お腹がすいた？その過程で髪の健康を改善してみませんか？以下はあなたに素晴らしい髪を与えるいくつかの速くて健康的なマンチです！
この小さなおやつには、頭皮への循環に最適なビタミンEが含まれています。
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頭皮の血行を良くするビタミンEの素晴らしい供給源。クルミは亜鉛の供給源です。亜鉛の欠乏は脱毛につながる可能性があります。
ヒマワリの種は、タンパク質、ビオチン、カリウム、亜鉛、鉄、ビタミンB群、ビタミンE、マグネシウム、カルシウムが豊富です。髪はたんぱく質でできているので、このおいしいおやつは髪を強くします！このスナックを購入するときは、ナトリウムとフレーバーの追加に注意してください！
イチジクには、鉄、マグネシウム、ビタミンA、B、C、葉酸、亜鉛、ナトリウム、カリウムが含まれています。カリウムはバナナより80％高いです！
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バナナには、必須アミノ酸であるトリプトファンというアミノ酸が含まれています。これは、体がそれを必要としているが、それを作ることができないことを意味します-私たちはそれを食べなければなりません！また、直接塗布すると髪を柔らかくする天然オイルが含まれています。カリウムは毛幹に柔らかさを与えます。
鉄分が豊富なレーズンは、血液中の酸素の流れを維持するのに役立ちます。毛包には、健康な血液の循環から頭皮に至るまでのすべての栄養素が必要です。
この果物には、赤血球の酸素運搬色素であるヘモグロビンに不可欠な鉄が含まれています。鉄欠乏症は貧血、皮膚の青白さ、薄毛、栄養不足の髪につながります。
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オレンジには、各髪をつなぐ繊維を維持するために体に必要な栄養素であるビタミンCが含まれています。さらに、細胞が成長するには、他のオレンジ色の果物や野菜に含まれるベータカロチンが必要です。
貧血を寄せ付けない豊富な鉄源。貧血の症状には、倦怠感、皮膚のくすみ、爪の乾燥やはがれ、髪の毛のくすみなどがあります。
ベリーにはビタミンAとビタミンEが含まれています。これは頭皮への血液の循環を助けます。
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牛乳には自然にビタミンAとB12が含まれています。また、ほとんどがタンパク質でできている、髪を強化するのに役立つタンパク質であるビオチンも含まれています。
ビタミンB5と毛包を健康に保つ化合物であるイノシトールが含まれています。