メイク、香水、アンチエイジングクリームではありません！
あなたを若く見せるための一つのことはビタミンです。細い線を取り除き、シミや色素沈着の兆候を減らすと、ビタミンは魔法のように機能します。
老化の兆候の初期は、小じわ、しわ、カラスの足、色素沈着、およびダークスポットです。ほとんどすべてのアンチエイジング製品には、これらを隠すための化学物質が含まれています。より賢明なアイデアは、毎日の食事に天然成分を取り入れることです。彼らはこれらの老化の兆候を何年もの間抑えるのに優れています。
ビタミンは、外と内の両方であなたの肌に不思議を与える豊富な特性が詰まっています。それらは抗酸化物質とコラーゲンで満たされ、1つ以上の方法であなたの肌を助けます。
ビタミンCは、ブロッコリー、あらゆる色のピーマン、グアバ、イチゴに含まれています。また、パイナップル、レモン、ライム、オレンジなどの柑橘系の果物にも豊富に含まれています。
ビタミンEはナッツや種子に含まれ、より一般的にはヒマワリの種、ピーナッツやアーモンド、アボカドなどの種子に含まれています。これは最も効果的なアンチエイジングビタミンの1つです。
ほうれん草、レタス、ブロッコリーはビタミンKの豊富な供給源です。このビタミンは、くまを大幅に減らすのに役立ちます。それはあなたの目の領域を若くて明るい見た目にします。
これはニンジンとカボチャに見られます。
ビタミンBは、魚、鶏肉、カニに豊富に含まれています。肌の老化を防ぎ、記憶力を高めます。
そして今、これらのビタミンの機能を助けるいくつかの微量栄養素について話します！
これは主にニンジン、カボチャ、ほうれん草に見られます。
ベータカロチンはあなたの体に不可欠なビタミンであるビタミンAに変換されます。これは細胞の修復と成長にとって重要であり、若々しい肌になります。
ポリフェノールは緑茶に含まれています。
セレンは、卵、シーフード、小麦胚芽、カニに含まれています。肌の弾力性を保ち、若々しい肌へと導きます。セレンは、皮膚の損傷の兆候に対抗するのにも優れています。
私たちのほとんどは脂肪を避けていますが、オメガ-3は実際には良いです。それはあなたの体にとって不可欠です。主にサケ、サバ、イワシ、クルミ、亜麻の種子に含まれています。オメガ3は毒素を肌から遠ざけるのに役立ちます。太陽のダメージから身を守り、若々しい表情を持続させるのに最適です。
水はビタミンではないかもしれませんが、老化の兆候を遅らせることができる最も重要な方法の1つです。果物と野菜で利用可能で、それはあなたが水分補給を保つための良い方法です。水をそのまま摂取することで、肌をすっきりと若々しく保つことができます。
老化は自然なプロセスであり、あなたはそれを優雅に行うことを学びます。しかし、なぜ今それが遅れる可能性があるのですか？
これらのビタミンを取り入れることで、老化の初期兆候を遅らせることができます。試してみて、結果を見てみましょう！コメントすることを忘れないでください。