私たちは皆、美しいルックスと完璧な肌色を密かに望んでいます。しかし、私たちのほとんどは汚染やその他の要因の餌食になり、私たちの肌はくすんでいて活気がないように見えてしまいます。これについて何ができるでしょうか？
この投稿では、自宅で美肌を手に入れるための美容のヒントの完全なリストがあります。しかし、これはフェイスパックだけではありません。また、無視されたり見落とされがちな特定の食品やその他のスキンケアの基本についても取り上げました。
さあ、チェックしてみてください–そしてあなたの肌が輝くのを見る準備をしてください！
必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
朝、お風呂に行く前に。
これが機能する理由
緑茶水中の抗酸化物質は、フリーラジカルと毒素を肌から洗い流します（1）。蜂蜜を加えると、細菌から顔を保護するのに役立ちます。また、肌のキメを整え、潤いを保ちます（2）。米粉は優れたスクラブとして機能します。
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必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
朝、お風呂に入る前。
これが機能する理由
オーツ麦は炎症を抑え、肌を癒します。オーツ麦は剥離剤としても機能し、皮膚に存在する油、汚れ、不純物を取り除きます（3）。レモンジュースはビタミンCが豊富なので肌のトーンを明るくするのに役立ちます。
注意
敏感肌の方はレモン果汁を水で薄めてください。
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必要なもの
これを行う必要がある場合
入浴前の朝にこれを行うことができます。
これが機能する理由
ウコンは肌の滑らかさを改善することが示されています（4）。また、肌をクレンジングして健康に保つのに役立つ抗菌特性もあります。
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必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
入浴前の朝、または就寝前の夜。
これが機能する理由
トマトには、紫外線によるダメージから保護する抗酸化物質であるリコピンが含まれています。さらに、優れたアンチエイジング剤としても機能します（5）。
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必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
朝、お風呂に入る前。
これが機能する理由
オレンジはビタミンCが豊富で、素晴らしい肌の強壮剤として機能します。ヨーグルトはお肌に失われた輝きを与えるのに大きな役割を果たします（6）。肌の変色や、しわや小じわなどの老化の兆候と戦います。ヨーグルトは肌に効果的に潤いを与えます。
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必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
これは、入浴前の朝、または就寝前の夜に行うことができます。
これが機能する理由
ヨーグルトとレモンは両方とも肌に潤いを与え、傷を取り除くのに役立ちます。レモンには、紫外線によるダメージから肌を保護するビタミンCも含まれています（7）。ヨーグルトは全体的な肌のきめを改善し、肌を明るくします。
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必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
お風呂に行く前の朝。
これが機能する理由
ミルクには、肌の調子を整える天然の脂肪とミネラルが含まれています（8）。また、マグネシウム、カルシウム、その他のタンパク質が含まれており、肌を引き締めて栄養を与えます。
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必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
入浴前の朝にこれを行うことができます。
これが機能する理由
あるイランの研究では、サフランが肌の色を促進することがわかっています（9）。
