9つの簡単な自家製美白療法

1. 乾燥したオレンジの皮とヨーグルト
2. トマト、ヨーグルト、オートミールマスク
3. パパイヤとハニーパック
4. ミルク、レモンジュース、ハニーマスク
5. ベサンとローズウォーター
6. 光沢のあるカボチャマスク
7. シトラスマスク
8. ブルーベリーブライトニングピール
9. ベサンと豆腐マスク

1。乾燥したオレンジの皮とヨーグルト

必要なもの

• いくつかの乾燥したオレンジの皮
• フレッシュでフレーバーのないヨーグルト大さじ1

必要なこと

1. オレンジの皮を粉末になるまで粉砕します。
2. この粉末大さじ1杯をヨーグルトと混ぜて、滑らかなペーストになるまで混ぜます。
3. ペーストを肌に塗り（クレンジング後）、約15〜20分間そのままにします。
4. 温水ですすいでください。

これを行う必要がある場合

就寝前に定期的にこれを行うことができます。

これが機能する理由

オレンジは、肌を白くすることができる一般的に使用される家庭用成分です（1）。また、優れた脱色素剤として作用するビタミンCも豊富に含まれています（2）。

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2。トマト、ヨーグルト、オートミールマスク

必要なもの

• トマト1個
• 小さじ1杯のヨーグルト（フレッシュでフレーバーなし）
• オートミール小さじ1

必要なこと

1. トマトを半分に切ります。小さじ1杯のジュースを飲みます。
2. オートミールをボウルに入れ、ジュースとヨーグルトを加えます。よく混ぜます。
3. クレンジングした肌にマスクを適用し、約20分間そのままにします。
4. 温水ですすいでください。

これを行う必要がある場合

夜寝る前に定期的に。

これが機能する理由

トマトに含まれるリコピン（果実に特徴的な赤い色を与える）には、老化やその他の加齢に伴う問題から皮膚を保護できる光防護特性があります（3）。抗酸化物質が豊富に含まれているため、トマトは肌を輝かせる食品の1つです（4）。ゲルマンの研究では、トマトに含まれるリコピンが皮膚をガンから保護することもわかっています（5）。

オートミールは穏やかな角質除去剤として働き、肌の健康を改善します（6）。

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3。パパイヤとハニーパック

必要なもの

• 熟した新鮮なパパイヤの1/2カップ
• 小さじ1杯の蜂蜜

必要なこと

1. パパイヤのかけらを、滑らかで濃いペーストになるまでつぶします。
2. このペーストに蜂蜜を加えてよく混ぜます。
3. ペーストを顔に塗り、約20分間そのままにします。
4. ぬるま湯で顔を洗います。

これを行う必要がある場合

毎晩寝る前に。

これが機能する理由

新鮮なパパイヤは死んだ細胞を溶かす能力があることが知られており、それが1つの輝く肌を与えます（7）。蜂蜜には、皮膚を保護することができる抗菌特性があります（8）。

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4。ミルク、レモンジュース、ハニーマスク

必要なもの

• ミルクとレモンジュース大さじ1杯
• 小さじ1杯の蜂蜜

必要なこと

1. すべての材料をボウルに入れ、完全に混ぜ合わせます。
2. 得られたペーストを（顔をクレンジングした後）顔に塗り、約20分間そのままにします。
3. お湯で顔を洗い流してください。

これを行う必要がある場合

寝る前に毎晩これをしてください。

これが機能する理由

レモンジュースにはビタミンCが豊富に含まれており、メラニン（肌の日焼けの原因となる色素）の生成を減らす能力があるため、美白効果があることがわかっています（9）。

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5。ベサンとローズウォーター

必要なもの

• ベサン大さじ2
• 小さじ数杯のローズウォーター

必要なこと

1. 滑らかなペーストになるまで材料を混ぜます。
2. 顔全体にマスクをこすり、約30分間そのままにします。
3. 温水ですすいでください。

これを行う必要がある場合

就寝前にこれを週に3回行うことができます。

これが機能する理由

ベサンは、皮膚を感染から保護することができる抗菌特性を持っていることがわかっています。ローズウォーターは肌に活力と潤いを与え、さわやかな肌に仕上げます（10）。

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6。輝くカボチャマスク

必要なもの

• 小さじ2杯のカボチャのピューレ
• 蜂蜜とミルクを小さじ1/2ずつ

必要なこと

1. 小さじ2杯のこのカボチャのピューレを蜂蜜とミルクと混ぜて、均一なペーストになるまで混ぜます。
2. カボチャのピューレは、まずカボチャをいくつかに切ります。後で、それらを沸騰させ、浸漬ブレンダーに入れます。
3. このペーストを顔に塗り、約20分間そのままにします。
4. 温水ですすいでください。

これを行う必要がある場合

夜寝る前にこれを試すことができます。

これが機能する理由

カボチャは、抗酸化物質と角質除去酸の原動力です。ベータカロチンとビタミンAおよびCで構成されており、これらはすべて肌を明るくするのに役立ちます（11）。

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7。シトラスマスク

必要なもの

• 卵白1個
• 絞りたてのグレープフルーツジュースとレモンジュースを小さじ1杯ずつ
• サワークリーム小さじ2杯（無脂肪であってはなりません）

必要なこと

1. 卵白をふわふわになるまでボウルに入れます。
2. サワークリームを別のボウルに入れ、グレープフルーツとレモンのジュースを混ぜ合わせます。
3. 次に、この混合物を卵白に加え、完全に混合します。
4. 混合物を顔に塗り、15分間そのままにします。
5. お湯で顔を洗い流してください。

これを行う必要がある場合

週に3回、夜寝る前に。

これが機能する理由

卵白に含まれるタンパク質は抗菌作用があることがわかっています（12）。これらは、外部感染から皮膚を保護するのに役立ちます。

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8。ブルーベリーブライトニングピール

必要なもの

• 一握りの新鮮なブルーベリー
• プレーンヨーグルト1/2カップ

必要なこと

1. ブルーベリーを粉砕し、ペーストをヨーグルトとブレンドします。
2. よく混ぜて、マスクを顔に塗ります。
3. 15分間そのままにしてから、ぬるま湯で洗い流します。

これを行う必要がある場合

寝る前の夜。

これが機能する理由

ブルーベリーは、肌の輝きを助ける優れた免疫力増強特性を持っています（13）。

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9。ベサンと豆腐マスク

必要なもの

ベサン大さじ1
豆腐大さじ1

必要なこと

1.ボウルにすべての材料を完全に混ぜます。
2.ペーストを顔に塗り、約20分間そのままにします。
3.お湯で顔を洗い流します。

これを行う必要がある場合

寝る前の夜。

これが機能する理由

ヨーグルトは肌の明るさを改善することがわかっています（14）。ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスバクテリアは、肌を健康に保ち、輝きを与えることもわかっています（15）。

キッチンの中や周りにあるシンプルな食材を利用するだけで、たくさんの利益を得ることができます。そして、それは健康で輝く肌になることも含みます！

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