1。穏やかなシャンプーとコンディショナーを使用してください：
* 硫酸塩やパラベンを避けてください： これらの過酷な化学物質は、天然のオイルの髪を剥がし、乾燥と破損につながる可能性があります。
* 髪の種類に配合された製品を選択します： 乾燥、油性、または損傷した髪には、異なる材料が必要です。
2。定期的に条件：
* 週に1回の深い状態： 深いコンディショナーを使用して、水分を補充し、髪の毛を強化します。
* reave-inpondyser：を適用します 休暇中のコンディショナーは、継続的な水分補給を提供し、熱スタイリングから保護します。
3。 天然油を受け入れる：
* ココナッツオイル： 髪を保湿して強化します。
* オリーブオイル： 抗酸化物質とビタミンが豊富で、損傷した髪の修復に役立ちます。
* キャスターオイル： 髪の成長と厚さを促進します。
* 頭皮と髪に温かい油を塗り、少なくとも30分間放置してから、通常どおりシャンプーと状態を残します。
4。 ワイドトゥースコームを使用してください：
* 破損を最小限に抑えるために穏やかにつぶやきます。 端から始めて、あなたの道を作ります。
5。バランスの取れた食事を食べる：
* タンパク質、鉄、亜鉛、ビオチンが豊富な食品を含める： これらの栄養素は、髪の成長に不可欠です。
6。水分補給を維持：
* たくさんの水を飲む： 適切な水分補給は、髪を健康で強く保ちます。
7。ストレスの管理：
* ストレスは脱毛につながる可能性があります。 ヨガ、瞑想、深い呼吸エクササイズなどのストレス還元技術を実践します。
8。 熱スタイリングを避けてください：
* ヒートスタイリングツールの使用を制限： 過度の熱は髪を損傷し、破損する傾向があります。
* 熱を使用する場合は、熱保護剤スプレーを塗布します。
9。 通常のトリムを取得：
* トリミングスプリットエンドはさらなる損傷を防ぎ、健康的な成長を促進します。
覚えておいてください： これらのヒントは髪の健康を改善するのに役立ちますが、より速い髪の成長を保証することはできません。脱毛や髪の大幅な変化があることを心配している場合は、皮膚科医またはトリコロジストに相談してください。