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必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
朝、お風呂に入る前にこれをしてください。
これが機能する理由
パパイヤには、皮膚を角質除去して滑らかにする酵素パパインが含まれています（10）。果物はまた、皮膚を修復し、若返らせます（11）。フラーの大地は肌をクレンジングして調子を整えることで知られています（12）。
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必要なもの
じゃがいもの果肉
必要なこと
これを行う必要がある場合
この治療法は1日2回行うことができます。1回は入浴前の朝、もう1回は就寝前の夜です。
これが機能する理由
じゃがいもは、お肌を明るくし、自然な輝きを与えるのに大きな役割を果たす天然の漂白剤です。
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必要なもの
必要なこと
これを行う必要がある場合
朝、お風呂に入る前。
これが機能する理由
レモンのビタミンC含有量が高いと、肌が明るくなり、外部からの汚染から保護されます。
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効果的な家庭薬とは別に、色白の肌のためにあなたが世話をしなければならない特定の他の要因があります–そしてそれらの最初のものはあなたの食事療法です。適切な栄養素がないと、肌は日常的に受けているダメージを元に戻すことができません。
ダイエットに役立つ優れたリソースがいくつかあります：
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あなたが心に留めておかなければならないもう一つのことは、日焼け止めなしであなたの家から出てはいけないということです。なぜだろうか？さて、太陽の厳しい光線は、あなたが想像したよりも多くのダメージを与える可能性があります。彼はあなたが日焼け止めを使う必要がある理由です。次の点に注意してください。
すでに太陽の下で長時間過ごしている場合は、日焼けや火傷を取り除き、肌を癒すための特別な治療が必要になります。これらのスキンリペアマスクを試して、問題を解決してください。
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日焼けは避けられませんね。私たちがどれだけ日焼け止めを塗っても、残忍な太陽は常に私たちを傷つける方法を見つけます。あなたの家で日焼けを取り除くにはいくつかの方法があります。しかし、ここでは、これまでで最も有名な日焼け除去パックの1つについて説明します。
ウブタン
この伝統的な治療法には、ベサン（グラム粉）、ターメリック、ヨーグルトの混合物の使用が含まれます。ウコンはシミやシミを取り除きます。ヨーグルトは余分な日焼けを取り除き、ベサンはお肌を効果的にクレンジングします。
このマスクはすべての肌タイプに適しており、非常に優しいので毎日適用できます。効果はすぐにわかりますが、日焼けの強さにもよりますが、日焼けの除去には数日から数週間かかります。
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さて、あなたがあなたの休暇のためにビーチにぶつかると、日焼けは自然です。しかし、それはあなたが乾杯したように見える仕事に戻る必要があるという意味ではありません。これがあなたが間違いなく気に入る1つの解決策です！
酢
酢には、フリーラジカルと戦い、細菌や真菌の感染を防ぐ抗酸化物質が含まれています。さらに重要なのは、酢を使用することで肌のpHレベルが効果的に回復することです。これはあなたがする必要があることです：
だから、いつでも使える簡単な自家製フェイスパックがここにあります。これらのフェイスパックを適用する前に、顔をよく洗ってください。甘やかされても気の毒にならないヘアバンドと私服を着用してください。ブラシを使用して、フェイスパックを均等に塗布します。フェイスマスクを洗い流しながら、指先で円を描くように動かして余分な汚れを取り除きます。あなたはあなたの顔を拭くために手ぬぐいを使うことができます。顔をこすらないでください。代わりに、軽くたたいて乾かしてください。
