あなたの性格は、あなたが他の人の目にいる人の全体的な表現です。したがって、あなたの肌はあなたがどのように知覚されるかにおいて非常に重要な役割を果たします。美しく健康な肌、それは私が私の周囲の一部であるため、私は私の周りのすべてを気にするのに十分自分自身を気にかけていると言うだけであなたの個性を増します。そのため、私たちは化粧品やスキンケアトリートメントの美容院に数千ドルを費やしています。土壇場での作業と同じように、肌を健康に保つために日常的にできることはたくさんあります。
しかし、私たちが健康な肌のヒントを与える前に、私たちはあなたの肌にそれほど大きなダメージを与えるのは何であるかについて言及しなければなりません。理由は以下のとおりです。
非常に乾燥した喉の感覚を避けるために水分補給する必要があるのと同じように、肌から乾燥した伸縮性のある感覚を遠ざけるために水分補給することが不可欠です。皮膚細胞も水でできており、皮膚に水分を補給するために補充する必要があります。水は肌に最適な食べ物であると言われているため、これを行うにはたくさんの水を飲むことが唯一の方法です。
あなたが始めた理由が何であれ、今までにあなたはそれがあなたのストレスレベルを減らすために何もしないことに気づいたに違いありません。さまざまな呼吸器や心臓のトラブルを起こしやすくすることを除けば、それが何とかできる唯一のことは、皮膚を乾燥させ、ひびの入った板のように見せることです。やめろ！
太陽の下での数時間の楽しみがあなたを感じさせるなんて素晴らしいことでしょう！しかし、鏡で自分を見ると、滝に直面します。文字通り。紫外線にさらされたために肌が受けたダメージは明らかです。あなたは太陽を避けることはできませんが、あなたは日焼け止めを使うことができます。決して忘れないでください。
それはもちろんあなたを太らせ、それは非常に多くの健康上の問題を引き起こしますが、それはあなたの肌の光沢の欠如にも役割を果たします。酸素が体を横切って皮膚細胞を含む各細胞に移動するために不可欠な十分な血流がありません。
皮膚にはさまざまな栄養素が必要であり、あなたが愛するファーストフードの関節はあなたがそれを見つける場所ではありません！あなたの肌に適切な食べ物を与えれば、それはあなたが望むその素敵な外観で反応します。しっぺ返し！
これで、何をやめる必要があるかがわかりました。これが健康な肌のための秘訣です。
レディース、メイクの使用量を最小限に抑えていただけますか？チーク、コンシーラー、ファンデーション、ムースなどを常に使用する必要はありません。それはあなたの肌に細かいコーティングを加えてそれを輝く肌にするかもしれませんが、あなたの本当の肌はどうですか？本当に光っていますか？どんなに高価なブランドでも、お肌に大きなダメージを与えます。私たちはあなたにそれらをあなたの棚から捨てるように求めているのではありません。特別な日のためにそれらを遠ざけてください。残りの日は、肌の調子を整えて潤いを与え、日焼け止めを使用します。肌に息を吹き込みましょう。
これは、健康な肌を維持する方法を尋ねられたときに、すべての美容専門家によって何度も言われています。長いパーティーで疲れたとしても、お肌の汚れやメイクを落としましょう。あなたの顔は化粧のすべての化学物質を取り除く必要があります。メイクは顔の毛穴を詰まらせ続けるタイトなマスクとして機能します。これらすべての化粧をしたまま就寝すると、翌朝、巨大な恥ずかしいにきびで目を覚ますでしょう。
日焼け止めはお肌の必需品です。太陽の光線は考えられないほど有害です。皮膚がん、早期老化、皮膚の発疹これらはすべて、保護なしで皮膚が太陽に過度にさらされたときに引き起こされます。
外出するときはいつでも、有害な太陽光線によって肌に引き起こされるすべての異常から肌を保護するために、顔にSPFが付いた大きな日焼け止めを使用してください。季節や、今日は太陽が出ているのか、曇りなのかは気にしないでください。常に日焼け止めを使用してください。美容の専門家は、家にいるときや車の中にいるとき、または飛行機に乗っているときでも、日焼け止めを使用することをお勧めします。セレブは、SPFで測定された日焼け止めを使用して、肌を健康に保ち、病気や醜い日焼けを防ぎます。
