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スキンスナフ＃1：日焼け止めを忘れる
過酷な紫外線から肌を守ることは、肌の色を整えるためにできる最も重要なことの1つです。ニューヨークのマリワラ皮膚科のディレクターであるカビタマリワラ博士は、日焼け止めまたは日焼け止めベースの製品を毎日使用することを提案しています。早期の老化や変色を防ぐために、顔、首、胸の部分にレイヤーを塗ることを忘れないでください。
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スキンスナフ＃2：十分な運動がありません
Simple®Skincareによる最近の調査によると、米国の上位40都市の女性の2人に1人は、運動が肌の健康に影響を与える可能性があることに気づいていません。 「あなたの身体的健康と皮膚の健康の間には重要な関係があります。運動は血流を増加させ、システムから毒素を洗い流すのに役立ちます」と、シンプルアドバイザリーボードのメンバーでフィットネスの専門家であるケイシーデュークは言います。
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スキンスナフ＃3：アレルギーの顔
そこにいるアレルギー患者にとって、主な皮膚のジレンマは副作用です：涙目、赤い鼻、腫れぼったい顔、乾燥肌。ジルテックのセレブメイクアップアーティスト、ジェイミーグリーンバーグは、花粉による死の表情と戦うための美容のヒントを提供しています。腫れと戦うための輪郭、赤みを和らげるためのアルガンバームまたはココナッツオイルの使用、底水の縁に白いアイライナーを適用し、ポップな色で唇に注意を引く、とグリーンバーグは示唆しています。
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スキンスナフ＃4：トナーの使用
存在するすべての美容ブランドにはトナーがありますが、多くのスキンケア専門家にアンチトナー運動が起こっています。トナーを使用すると、皮膚がより多くの油を生成したり、乾燥したりします。トナーを取り除き、肌の質を改善します。
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スキンスナフ＃5：角質除去が多すぎる
皮膚の角質除去が頻繁に行われると、副作用が発生する可能性があります。週に1回以上角質除去しないでください。マリワラ博士は、敏感肌の角質除去剤にセントアイブスを使用することを提案しています。
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スキンスナフ＃6：ストレスが多すぎる
十分な睡眠と正しい食事が重要であるように、健康な肌にはストレス管理が必要です。 Simple Skincareは、リラックスするのに役立つラベンダーの香りのキャンドルに火をつけることを提案しています。香りは血圧を下げ、心拍数を遅くします。
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スキンスナフ＃7：汚れたブラシでメイクを塗る
同じメイクブラシで毎日、毎週メイクをすることで、汚れやバクテリアがたまり、肌がはがれやすくなります。メイクブラシを週に1回、刺激の少ない石鹸またはシャンプーできれいにして、蓄積物を取り除きます。
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スキンスナフ＃8：睡眠中のスキミング
体が再起動するのに8時間の睡眠が必要なのと同じように、肌も同様です。あなたが眠っている間、あなたの肌は新しい皮膚細胞を修復して再生するのに一生懸命働いています。一貫した睡眠スケジュールを守ることで、肌を健康に保ち、十分に休息させることができます。
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スキンスナフ＃9：喫煙
喫煙は、皮膚に有害であるなど、体に多くの悪影響を及ぼします。カリフォルニア州委員会認定の皮膚科医であるスーザン・スチュアート博士は、ニコチンと煙が皮膚を早期に老化させ、初期のしわ、しわ、シミを引き起こすと警告しています。
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スキンスナフ＃10：保湿を待っています
洗顔やシャワーを浴びた直後に、肌が冷え始めて毛穴が閉じる前に保湿剤を塗ってください。薬用スキンケア会社のセバメッドは、「ほとんどのクリームとローションには、皮膚の表面に保護バリアを作り、水分を閉じ込めて5.5の健康的なpHバランスを維持する重要な成分が含まれています」と述べています。肌が乾く前に保湿して、完璧な肌を守りましょう。
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スキンスナフ＃11：スキンケアレジームの欠如
マリワラ博士によると、あなたがあなたの肌のためにできる最も重要なことは、スキンケア体制を見つけてそれに固執することです。彼女は、1日2回顔を洗い、保湿し、日焼け止めを塗り、夕方にはレチノール製品を使用することを提案しています。厳格なルーチンを維持することで、毎日輝く肌を確保できます。
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スキンスナフ＃12：食事にビタミンが豊富な食品が不足している
Simple Skincareの最近の調査によると、米国の上位40都市の女性の4人に3人は、食べるものが肌の健康に影響を与えることを認識していますが、2人に1人は現在の食事をバランスの取れたものとは言えません。甘いスナックをクルミ、葉物野菜、または抗酸化物質を多く含む果物と交換して、完璧な肌を作りましょう。
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スキンスナフ＃13：目の下の領域を無視する
保湿剤はスキンケアレジームの一般的なステップですが、多くの人は目の下の領域を無視しています。目の下の肌はとてもデリケートです。損傷を防ぐために、そこに保湿剤と日焼け止めを塗ることを忘れないでください。
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スキンスナフ＃14：アルコールとカフェインが多すぎる
肌を健康で輝きを保つもう1つの方法は、アルコールとカフェインの摂取を制限することです。カフェインとアルコールは脱水症状を引き起こし、時間が経つと皮膚が乾燥する、とスチュアート博士は言います。
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スキンスナフ＃15：レチノールの使用に失敗しました
レチノールにはビタミンAが含まれており、毛穴の詰まりを取り除き、コラーゲンを増やして細い線を減らし、細胞のターンオーバーを速めます。マリワラ博士は、レチノイドを含む、血清処方のデイクリームのより厚いバージョンである夜間保湿剤を見つけることを推奨しています。
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