ソナム・カプールのフィットネスと美容の秘密が明らかに

有名なボリウッドスターのアニルカプールの娘である女優ソナムカプールは、ロレアルのブランドアンバサダーとして私たちに最もよく知られています。

私たちは皆、上品でセクシーで美しいソナム・カプールを崇拝しています。ソナム・カプールは、彼女をスタイルのアイコンにした非の打ちどころのないスタイルのセンスで常に高く評価されています。彼女のコスモポリタンなルックスと実験能力は、すべてのファッション評論家の注目を集めています。彼女が見掛け倒しの町で獲得した名前と名声が何であれ、彼女のファッションセンスと彼女が行う大胆な実験のためです。それでは、彼女の美しさの秘密が何であるかを掘り下げましょう…

ソナムカプールの美しさの秘密：

• 「正しく考え、正しく食べ、幸せになり、満足し、内側から美しく感じることは、あなたの顔に反映されます」と私たちの美しさの歌姫は言います。彼女の家族や友人の無条件の愛とサポートは、彼女を美しく感じさせる秘訣です。

• ソナムは毎晩、クレンジング、調色、保湿の儀式に必ず従います。彼女は彼女の定期的なフェイシャルを彼女の肌に不思議なことをするリチャ・セス博士によって行わせています。

• ソナムは月に2回、スイートアーモンドオイルとココナッツオイルをシカカイと混ぜて髪に油を塗り、その後に保湿マスクを付けて髪に並外れた滑らかさを与えます。

• ソナムはコネアのヘアブラシで髪を磨き、ケラティスのヘアケア製品を使用しています。彼女は髪を着色するのが大好きで、健康を維持するために髪をよく整えることを確認しています。

• ソナムは日焼け止めを塗らずに太陽に足を踏み入れることはなく、オイルベースの重くて化学物質を含んだスキンケア製品を避けています。彼女は収斂剤としてミルクを使用し、ベサンとカードのフェイスパックを適用します。ニュートロジーナの日焼け止めは、彼女が最もよく使用する日焼け止めの1つです。

• ソナムは2〜3時間ごとに定期的にココナッツウォーターを飲みます。これにより、喉の渇きを癒すだけでなく、肌を素晴らしい状態に保つことができます。

ソナムのメイクの秘密：

• ファッションに敏感な彼女のイメージに忠実であるソナムは、常にメイクを頻繁に切り替え続けており、特定の外観に固執することはありません。ソナムはメイクアップの面で最も用途の広い女優の1人であり、どんなメイクアップルックにも簡単に適応できます。

• ソナムのメイクへの愛情は、5歳のときに、祖母の赤い口紅を顔全体に塗ったときに始まりました。彼女はいつも母親と祖母を美しく見せるものに魅了されていました。彼女のメイクの本当の試みは18歳で始まり、それ以来、コールペンシルは彼女の定番のメイクアップ製品となっています。

• ソナムは、休業日にはあまり化粧をせず、マスカラとリップグロスを唇に塗って色をほのめかします。

• ソナムのメイクアップの必需品には、ロレアルパリトゥルーマッチが含まれています。これは彼女が非常に使いやすいと感じています。彼女はまた、ロレアルパリグラムシャイン6Hリップグロスとロレアルカラーリッシュリップスティックのレッドパッションが好きです。彼女は常に日焼け止め、MACリップクリーム、シャネルとMACチークの色合い、ラメールのクリームデラメールフェイスクリームを持っています。

• ソナムの珊瑚の口と大胆な赤い唇は、私たちを喜ばせるのに失敗することはありません。彼女は彼女のお気に入りのマットな赤い口紅に黄色の色調のソフトスポットがあり、それは彼女に素晴らしく見えます。彼女は主に記者会見の間、そして時々夜に彼女の外見をジャズアップするためにこの口紅を着ます。ソナムは、キュートで手の込んだ髪型を輝かせたいときに、桃色の茶色や茶色がかったピンクの口紅で唇を引き締めることがよくあります。

• ソナムは通常、まぶたを暗く塗り、夕方の表情を汚い暗い表情で揺らします。彼女は主にブルーブラック、ダークブラウン、またはディープボトルグリーンの色合いを目にしています。

• チークの場合、彼女は主に、頬の高い骨を引き立たせるために、くすんだピンク、マットな赤、または微妙な灰の色を選択します。

• ソナムは、赤、ピンク、サンゴなどの従来のネイルカラーに固執することはなく、黒、茶色、黄色、はつらつとしたオレンジなどの流行の色でよく見られます。

ソナムカプールのダイエットの秘密：

• ソナムは、映画業界に入る前に大幅な体重減少に驚いた。彼女が余分な体重を取り除くのを助けたのは、母親のサポートと体重を減らす強い動機でした。彼女の母親は、娘がチョコレート、アイスクリーム、揚げ物、お菓子などのすべての肥育食品から距離を置いていることを確認しました。

1.ソナムは、炭水化物の少ない6つの小さな食事とタンパク質の多い食事からなる厳格な食事療法に従いました。朝食はオートミールと果物に限定しました。

2.トレーニング後、彼女は卵白を使った茶色のパンを食べ、続いてプロテインシェイクとジュースを飲みました。

3.彼女の昼食は、ダル、サブジ、ラギロティ、サラダ、鶏肉または魚で構成されていました。

4.夕方のおやつには、鶏肉入りクラッカー、コールドカット、卵白などの高繊維食品を用意します。

5.夕食には、スープ、サラダ、鶏肉だけを用意します

• 健康な肌を維持し、すべての毒素を洗い流すために、ソナムは毎日、蜂蜜とライムジュースを入れたぬるま湯を1杯飲みます。

• 多くのハリウッド女優の足跡をたどって、ソナムはカロリーを燃焼する時間を与えるために夜遅くまで何も持たないという方針を採用しました。

• ソナムは次のように述べています。朝食には卵白3個とお粥1杯を用意しています。昼食は玄米、鶏肉、ダル、野菜、ダヒ。夕食には、鶏肉、卵、または魚と野菜のボウルとチャパティを1つ用意します。私も一日中クラッカーや果物をヘビにしています。」健康的な食生活を送った後でも、ソナムはチョコレートを十分に摂取できません。

ソナムのフィットネスの秘密：

• ソナムは、デビュー作「サーワリヤ」に先立ち、驚異的な減量で有名になりました。ソナムのフィットネストレーナーはザリンワトソンで、時間があるときはいつでもジムに通っています。

• ソナム・カプールについて信じがたい事実は、彼女が自白の食通であり、シンガポールの寄宿学校に2年間滞在している間、いつも食べ物について考えていたということです。しかし、フィットネスフリークである彼女は、スリムな体型を維持することができ、「15分間のトレーニングでもまったくトレーニングしないよりはましだ」と主張しています。

• 彼女のフィットネスルーチンについて、ソナムは次のように述べています。

1.有酸素運動は、ウェイトトレーニングと組み合わせると最も効果的だと感じています。

2.毎日、腹部、腕、肩、腰などの特定の体の部分に焦点を当てています。私は毎日30分の有酸素運動をしています。

3.週に2日、アシュリーロボから学んだダンスエクササイズでフォローアップします。他の日

4.バーラトタクールパワーヨガを練習します。

5.夏は、できるだけ泳ぐのが好きです。モチベーションを高く保つために、さまざまなトレーニングを行い、バランスを取るようにしています。さらに、混合運動はより多くのカロリーを消費するのに役立ちます。」

6.私は少なくとも週に3回ピラティスをします。

上記の情報は、ソナム・カプールがメディアチャンネルに行ったいくつかのインタビューから参考のために収集されました。

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