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お肌には、若返りと再生のための時間とケアが必要です。基本的なケアがなければ、肌の状態とトーンを改善することは難しい作業になります。これが、若々しく輝く肌を確保するために、特定のスキンケアの基本に従う必要がある理由です。
以下は、健康で輝く肌に貢献できる特定の要因です：
毎日最低8杯の水を飲む習慣をつけましょう。これは単なる一般的なアドバイスではありません。水は体が適切に機能するために不可欠です。蒸発、発汗、排尿により体から水分が失われます。この損失は、（ソフトドリンクではなく）水とジュースをたくさん飲むことで補う必要があります。
取水量が水量と等しくない場合、脱水が起こります。一般的に、水分の喪失は、温暖な気候、高地で過酷な運動を行う人、喉が渇く傾向のない高齢者で発生します。
体の約70％は水で構成されており、消化、呼吸、吸収、循環、栄養素の輸送、正常な体温の維持などのさまざまな機能に必要です。水が不足すると、脳が体の喉の渇きのメカニズムを引き起こします。水はゼロカロリーの飲料であり、それを飲むことは体重を減らすための最も安全な方法です。
水はあなたにエネルギーを与え、疲労からあなたを解放します。脱水症状で疲れていると、顔がくすんで見えます。肌はあなたの健康を反映しているので、水を栄養素として扱い、飲む必要があります。水は消化を改善するので、顔を新鮮でニキビのない状態にします。
あなたが眠らない場合、それはあなたの顔に現れます。あなたはイライラして疲れているように見えます。解決策は、あなたの美容睡眠をスキップせず、夜遅くまで起きていることを避けることです。睡眠不足は血管を拡張させ、その結果、くまが生じます。
あなたが眠っている間、皮膚は修復、修復、そしてバランスを取り直されます。死んだ皮膚細胞は新しい細胞に取って代わられ、顔は瞬時に浮き上がります。
あなたが眠っている間、すべてのホルモンと代謝の変化は体内で起こります。したがって、睡眠不足は体のプロセスを混乱させます。健康な肌を望むなら、7〜8時間の睡眠が絶対に必要です。ただし、細胞の破壊を引き起こす可能性があるため、寝坊しないでください。バランスを維持します。睡眠と覚醒のタイミングを修正します。柔らかい枕で寝て、枕カバーも柔らかいことを確認してください。
毎日少なくとも30分間運動する必要があります。にきび、乾癬、酒皶などの皮膚の問題がある場合は、運動する前に十分な予防策を講じてください。ただし、それらがあなたの活動的な生活を妨げないようにしてください。皮膚科医は、運動はそれ自体が皮膚の健康を高める血液循環を高めるのに役立つと言います。
身体活動を行うと、血液は皮膚細胞を含むすべての細胞に酸素と栄養素を運び、それらを健康にします。運動はまた、細胞の破片やフリーラジカルを体内から取り除き、体内から浄化するのに役立ちます。時には、ストレスによって皮脂腺がより多くの皮脂を分泌し、これが湿疹やにきびなどの皮膚の問題を引き起こします。運動はストレス解消に役立ち、これにより肌の問題を防ぎます。さらに重要なのは、運動によって体の調子が整えられ、美しく見えるようになることです。
良いスキンケアルーチンに従ってください。剥離をスキップしないでください。剥離がないと、蓄積して肌の色がくすんで見える死んだ乾燥肌を取り除くことができません。常にスクラブを購入する必要はありません。自家製のスクラブも同様に効果的です。パッケージ製品の代わりにオートミールを角質除去剤として使用してください。利用できる自然なオプションはたくさんあります。
皮膚に呼吸をさせることが重要です。毎晩寝る前にメイクを落としてください。はい、どんなに疲れていても、毎晩このステップに従ってください！化粧をすると、お肌は自分で修復できなくなります。
油を使って化粧を落とす方が、過酷な化学薬品を使うよりもおそらく良いでしょう。脂性肌の人は、余分な油がより多くの害を引き起こす可能性があると感じています。まあ、そうではありません。オイルは、天然オイルの表面を剥がすことなく、汚れや皮脂を溶かすのに役立ちます。脂性肌の方は、ニームベースのクレンザーのような収斂剤を使用することもできます。
[読む：脂性肌用の自家製スクラブ ]
クレンザーが水ベースであることを確認してください。バージンオリーブオイルは、目と顔のメイクをすべて1ステップで取り除くので最高です。ひまし油を使用することもできます-それは抗菌性であり、あなたの肌に最適です。ひまし油にアーモンドオイル、アボカドオイル、ホホバオイルをブレンドして、しわを取り除き、肌に自然な輝きを与えることもできます。
