1。水分補給が重要です：
* たくさんの水を飲む： 体と髪を内側から和らげるために、1日8杯のグラスを目指します。
* 加湿器を使用： 特に乾燥した季節には、加湿器は空気に水分を追加し、髪が乾燥するのを防ぐことができます。
* ディープコンディショナーを使用： 深いコンディショナーを週に1、2回塗り、水分を補充し、髪を強化します。
2。 熱スタイリングを最小限に抑える：
* 可能な場合は空気乾燥： 髪をできるだけ空気乾燥させて、熱損傷を減らします。
* 低熱設定の使用： ヒートスタイリングツールを使用する必要がある場合は、可能な限り低い熱設定を使用して、熱保護剤スプレーを適用します。
* カーリングアイアンとストレートナーの使用を制限： これらのツールを頻繁に使用すると、乾燥した脆い髪につながる可能性があります。
3。穏やかなヘアケア製品を選択してください：
* 硫酸塩を含まないシャンプー： 硫酸塩は、天然の油の毛を剥ぐことができる厳しい洗剤です。
* 保湿コンディショナーを選択： 水分を引き付けて保持するフメクタント（グリセリンなど）を含むコンディショナーを探してください。
* 過酷な化学物質を避けてください： 髪を損傷する可能性のあるパーマ、リラクサー、染毛染料などの化学処理の使用を制限します。
4。要素から髪を保護します：
* 太陽と風の中で帽子をかぶってください： これらの要素は髪を脱水することができるので、帽子やスカーフで保護してください。
* 髪の保護で泳ぐ： 塩素と塩水は髪を乾燥させることができるので、水泳の前に水泳キャップを着用するか、休暇中のコンディショナーを塗ります。
5。健康的な髪の健康的なライフスタイル：
* バランスの取れた食事を食べる： たくさんの果物、野菜、タンパク質を含めて、健康な髪の成長に必要な栄養素を体に提供します。
* 十分な睡眠をとる： 睡眠は、毛包を含む体を自分自身を修復することを可能にします。
* ストレスの管理： ストレスは脱毛と乾燥につながる可能性があります。自然の中で運動、瞑想、または時間を過ごすなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
6。その他のヒント：
* 過度に洗浄しないでください： 髪を洗うことで、天然のオイルを剥がすことができます。週に2〜3回の洗浄を目指してください。
* 幅の広い櫛を使用してください： これは、特に髪が濡れている場合、破損やもつれを防ぐのに役立ちます。
* トリムスプリットエンドを定期的に： 通常のトリムを取得すると、スプリットエンドが削除され、さらなる損傷や破損が防止されます。
* 油処理を検討： ココナッツオイル、アルガンオイル、ホホバオイルは、乾燥した髪を深く栄養を与え、潤いを与えることができます。
これらのヒントに従うことで、乾燥した髪を防ぎ、健康で光沢のあるロックを維持できます。