圧倒的な睡眠に立ち向かうのに苦労して目を覚ました後、毎日、鏡に映った自分の顔を見るのが好きです。しませんか？
私もそうです。
しかし、私は最近その儀式に従っていません。どうして？毎朝私を怖がらせる私の顔のそれらの皮膚の毛穴のために。
最近何か良いことが起こった。もう怖くないです。繰り返しますが、なぜですか？これらの5つの食べ物の素晴らしさを知るようになったからです！
これらは太古の昔から存在しています。そして私たちの祖先は長い間彼らの重要性を強調してきました。これらの全粒穀物に詰められた繊維は、魅力のように機能します。彼らは、肌をクレンジングして引き締めるのを助けることは別として、血糖値も安定していることを確認します。
魚はその味と匂いでほとんど軽蔑されています。そしてほとんどの非菜食主義者はそれよりも鶏肉を好みます。しかし、それが提供する優れた一連の健康上の利点を知っている人は、不滅になる運命にあります。魚はオメガ3脂肪酸の最もよく知られた供給源であり、抗炎症作用もあり、肌に良いだけの効果があります。
誰かがかつて私たちの食事はカラフルであるべきだと言いました。それを言った人は誰でも、立った拍手喝采と、紫と深紅の食べ物の大いなる助けを与えられなければなりません。特にビートルートやザクロ。
なぜですか？
これらの食品にはたくさんの栄養素が含まれているからです。特に私たちの肌に本当に健康的な抗酸化物質。また、皮膚への血流を維持する上で重要な役割を果たします。
いいえ、私はあなたがあなたのピザと一緒に持っているスプーン一杯のトマトソースまたはあなたの麺の上に振りかけられた野菜のそれらの断片を意味しません。私は生のトマトまたはあなたが完全にあなたの食事に持っている調理されたものを意味します。
私たちのほとんどが知っているように、トマトはビタミンCが豊富です。
そして、私たちのほとんどが知らないように、トマトは私たちの肌を引き締め、肌の循環を刺激するのに役立ちます。
オムレツ、半熟オムレツ、スクランブルエッグ、または完全ゆで卵。あなたはそれに名前を付けます、そしてあなたはたんぱく質と亜鉛のエネルギッシュな量に恵まれているはずです。皮膚をきれいにする栄養素であるセレンは、卵に豊富に含まれています。
おいしい朝のトーストでも美味しい夕食でも、カッテージチーズはどんな料理にも合うアイテムの1つです。ブロッコリーとほうれん草のそれぞれを提供するこのスーパーフードのスプーンを数杯追加してみてください。そうすれば、あなたはすべて肌に栄養を与える食事をむさぼり食う準備ができています！
これらの食品はとてもシンプルで「毎日」なので、私たちのほとんどは、驚くべき肌の利点に気づいていません。だからそれらを持って、意識を広めてください！