ビタミンAとビタミンCが豊富な食品を食事に取り入れましょう。これはあなたの肌に自然な輝きをもたらします。ビタミンC錠もご用意しています。昼食後、毎日1錠ずつ肌の色をきれいにすることができます。
だから、なぜ待つのですか！上記のヒントに従って、肌を美しく健康に保ちましょう！
乾燥肌に別れを告げ、滑らかなツヤのある唇を手に入れ、目を美しくしましょう！必要なのは、正しい治療法、ヒント、肌に栄養を与える治療法を知ることだけです。これが、世界的に有名な美容専門家から専門家のまとめで受け取った最高の自然美容のヒントです。
a。私のクライアントの中に見られる問題の1つは、乾燥した薄片状の唇です！彼らへの私の秘訣は、砂糖とオリーブオイルを混ぜ合わせて唇を軽くこすり、口紅の塗布がよりスムーズになるようにすることです。
b。疲れた腫れぼったい目で目が覚めましたか？アイクリームを冷蔵庫に入れてみてください。目覚めたときに目の外側の角から内側の角に向かって塗ってください。これにより、炎症を抑え、その部分の余分な水分を排出することができます。
c。化粧ブラシを掃除してください！私はこれをすべてのクライアントに伝えます。メイクの残りやバクテリアの蓄積を避けるために、メイクブラシを定期的に掃除するようにしてください。シンプルで簡単なトリック、私が使うのが好きなのはオリーブオイルと食器用洗剤です！オリーブオイルはブラシを柔らかくするのに役立ち、食器用洗剤は残留物を消毒します！清潔なブラシは、毎回非常に滑らかで均一なメイクアップアプリケーションを保証します。
Alexa： www.alexapersicocosmetics.com
私たちの生活は、友人や家族の世話をしながら、家庭やキャリアの責任を両立させることに満ちています。一日の終わりに、私たちは鏡を見て、「私はひどいように見えます！」と思います。ストレスを減らし、ぐっすりと眠ることは、メイクアップ以上の私の一番の美容の秘訣です。私の2番目の提案はあなたの肌の世話をすることです。ヒント1と2に従えば、化粧はそれほど必要ありません。
ぐっすりとお休みいただけるよう、以下のレシピを作成して、お肌に潤いと柔らかさを与える自家製の美容製品を含む、自宅でのスパ体験を作成しました。
Zen At Home Spaエクスペリエンスを作成するためのレシピ：
材料：
グリーンジュースのレシピ：
ほうれん草1/2カップ、きゅうり1/2皮をむき、種をまき、にんじん1つを茎を切り落とし、リンゴ1つを水1カップ以上で芯を取り、一貫性を保ちます。
ほうれん草：ビタミンK、A、E、C、Bが含まれており、栄養価が高く、フリーラジカルと戦う抗酸化物質がたくさん含まれています。
にんじん：バッグス・バニーはにんじんが大好きです！フリーラジカルによるダメージを防ぐ高レベルの抗酸化物質が含まれています。ニンジンは、皮膚細胞の発達と維持に役立つビタミンAの優れた供給源です。
りんご：1日1個のりんごは医者を遠ざけます！あなたはこの公理で成長したに違いありません。理由を知りたいですか？リンゴには抗酸化物質が含まれており、細胞や組織の損傷を最小限に抑え、しわやその他の老化の兆候を防ぎます。
きゅうり：これらをきゅうりの肌を刺激するジュースに使用すると、抗炎症作用があり、肌の水分を保つのにも役立ちます。
自家製シュガーボディスクラブ ：1カップのオリーブオイルと2カップの生砂糖を混ぜ合わせ、必要に応じてエッセンシャルオイルを追加します。
保湿ボディバーまたはウォッシュ
自家製保湿フェイスマスク ：調理したオートミール1カップ、蜂蜜大さじ1、卵白1個（材料を結合するため）。材料をブレンドして顔に塗り、5〜10分間保持します。次に、そっとすすぎます。オートミールとハチミツは肌を落ち着かせ、潤いを与えるのに役立ちます。
方向 ：
ボディスクラブを洗い流し、フェイスマスクを洗い流したら、タオルで肌を軽くたたいて乾かします。
a。液体ビタミンeオイルは就寝前の素晴らしい目の美容液です。目の周りをタップするだけです。
b。冷たいキュウリのスライスは、腫れぼったい目を和らげるのに最適です。冷たいカフェイン入りティーバッグも使えます。
c。にきびを乾かすには、傷にティーツリーオイルを使用します。
エリカ・カッツ： www.erikakatz.com
a。夕方に出かける前に、顔に角氷をこすりつけて、自然でゴージャスな輝きを放ちます。私はそれが明るくなり、私の顔から数年かかることを誓います。私はこのトリックを、少し甘く見えるクライアントにも使用します。
