健康的な食事で健康な髪の成長を得る

髪の健康と成長への解決策が奇跡を起こす製品に詰め込まれていればいいのですが、それは私たちが自分自身を世話する全体的な方法についてです。あなたの体に重要な栄養素を提供することによって髪の成長を刺激する多くの食品があります。最大限の髪の成長と健康のために、キッチンに足を踏み入れてください。より多くの豆、葉物野菜、緑の野菜、ナッツを食べましょう。これらはすべて、髪を強化するためのビタミンとミネラルを含む食品です。健康な髪の場合、私たちが体に入れるものは、髪につけるものと同じくらい重要です。

1アスパラガス：

アスパラガスはたんぱく質、ビタミンC、ビタミンA、葉酸が豊富です。食物繊維と鉄分も含まれています。アスパラガスは髪の生成を刺激し、健康な髪のためのシリコンの優れた供給源でもあります。ビタミンEは健康な髪にも効果があり、アスパラガスに含まれています。

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2ブロッコリー：

オンスのオンス、ブロッコリーにはオレンジよりも多くのビタミンCが含まれています。ブロッコリーは、あなたの体が皮脂を生成するために必要なビタミンAとCの優れた供給源です。ビタミンCは頭皮への循環を助けるので髪に最適です。

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3Collard Greens：

コラードグリーンは、ビタミンC、繊維、鉄、銅、カルシウムの優れた供給源です。これらのグリーンを組み込むことで、体に必要な追加のブーストが与えられ、髪が成長する可能性が高まります。

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4Honeydew：

葉酸の不足は脱毛を引き起こす可能性があるため、食事で葉酸を摂取することは髪の成長に不可欠です。ハニーデューメロンには葉酸が含まれています。

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5マンゴ：

熟したマンゴーは、ベータカロチンを最も多く保持しています。マンゴーにはビタミンEの供給源が含まれており、酸素の取り込みを促進することで頭皮への循環を改善します

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