4人の「MaterialGirl」と「LikeaVirgin」のシンガーソングライター、マドンナの55歳の母親は、忙しい蜂になった後も、常に彼女の見栄えを良くし、健康を維持することを重要視しています。
彼女はラスベガスビルボードミュージックアワードで彼女の露出した網タイツスカートで見出しを作り、彼女の輝く肌でみんなを驚かせました。マドンナは肌だけでなく、激しいトレーニングルーチンで体調を維持することも重要視しています。
仕事のスケジュールは非常にタイトですが、ハンガリーのスキンケアブランドであるエミネンスなど、すべての天然成分を使用したブランドを使用し、誓っています。マドンナは素朴で自然な道を行くのが大好きです。このブランドは天然成分を使用して製品を製造しているため、彼女はこのブランドの大ファンだと言います。
このブランドのマドンナのお気に入りは、ブルーベリークレンザー、ラズベリーの香りがする肌を整えるための美容液、ココナッツ抽出物が入ったスクラブです。彼女は、パプリカ、ユッカ、亜麻仁の天然抽出物が注入されたエイトグリーンズユースセラムの大ファンです。それは彼女がその若くて輝く肌を達成するのに役立ちます。
彼女は確かに彼女の肌を輝かせ、彼女の体を健康に保つためにたくさんの汗を流す方法を知っています。彼女の特別なトレーニングは、Hard CandyFitnessとして知られるジムチェーンによって設計されています。
以下は、彼女が椅子だけを使って従う8つの基本的な運動テクニックです。
1.お尻、腰、大腿四頭筋の調子を整えて引き締めるスイベルヒップエクササイズ。
2.お尻の筋肉と脚の筋肉をターゲットにしたサイドキックランジバックの動き。
3.腹斜筋、斜筋、腕、お尻をターゲットにして形作る膝板のエクササイズ。
4.踵を上に向け、つま先を下に向けて、お尻、太ももの外側、内側の筋肉を対象としたエクササイズ。
5.斜筋と腹斜筋を対象とした腹筋運動。
6.斜筋と腹斜筋を対象としたツイストディップエクササイズ。
7.斜筋と腹斜筋を対象とし、それらを調子を整えるハーフパイクとタップの動き。
8.お尻と脚を形作るシングルレッグブリッジアップエクササイズ
マドンナダイエットの秘密：
マドンナの健康とダイエットの専門家は、マドンナスタイルのトレーニングを続けながらデザインできるメニュープランを以下のようにアドバイスしています。
メニュー：
朝食には、全粒穀物のカップと低脂肪ライスミルクのカップを含めることができます。
ランチタイプ1：ランチは、2つの固ゆで卵と、1杯の小さなトマトまたはチェリートマトとベビーキャロットのいずれかで構成できます。
ランチタイプ2：七面鳥または鶏の胸肉を、さいの目に切ったきゅうりとさいの目に切ったばかりのトマトのカップと一緒に約3オンス焼きます。
イブニングスナックまたは正午スナックは、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリーなどの新鮮なベリーを混ぜたカップで構成できます。
ディナータイプ1：蒸したほうれん草を添えた最大5オンスのシーバスのグリル。
ディナータイプ2：有機パスタ1カップとほうれん草の蒸し物。
水分摂取量は、少なくとも1日1.3〜3リットルである必要があります。
だからあなたはそれを持っています、減量のための彼女の秘密の美しさのヒント。ただし、彼女のような食事療法に切り替える予定がある場合は、必ず健康の専門家のアドバイスを受けてください。一人一人の体は何らかの形で異なります。この食事療法はいくつかの必須栄養素とサプリメントを欠いています。この食事療法でそのようなサプリメントを摂取することは有益かもしれません。したがって、このようなダイエット計画に従うときは、特別で適切な注意を払う必要があります。また、人の健康のすべての側面を適切に監視して、体の栄養素が不足していることに注意する必要があります。マドンナには専門家の完全なチームがあり、常に食事と健康のルーチンに沿って彼女を導くことを忘れないでください。
この記事が、マドンナの見事な外観の背後にある興味深い事実を知るために興味深いものであったことを願っています。フィードバックをお寄せください。