南米原産のパパイヤは、バターのような粘りと甘みがあり、人気を博しています。クリストファー・コロンブスによって「天使の果実」と呼ばれるパパイヤは、「パパイタ」としても知られています。 ヒンディー語で「 BoppayiPandu テルグ語で ‘パパリ タミル語で ‘オマカヤ ‘マラヤーラム語、‘ Pappayi Hannu カンナダ語で ‘パパイヤ ‘グジャラート語で‘ パパイ ‘マラーティー語で‘ パパイタ ベンガル語で。抗酸化物質と栄養素が豊富なパパイヤには、肌、髪、健康に役立つ多くの利点があります。
1.肌に潤いを与えます
2.色素沈着を取り除きます
3.しわを減らします
4.髪の成長を助けます
5.フケを制御します
6.髪の状態を整えます
7.心臓血管の健康を促進します
8.視力を改善します
9.免疫力を高めます
10.傷を癒します
11.消化を助けます
12.抗がん効果があります
13.関節炎を予防します
パパイヤは、乾燥肌の方に恩恵をもたらすことができます。パパイヤのフェイスパックを使用すると、お肌をしなやかで柔らかくすることができます。
パパイヤに含まれる酵素は、乾燥した薄片状の皮膚の痕跡をすべて取り除き、水分を補給します（1）。
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にきびの発作があなたに傷跡を残した場合、またはあなたが不均一な色素沈着に苦しんでいる場合、パパイヤはあなたの救助に来ることができます。
パパイヤには、傷や色素沈着を取り除くのに役立つ美白特性があります（2）。
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パパイヤの皮は老化の兆候を減らすのに役立ちます。 Retin-Aと同じくらい効果的であると主張する人もいます。
パパイヤの皮には、皮膚の表面から死んだ細胞を取り除く酵素が含まれています（3）。これはしわやシミを取り除くのに役立ちます。
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パパイヤのあまり知られていない利点の1つは、髪の成長を刺激できることです。
パパイヤには、毛包への循環を改善し、髪の成長を促進する葉酸が含まれています（4）。
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パパイヤシードは、ヘアパックで使用するとフケを減らすのに役立ちます。
フケの主な原因の1つは真菌感染症です。パパイヤの種子には、フケと戦うのに役立つ抗真菌性があります（5）。
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パパイヤは、乾燥してくすんだ髪を処理し、柔らかくて潤いを与えます。
ビタミンAの含有量が高いため、パパイヤは皮脂の生成を促進します（6）。皮脂は私たちの体の天然オイルであり、その生成はあなたの髪をコンディショニングするのに役立ちます。
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パパイヤは入手可能な最も健康的な果物の1つであり、心臓を健康に保つのに役立ちます。
パパイヤにはビタミンAとCが豊富に含まれています。コレステロールが酸化されて血管が詰まるのを防ぎます（7）。これは心臓発作のリスクを減らすのに役立ちます。
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黄斑変性症は、通常、高齢者に影響を与える段階的な視力喪失です。パパイヤは、この視力喪失を防ぐのに役立ちます。
パパイヤには、網膜に害を及ぼす光線を取り除くゼアキサンチンと呼ばれる抗酸化物質があります（8）。これにより、黄斑変性症のリスクが軽減されます。
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パパイヤを食べると、免疫システムにプラスの影響を与える可能性があります。
パパイヤは、免疫システムに悪影響を与えるフリーラジカルと結合する抗酸化物質が豊富です（9）。これはあなたの免疫力を高めます。
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砕いたパパイヤの種を傷口に塗ると、治癒が早くなります。
パパイヤの種子は、傷口のバクテリアを殺し、より速い治癒を促進するのに役立つ重要な抗菌活性を示します（10）。
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パパイヤはあなたの消化器系を健康に保つのを助けることができます。民間療法では、消化不良、胃酸逆流症、胃潰瘍など、あらゆる種類の胃の病気の治療に使用されていました。
パパイヤは食物繊維の豊富な供給源であるため、消化器系の維持に役立ちます（11）。
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研究によると、パパイヤ種子抽出物は化学療法効果をもたらす可能性があります。
パパイヤの種子にはフラボノイドが豊富に含まれており、癌細胞の発生を阻止することで癌のリスクを減らすことができます（12）。
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関節炎は、関節に炎症を引き起こす痛みを伴う障害です。パパイヤを定期的に摂取すると、関節の痛みを和らげることができます。
パパイヤには、関節炎に起因する痛みを軽減するのに役立つ抗炎症効果があります（13）。
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パパイヤは摘み取られた後も熟します。赤みがかったオレンジ色の肌は熟したパパイヤの兆候であり、数日以内に消費されるはずです。黄色がかったパパイヤは、まだ数日で熟します。
熟したパパイヤは冷蔵庫に保管する必要があります。スライスしたら、1日か2日以内に消費する必要があります。
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2305?fgcd=1%
通常、パパイヤは種を取り除いた後、自分で食べます。ただし、フルーツサラダやスムージーに追加して、健康的でおいしいスナックを作ることもできます。
パパイヤは適度な量で摂取すると安全であると考えられています。大量に摂取すると食道に損傷を与える可能性があります（14）。
妊娠中および授乳中の女性は、過剰なパパイヤの摂取を避ける必要があります。パパイヤには、胎児を毒したり、先天性欠損症を引き起こす可能性のある未処理のパパインが含まれています。
パパイヤはまた、一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。パパインまたはラテックスに対するアレルギーの可能性があります。
発酵パパイヤは血糖値を下げることができます。糖尿病患者、血糖降下薬、および手術を受けようとしている人は、それを避ける必要があります。
パパイヤはまた、血液凝固を遅らせるために使用される薬と反応します。これらの薬を使用している人は、食事にパパイヤを加える前に医師に相談する必要があります。
あなたの食事療法にパパイヤを加えて、それが提供しなければならないすべてを楽しんでください。この簡単に入手できる果物はあなたのために驚異をすることができます。それが提供しなければならない他の利点を知っていますか？以下のコメントセクションでそれらを共有してください。