私たちの髪になると、冬の数ヶ月はあらゆる種類の大混乱をもたらす可能性があります。寒い気温、猛烈な風、中央暖房、帽子の頭と、おそらく、お祝いの期間で贅沢な数週間はすべて、すべてがふけ、乾燥、色のフェードなどの問題を引き起こす可能性があります。
私たちの多くは、スキンケア体制を切り替えて季節的要因を考慮に入れていますが、私たちのヘアケアで同じことをするのはごくわずかです。しかし、専門家は、いくつかの簡単な製品スワップといくつかのライフスタイルハックがすべての違いを生み出し、この冬に髪を残す可能性があると言います。
ここでは、ニゾラルのトップトリコロジストでスポークスマンのステファニー・セイに追いつき、髪と頭皮を健康に保つための専門家が承認したすべての方法を見つけました。
「寒い気候では、頭皮はより多くのオイルを生成し、頭皮を潤滑して保護します。これは、マラセジアと呼ばれる真菌と相互作用するものです」とステファニーは説明します。ライフスタイルの変化。」
そのようなライフスタイル要因の1つは、帽子の選択です。特に晴れた日の場合は、常に帽子をかぶっていないようにしてください。紫外線はマラセジアの産生を阻害します。つまり、頭皮が昼光にさらされると、ふけが減少することを意味します。
もちろん、広いスペクトルSPFを使用して肌が保護されていることを常に確認してください。耳が寒くなっているのを見つけたら、代わりに耳のマフを試して、頭皮が必要な自然の日光に浸ることを可能にします。
私たちは皆、ビタミンDが堅牢な免疫系に重要であることを知っていますが、これが健康な頭皮の鍵でもあるとは認識していない人もいます。 「短い日と屋内で過ごす時間が多いということは、私たちの多くが非常に少ない日光にさらされ、その結果、ビタミンD欠乏に苦しむ可能性があることを意味します」とステファニーは言います。水分補給を維持し、皮膚が酵母または細菌の生物をかわすのを助ける。」
ステファニーは、あなたの食事中の卵と油性魚の量を増やすために、より重要なビタミンを得ることを勧めます。または、いつでもサプリメントを取り、心を安らさせることができます。
私たちの多くは、お祝いの期間中に私たちが通常よりも甘いおやつやアルコールにふける。 「私たちが食べる食べ物は、髪と頭皮の健康に影響を与える可能性があります」とステファニーは言います。「それは、食物から得られる栄養素とサプリメントが髪の状態のビルディングブロックを提供するからです。正しい食物を食べると、体が生成する健康な細胞の数が促進されます。」
適度に完全に大丈夫ですが、多くの快適な食品やアルコール飲料に豊富な砂糖が見られる砂糖は、脂漏性皮膚炎（頭皮にかゆみがあり、うろこ状の斑点を引き起こす可能性のある状態）やかゆみを引き起こす可能性のある卵巣炎を含む既存の炎症状態を悪化させる可能性があります。頭皮に。これらの炎症性頭皮条件の多くは、脱毛を加速し、薄くなることを引き起こす能力があるため、症状に気付くと変更を加える価値があります。
他の多くの条件と同じように、一部の人々は、ふけと頭皮の問題の素因を持っています。ライフスタイルの変化が役に立たないことがわかった場合、通常のシャンプーをケトコナゾールを含むものに交換する価値があります。ケトコナゾールは、マラセジア真菌の成長を防ぐ抗真菌成分であり、dandruff症状を引き起こします。
「ケトコナゾールを使用すると、症状と症状と同様に、ふけの原因を制御し、効果的に治療するのに役立ちます」とステファニーは言います。幸いなことに、処方箋なしでこれらのシャンプーを購入することができ、ふけは1か月以内に目に見えて減少するはずです。
覚えておいてください、冬に苦しむのはあなたの髪だけではありません。中央の暖房で眠ることは、肌と最高の栄養リップクリームを傷つけた唇を避けるためにどのように損傷を与えているかを読んでください。