b。ほぼ全員がわずかに非対称の目をしています。あなたが疲れているとき、それはあなたの目に現れます。疲れているように見えるクライアントや、片方の目がもう一方の目よりも小さく見えるクライアントがいる場合（怠惰な目と呼ばれることもあります）。私は額の骨をマッサージし、親指と人差し指の間に眉毛をつまんで、目を瞬時に持ち上げます。必要に応じて、このプロセスを繰り返します。たとえば、右目が左目より少し小さい場合は、自撮り写真を撮る前にすばやく持ち上げます。
c。グリセリンとローズウォーターが素敵なメイクアップスプレーになります。ミストボトル（スプレーボトルではない）のローズウォーターに1/10部のグリセリンを加えてよく振り、ボトルを顔から1フィートほど離してメイクをミストします。メイクがより自然になり、長持ちします。
d。自然な波を高め、髪にボリュームを加えるために、大さじ2杯の砂糖を2カップの熱湯または沸騰したお湯に混ぜます。冷めたら、ココナッツオイルを1〜2滴加えます。根元の濡れた髪に塗って持ち上げたり、髪全体に塗って波を立てたりします。濡れた髪にココナッツミルクをスプレーすると、ボリュームが増します。
ペイジパジェット： www.paigepadgett.com
a。化学物質への暴露を減らすために、できるだけ自然な化粧品やスキンケア製品を選択してください。天然のリップクリームや口紅は、使用時に化学物質を食べていないため、特に使用に適しています。
b。ココナッツオイルは素晴らしいボディモイスチャライザーであり、ディープコンディショニングヘアトリートメントとして使用できます。男性にとって、それはシェービングジェルの最良の自然な代替品です。一度試してみると、夢中になります！
c。自然の美しさは肌の良さから始まります。そのため、正しく食べ、たくさんの水を飲み、適切な化粧をすることが、自然の美しさを引き出すための最良の方法です。肌、手入れの行き届いた眉毛、まつ毛のカールを均一にするための優れた色付きの保湿剤で、黒いマスカラのコートとバラ色の唇と頬の染みで、すぐに健康で輝き、目覚めたように見えます。
Christabel Draffin： www.makeupmole.com
a。保湿剤の代わりにフェイスオイルを使用してください。フェイスオイルは肌への吸収が早く、ビタミンが豊富で軽量で、肌に美しい輝きを与えます。メイクの下でも効果的です！
b。お肌の角質除去が必要な場合、すばやく簡単なDIYレシピは、有機砂糖、オリーブオイル、レモン、生の蜂蜜を混ぜることです。顔をやさしくこすり洗いします。あっという間にお肌がすっきりとなめらかになります。
c。パウダーブラッシュからクリームブラッシュに切り替えると、はるかに滑らかになり、肌によく溶け込みます。それはあなたに健康的でバラ色の自然な輝きを与えます。
リナハンソン： www.linahanson.com
a。もっと水を飲む。あなたの皮膚はあなたの体の最大の器官であり、脱水症状の兆候を示す最初の場所です。十分なH2Oを飲みませんか？あなたの肌はくすんでくすんで見え、乾燥した感じになり、老化の兆候を示したり、ブレイクアウトしたりする傾向があります！
b。エクストラバージン、コールドプレス、有機ココナッツオイルの瓶に投資します。最も頑固な防水アイメイクを取り除き、髪や肌にキラキラと潤いを与え、同時にニキビやシワにも効果を発揮します。それは多くの用途があるだけでなく、それが本当に機能するという理由で、私の一番の人気の美容製品です。美容クックブック「TheRecipefor Radiance：Discover Beauty’s Best-Keeped Secrets in Your Kitchen」のレシピで、数え切れないほど使用しています。
C.自宅でフェイシャルを行います。全脂肪ギリシャヨーグルトのベースから始めます（死んだ皮膚細胞を分解するための乳酸、バクテリアと保湿のための脂肪のバランスをとるためのプロバイオティクスが豊富です）。生の蜂蜜を加えて、より深く水和させ、その抗菌特性（にきびと戦う！）またはその抗酸化物質のための赤ワインを加えます。薄層を塗り（目を避けて）、20分間放置してから洗い流します。
アレクシス： www.thebeautybean.com
公平になる方法に関するこれらのヒントとテクニックが確かにあなたを助けることを願っています！私たちは、私たちとアイデアを共有してくれたすべての美容専門家に感謝します。あなたが従うつもりの美容専門家のヒントはどれですか？以下のコメントセクションで、お気軽にご意見をお聞かせください。
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