜂蜜、アボカド、ココナッツオイルなどの栄養成分を備えたヘアマスクを使用して、深い水分補給を増やしてください。
2。熱スタイリングを最小限に抑える：
* 可能な場合は空気乾燥： これはあなたの髪を乾かすための最も穏やかな方法です。
* ブロードライヤーで低熱設定を使用： 乾燥しなければならない場合は、最低の熱設定とディフューザーアタッチメントを使用して、縮れを最小限に抑えます。
* ホットスタイリングツールの使用を制限： 平らなアイアンやカールアイアンを可能な限り避けてください。それらを使用する場合は、事前に熱保護剤スプレーを使用してください。
3。要素から髪を保護します：
* 寒い気候や風の強い天気で屋外で帽子やスカーフを着る： これは、髪が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。
* leave-inコンディショナーまたはヘアオイルを使用してください： これらの製品は、水分を封じ込め、要素から髪を保護するのに役立ちます。
4。髪に優しくしてください：
* 濡れているときは髪を磨かないでください： これは破損を引き起こす可能性があります。代わりにワイドトゥースコームを使用します。
* 髪に過酷な化学物質を使用しないでください： これにより、天然のオイルの髪を剥がすことができます。
5。トリムを考えてみましょう：
* 通常のトリムは、スプリットエンドを削除するのに役立ちます： スプリットエンドは、髪を縮れて乾燥させることができます。
6。食事を変える：
* 果物、野菜、leanせたタンパク質が豊富な健康的な食事を食べる： これらの食品は、内部から髪を養うのに役立ちます。
7。ビオチンによるサプリメント：
* ビオチンは、健康な髪の成長に不可欠なビタミンBです： ビオチンサプリメントを摂取すると、髪の質感を改善し、縮れを減らすことができます。
8。絹の枕カバーを使用してください：
* 絹の枕カバーは摩擦を減らします： これは、破損と縮れを防ぐのに役立ちます。
9。ヘアオイル処理を検討してください：
* ヘアオイルは、水分を密閉するのに役立ちます： アルガンオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルなどのオイルを探してください。
10。髪の専門家に相談してください：
* スタイリストは、乾燥した縮れた髪を管理する方法に関するパーソナライズされたアドバイスを提供できます： また、髪の種類に適した製品やトリートメントを推奨することもできます。
覚えておいてください、一貫性が重要です！我慢してください。そうすれば、時間の経過とともに結果が表示されます。