女性のためのすべての健康的な肌のヒントは、少なくとも週に2回顔を角質除去する必要があると言っています。顔をこすり洗いすると、毛穴を詰まらせてニキビの吹き出物、にきび、にきびにつながる可能性のあるすべての死んだ細胞を顔の皮膚から取り除きます。顔をこすり洗いすると、肌の色が改善され、肌に輝きが加わり、すべての毒素が肌から取り除かれます。毎日お肌をこすり続けないでください。お肌がさらに乾燥して見えるようになります。
はい、内部で水分を補給する以外に、肌に栄養を与えるために優れた保湿剤を使用してください。保湿剤は、それ自体では大量の水分を追加しませんが、現在の水分を閉じ込めるため、肌に水分を補給するために不可欠です。入浴後は、毎日顔に潤いを与え、潤いを保つようにしましょう。就寝前に、ぬるま湯に浸したタオルを顔にのせてしばらく保管してください。このようにして顔の毛穴が開き、保湿剤が肌に浸透します。
食べ物はあなたの肌に生命を与えます。日常生活で食べるものはすべて健康な肌に貢献します。いくつかを切り取って、さらに追加する必要があるということだけです。
ビタミンCが豊富な果物や野菜を用意してください。ビタミンCは、肌のハリの原因となるコラーゲンを製造しています。ですから、あなたはあなたの食事にビタミンCが不足していると、幼い頃にしわができることをよく理解しています。ビタミンCはコラーゲンの損傷を防ぐ抗酸化剤でもあります。ビタミンCが豊富な食品を食事に取り入れることで、目や唇の周りの乾燥、しわ、小じわに悩まされることはありません。柑橘系の果物、イチゴ、ブロッコリー、赤唐辛子をすべて用意して、若々しい肌を整えます。
滑らかな顔色を望まないのは誰ですか？私たちは皆そうしていますが、そのために、冷蔵庫にソリューションがあるときに何千ドルも費やす必要はありません。赤、オレンジ、緑の葉野菜はすべて、ベータカロチン（ビタミンAの一種）の豊富な供給源です。細胞形成に必要なため、お肌の表面が滑らかで手触りが良くなります。カロテノイドはまた、太陽から肌を保護します。カブ、サツマイモ、ニンジン、ほうれん草、スカッシュはすべて、ビタミンAの豊富な供給源です。
ナッツは脂肪が多く、健康に良くありません。それは誤解です。もちろんナッツは脂肪分が多いですが、健康的なオメガ3脂肪酸で満たされています。これは私たちにとって不可欠な脂肪の健康的なカテゴリーに分類されます。しなやかで透明感のある肌のために、毎日一握りのアーモンドとクルミを用意してください。亜麻仁はオメガ3脂肪を消費するためのもう一つの良い選択肢です。あなたが非菜食主義者であるならば、少なくとも週に2回鮭を持ってください。この魚はオメガ3脂肪も豊富です。
あなたがあなたの食物を調理する油もまた世話をされるべきです。モノ不飽和脂肪の豊富な供給源であるオリーブオイルに切り替えます。それはあなたの肌に輝く輝きをもたらします。
トマトは、健康な顔の皮膚に関しては、特別な言及は必要ありません。それらは老後と戦うのを助ける抗酸化剤であるリポセンと呼ばれる魔法の成分を含んでいます。しわ、シミ、シミ、たるんだ肌など、老化の兆候から肌を守ります。
卵、赤身の肉、牡蠣、穀物はあなたの体に亜鉛と鉄の良い量を供給し、それは輝きのような非常に欲しかったセレブを与えます。亜鉛は、細胞の生成と死んだ細胞の自然な倦怠感を助け、顔に新鮮な表情を与えます。鉄はあなたの顔に赤面した輝きを与える体を通して酸素を運ぶために必要です。
あなたが頻繁ににきびに苦しんでいる人であるならば、あなたはあなたの食事療法に繊維が豊富な食品を含めることを考える時です。にきびの発生の理由の1つは消化不良です。そして、消化器系を改善するためにこれまでに発見された最良の解決策は、食物繊維が豊富な食品を摂取することです。全粒粉パン、玄米、リンゴ、バナナ、オートミールを摂取することで、にきびを最小限に抑えることができます。
お肌に水分を補給するために、一日中十分な水を飲んでください。肌がのどが渇いたりしないようにしてください。柔らかくしなやかでしっとりとした見た目にするには、水が必要です。健康な肌のためにこの食事療法に従い、揚げ物や不健康な脂肪分の多い食品をすべて減らしてください。
お肌に感謝します！