世界中の何百万人もの人々が、メイクアップ、スパ、肌の美化治療に多額のお金を費やしています。人々は通常、外見を心配しますが、見た目が何を食べているかを反映していることを忘れがちです。これは、肌に内側から栄養を与え、肌が健康で輝き続けるようにする10の食品のリストです。
キュウリは、食べるか肌に塗るかにかかわらず、最も肌に栄養を与える食品の1つと言えます。カロリーはゼロです。そしてもっとエキサイティングなのは、それがあなたの体から不要な毒素を洗い流すのにも役立つということです。これらの毒素がお肌をくすみ、活気がないように見せます。きゅうりは、体の健康を促進する栄養素が豊富な不思議な野菜でもあります。消化を助け、肌にツヤを与えます。
ビートの赤い汚れは少し厄介かもしれませんが、輝く顔色にはビートルートを消費することを強くお勧めします。ビートルートは、肌に関する限り、最も有益な野菜の1つと見なされています。カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなどのミネラルが含まれています。ビタミンAとEも含まれています。表皮の健康を改善し、体のクレンザーとして機能し、肌を若返らせます。
サツマイモは、ビタミンや複雑な炭水化物を多く含む根菜です。一度食べると断続的に体内に糖分を放出します。また、消化されるとビタミンAに変換されるベータカロチンが含まれています。そして、これは次に、皮膚を自然に酸素化します。
にんにくはすべてにおいがするわけではありません。アリシンは自然に合成された化学物質で、消費すると血液と反応して新しい製品を形成します。体内にすでに存在する不要なバクテリアやウイルスを破壊し、体の免疫力を高める働きをするのはこの製品です。抗酸化物質とニンニクは無敵の組み合わせです。彼らは肌の老化を遅らせるその驚くべき能力を持っています。それは私たち自身の若返りの泉です！
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医師は常にあなたの食事にたくさんの緑の野菜を含めることについてアドバイスします、そしてあなたはこれが理由であると確信することができます。エンドウ豆や豆のようなマメ科植物は、消化プロセスを助け、システムを解毒する高い食物繊維を持っています。このプロセスは、より透明で若い肌を維持するのに役立ちます。
赤ブドウは、皮膚の炎症を治療するのに驚異的な働きをする抗毒性および抗ヒスタミン作用を持っていることが知られています。それらはまた他のアレルギー反応を防ぐのを助けます。いくつかのブドウをサラダに入れたり、食事の合間に軽食として楽しんだりできます。これは、これらの厄介な肌の問題からあなたを安全に保つのに大いに役立つはずです。
この果物は、すべてのスキンフードの神と正しく呼ぶことができます。抗毒素とビタミンEとCが含まれています。この果物は肌のきめ、色調を改善し、肌の活力を高めます。肌の保湿力を大幅に高めます。
カボチャの種とブラジルナッツは、免疫力を高める白血球の生成を促進するミネラルセレンの貯蔵庫です。しかし、それはあなたがあなたの食事療法にこれらのナッツを含めることからあなたが得る唯一の利益ではありません。亜鉛とセレンの欠乏はにきびの爆発の直接の原因であり、したがって、ナッツはにきびの悪い症例と戦うための完璧な解毒剤です。また、これらのナッツにカルシウム、マンガン、カリウム、マグネシウムが含まれていることも役立ちます。これらはすべて、優れた肌に貢献します。
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何人かの人々にとって、にきびの発生と乳製品の消費の間には直接的な関連があります。これらの不運な少数の人々にとって、オーツ麦ミルクは驚異的な効果を発揮します。オーツ麦ミルクは乳糖を含みませんが、ビタミンE、繊維、葉酸が豊富です。あなたの肌はこれらの栄養素に感謝します。
安定した血糖値を維持することの重要性は、健康な肌のために必須です。同じ理由で、白米をそれに相当する茶色の米に置き換えるのが賢明な選択です。玄米は栄養素が豊富です。マグネシウム、ビタミン、タンパク質が含まれています。
彼らは「あなたはあなたが食べるものです」と言います。簡単に言えば、あなたの肌の質と質感、そしてあなたが死ぬであろうその輝きは、毎日、あなたの皿の上にあるものに正確に依存します。お肌に栄養を与えれば、完璧な肌になります！