ネイルはあなたがどのようにあなたの健康を大事にするかについてたくさん話します。爪が弱く、もろく、頻繁に折れる場合、それは健康的な兆候ではなく、あなたの体がどれほど不健康であるかを反映しています。不健康な体はさらに、貧しい食生活の兆候です。
では、ダイエットはあなたの爪にどのように影響しますか？良い食生活で、爪はより強く、より健康になりますか？
これを理解するには、まず爪とは何かを理解する必要があります。
爪とは何ですか？なぜそれらが存在するのですか？それらは何で構成されていますか？
指の爪は、指先を保護するためのものです。それらは、指の内側から外側の端まで伸びるプレートの形をした死んだ細胞でできています。これらの死んだ細胞は、爪床の指に付着しているタンパク質ケラチンでできています。指の爪の部分は、ネイルプレート、ネイルベッド、ネイルマトリックス、キューティクル、フリーエッジに分解できます。
ネイルベッドは、メインネイルが置かれる指先の一部です。ベッドに置かれたこの釘はネイルプレートとして知られています。内側の指に付いている爪の部分はネイルマトリックスと呼ばれ、爪の唯一の生きている部分です。キューティクルは、マトリックスと出会い、しっかりと保持し、細菌からマトリックスを保護するものです。そして、私たちが自由に外側に成長する部分は、爪の自由端として知られています。
爪は硫黄を含むケラチンでできています。それらはまた脂肪および水を含み、それは爪の上に層を形成します。したがって、人が脱水したり、十分な水を飲まなかったりすると、爪がはがれます。体内の硫黄が不足すると、爪が不健康になります。
ミネラルや、卵、乳製品、魚や肉などに通常含まれる硫黄やビオチンなどの他の物質を加えると、爪の強度を高めるのに役立ちます。これらの食品は、爪の成長を促進するとともに、爪を柔軟にします。ナッツとサーモンは光沢を与えることが知られていますが、タンパク質は爪の健康を促進します。したがって、正しい爪の食べ物を提供する方が良いでしょう。
爪の状態からも、いくつかの健康上の問題について知ることができます。
体内の亜鉛のレベルを使い果たした場合は、喫煙や飲酒の悪い習慣を残してください。ストレスレベルを可能な限り減らします。
ネイル用 成長：
爪の成長サイクルは非常に遅く、年齢、性別、健康などの要因にも依存します。親指と小指の爪は、他の爪に比べて成長が遅くなります。人差し指の爪が次に来る間、中指の爪は最も速く成長します。 3番目に成長の速い爪は薬指の爪です。利き手の爪は、もう一方の手よりも速く成長します。
爪を早く伸ばしたい場合は、爪をマッサージして、タイピング、ゲーム、楽器の演奏などで爪を鍛えることができます。
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