これは、あなたが望む健康で光沢のあるロックを達成するための包括的なガイドです。
1。賢く洗う：
* 適切なシャンプーとコンディショナーを選択： 髪の種類（乾燥、油性、色処理など）に合わせて設計された製品を探してください。硫酸塩やシリコーンは避けてください。これは、天然の油を剥がし、髪を鈍らせることができます。
* 頻繁に洗う： 毎日洗うことは天然油を剥がすことができます。週に2〜3回を目指してください。
* 過剰条件： 中軸から端までのみ条件。頭皮にコンディショナーを適用しないでください。
* 冷水すすぎ： 冷たい水でシャワーを仕上げて、キューティクルを密封し、輝きを強化します。
2。栄養と水分補給：
* 深い状態を定期的に： 深いコンディショナーまたはヘアマスクで髪を週に一度扱い、水分を補充します。
* ヘアオイルの使用： アルガンオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルは、輝きと水分補給を追加するための優れた選択肢です。
* 水分補給： 毛包を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
3。保護＆スタイル：
* 熱保護薬： ホットツールでスタイリングする前に、常に熱保護剤スプレーを使用してください。
* 穏やかなブラッシング： 広い歯の櫛を使用して、濡れた髪をつぶやき、破損を避けます。
* タイトな髪型を避けてください： タイトなポニーテールと三つ編みは、髪を引っ張って損傷を引き起こす可能性があります。
* 絹またはサテンで眠る： これらの生地は摩擦を減らし、破損を防ぎます。
4。食事とライフスタイルの変化：
* 健康的な食事： 髪の成長と健康のために、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスの取れた食事を食べます。
* ストレスの管理： ストレスは髪の健康に影響を与える可能性があります。ヨガや瞑想などのリラクゼーションテクニックを練習します。
* 通常のトリム： 6〜8週間ごとに髪を整えて、腹部を取り除き、健康的な成長を促進します。
5。追加のヒント：
* 髪の光沢治療： これらのトリートメントは、髪に薄い輝きを堆積させます。
* diyヘアマスク： マッシュバナナ、アボカド、蜂蜜、ヨーグルトなどの材料を自然なヘアマスクのために混ぜます。
* 過度の日光への曝露を避けてください： 太陽は髪を傷つける可能性があります。帽子をかぶるか、UV保護を備えたレベルインコンディショナーを使用してください。
覚えておいてください： 一貫性が重要です。これらのヒントに時間の経過とともに続くと、著しく健康で光沢のある髪が生まれます。持続的な髪の懸念が発生している場合は、皮膚科医またはトリコロジストに相談してください。