健康な髪の成長については：
* バランスの取れた食事を食べる： タンパク質、ビタミン、ミネラルをたくさん含めて、毛包に栄養を与えます。
* 水分補給： 髪を水分補給し、破損を防ぐためにたくさんの水を飲んでください。
* ストレスの管理： ストレスは髪の成長に悪影響を与える可能性があります。運動や瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 十分な睡眠をとる： 睡眠中、あなたの体は毛包を含む自体を修理し、再生します。
* ヒートスタイリングを避けてください： 過度の熱はあなたの髪を損傷し、破損につながる可能性があります。熱を使用する必要がある場合は、熱保護剤スプレーを使用してください。
* 定期的に端をトリミング： 直感に反しているように見えますが、通常のトリム（6〜8週間ごとに）を取得すると、スプリットエンドが除去され、髪の毛の上に移動して破損を引き起こすことができなくなります。
長く見える巻き毛のスタイリングテクニック：
* カールパターンを受け入れてください： あなたの自然な質感と戦おうとしないでください。 巻き毛用に特別に設計されたスタイリング製品を使用して、自然なカールパターンを強化します。
* 適切な製品を使用してください： 保湿シャンプーとコンディショナーを使用して、カールを定義および水分補給するために、leave-inコンディショナーまたはスタイリングクリームを使用することを検討してください。
* 適切なデンタングリングテクニックを学習： 広い歯の櫛または指を使用して、端からカールをやさしくつぶやきます。これにより、破損が最小限に抑えられ、カールの定義が維持されます。
* 保護スタイルを試してください： これらのスタイルは、操作と破損を最小限に抑えるのに役立ちます。三つ編み、ねじれ、またはパンは優れたオプションです。
* タイトな髪型を避けてください： タイトな髪型は髪を引っ張り、破損を引き起こす可能性があります。頭皮にあまり張力をかけないゆるいスタイルを選択してください。
* 拡張機能を検討： 長さの劇的な変化が必要な場合、ヘアエクステンションは一時的な長さと体積を提供できます。
覚えておいてください： 髪の成長は遅いプロセスなので、忍耐強く、あなたのヘアケアルーチンと一致してください。時間と適切な注意を払えば、より健康的で、より長く、より甘美なカールを達成できます。