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ティムヒル/アラミー
チョコレートで光る
ココアはお肌に潤いを与え、肌を引き締め、しなやかにします、とバンク博士は言います。 「そしてダークチョコレートには、強力な抗酸化物質であるフラボノールが高レベルで含まれています」と、ニューヨーク市の皮膚科医であるニコラスペリコン医学博士は付け加えます。フラボノールの含有量を最大にするために、少なくとも70パーセントのカカオであるチョコレートを食べてください。明るさを改善するには、1日に2、3の正方形で十分です。 「チョコレートに含まれるカフェインを局所的に塗布すると、一時的に皮膚の腫れが軽減される可能性があります」と、ロサンゼルスの皮膚科医で Feed Your Face の著者であるJessicaWu医師は述べています。 。ココアが豊富な 100％ピュアココアコナコーヒーボディクリームをお試しください （$ 15、100percentpure.com）。
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クリスガロ
ヨーグルトのしわを防ぐ
乳製品を食べることで得られるタンパク質は、肌を引き締めるのに役立つため、線に強くなります、とウー博士は言います。ギリシャヨーグルトは特に有益です。 「タンパク質含有量は通常のヨーグルトの2倍になることがよくあります」とペリコン博士は付け加えます。毎日1食分を食べて肌を滑らかにし、コレスヨーグルトインスタントスージングジェルを塗ってください。 （$ 38、sephora.com）イライラした肌、乾燥した肌、敏感肌を落ち着かせます。
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スコットリトル
ザクロで保護する
それらはポリフェノール抗酸化物質でいっぱいです、とペリコン博士は言います。ポリフェノールはフリーラジカルと戦い、皮膚の血流を調節して、バラ色にします。毎日1杯のザクロまたは数杯のジュースでうまくいくはずです。果物の抗酸化物質を肌に塗ると、滑らかなラインと保湿に役立ちます、とバンク博士は言います。 Grassroots ResearchLabsザクロスーパー抗酸化クリームでしわを減らします （$ 35、kohls.com）。
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ブレインモート
クルミで肌を柔らかくする
「クルミにはオメガ3必須脂肪酸が含まれており、肌の弾力性を高めることができます」とバンク博士は言います。ナッツには、コラーゲンの生成を促進するミネラルである銅も含まれています。毎日一握りのクルミを食べて肌の質感を改善し、トゥルーブルースパスムージングフットスクラブトゥザラインでタフなカルスを取り除きます。 （$ 15、bathandbodyworks.com）。含まれている挽いたクルミは角質除去剤として機能します。
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ブレインモート
クロウと戦う-ピーマンと足
「緑と黄色の野菜を定期的に食べる女性は、特に目の周りのしわが少なくなる傾向があります」とウー博士は言います。また、研究によると、カロテノイド（黄色とオレンジ色の野菜に含まれる抗酸化物質）は、太陽に対する皮膚の感受性を低下させる可能性があるとバンク博士は述べています。毎日約2杯のコショウを目指してください。
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ブレインモート
ひまわりの種で明るくする
ビタミンEを配合したヒマワリの種は、最上層を太陽から保護することで肌をしなやかに保ちます。毎日一握りを食べる。必須脂肪酸の含有量が高いため、ヒマワリ種子油は、局所的に塗布すると、唇やかかとなどの乾いた体の部分の治療になります、とバンク博士は言います。 Dr。とフレークと戦うBrandt Lineless Lines No More for Lips （$ 30、drbrandtskincare.com）。
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ブレインモート
インゲン豆を使ったにきび
それらは亜鉛が豊富であり、研究は傷と低い亜鉛レベルの間の相関関係を示しています、とウー博士は説明します。 「それは亜鉛の治癒特性のためかもしれません。」透明感を保つために、4オンスのインゲン豆を用意してください。さらに、研究は、局所亜鉛が抗生物質と同じくらいにきびに対して効果的であることを示しています。 BioNutrientsSoothingを使用したDialNutriSkin Replenishing Lotion のような亜鉛入りボディローション （$ 7、ドラッグストア）、傷の原因となるバクテリアを殺す可能性があります。
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アラミー
大豆で肌の色を均一にする
豆乳と一緒にラテを飲むか、枝豆を食べると、より透明な肌になります。 「大豆には、色素沈着過剰を軽減することが示されているミネラルとタンパク質が含まれています」とバンク博士は言います。 1日1杯で結果が出るはずです。または、大豆を注入した Elizabeth Arden Prevage Clarity Targeted Skin Tone Corrector で滑らかにします （$ 125、elizabetharden.com）黒点を防ぐのに役立ちます。
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クリスガロ
オートミールで若く見える
スチールカットオートミールは他の品種よりも加工が少ないため、より多くのビタミンを保持します。 「さらに、体内で分解するのに時間がかかるため、血糖値を安定させることができます」とウー博士は言います。 「研究によると、スパイクされた血糖値は、しわの原因となる可能性のあるホルモンであるアンドロゲンのレベルを上昇させることがわかっているため、これは重要です。」オーツ麦はまた、非常に肌を癒します。 St。でイライラを軽減します。アイブスナチュラルスージングオートミール＆シアバターボディローション （$ 5、ドラッグストア）。
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クリスガロ
緑茶で落ち着いた赤み
「抗酸化物質、特に赤みを軽減することが証明されているEGCGという名前の抗酸化物質が非常に多いです」と、ニューヨーク市のEquinox SportsClubsの栄養コンサルタントであるJeffreyMorrison医師は述べています。 「研究はまた、緑茶が炎症と戦うのを助けることを示しました」とバンク博士は言います。一日に少なくとも一杯の緑茶を飲み、博士と赤みと戦ってください。 Andrew Weil for Origins The Way of the Bath抹茶ティーボディソーク （$ 45、オリジンズストア）。
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