痛む足を気にしないでください。多くの場合、あなたのトレーニング習慣の矢面に立つのはあなたの肌です。 「間違いなく、運動をしている女性は、日常生活を屋外で行っていると、皮膚がんのリスクが高くなります」と、NYU医学部の皮膚科の臨床准教授で皮膚がん財団のスポークスパーソンであるエリザベスK.ヘイル医学博士は述べています。 「女性が運動するときは、ショーツ、タンク、スポーツブラを着用します。多くの肌が太陽にさらされます。さらに、汗をかきます。濡れた肌はUV浸透を強めるだけでなく、日焼け止めの摩耗を早め、チャンスを劇的に増やします。燃えるの。」
さらに、家族歴や肌の色などの特定の要因により、黒色腫を発症する可能性が高くなります。私たちは5人の熱心なエクササイザーをミッションに派遣し、彼らのアウトドアライフスタイルと個人的な背景が肌にどのように影響するかを発見しました。ニューヨーク市のMoleSafeで全身皮膚スキャンを受けた後、ダーモスコピーを使用して疑わしい皮膚スポットを拡大する黒色腫検出クリニックで、MoleSafeの皮膚科医および黒色腫の専門家であるMark Gray、MDとDr.Haleによってスキャンが分析されました。 。彼らが学んだこと、そして彼らのレッスンが皮膚がんのリスクを下げるのにどのように役立つかをご覧ください。
Kerstin Larson、31歳、ファッションデザイナー
スキンストーリー： 「色があると、屋外で活動していることを思い出し、健康になります。日焼け止めなしで週に2回サッカーをしているので、火傷をするのは見知らぬ人ではありません。今は、しわになることよりもしわが気になります。ガン。そして、顔に肝斑、皮膚の変色があります。太陽が悪化しているようです。」
スキャンによると： 「太陽はカースティンの顔を10年も熟成させました」とヘイル博士は言います。 （読んでください：ダークスポットが差し迫っています。）彼女は鼻に病変があり、それが剥がれて出血します。これはしばしば基底細胞癌、成長の遅い皮膚癌の兆候です。 「今は良性ですが、それは変わる可能性があります」とグレイ博士は言います。 「彼女はまた、顔にほくろがあり、将来、悪性黒子と呼ばれる進行の遅い黒色腫に変化する可能性があります。」
次のステップ： 「カースティンは年に2回真皮を観察し、毎月のセルフチェックを行って、色あせないにきびを探します。これは基底細胞癌の指標であることがよくあります。「一度それを取得すると、黒色腫を発症する可能性が高まります」とヘイル博士現場では、SPF30を使用した広域スペクトルの日焼け止めが必須です。CoppertoneSportContinuousSpraySPF50（9.99ドル、ドラッグストア）などのスポーツバージョンは、汗をかいた肌に最も簡単に使用できます。さらに、メラノーマを助けます。（日光に当たると状態が悪化します。）「プレーするときも野球の帽子をかぶるのが賢明です。日焼け止めよりも鼻の部分をしっかりと保護します。」
ロビ・ダロウ、41歳、代用教師
スキンストーリー： 「私が22歳になるまで、私は定期的に裏庭と日焼けベッドでベビーオイルと光反射板を使って揚げていました。地元のサロンでは「最初の日焼けを無料で」お得な情報を入手し、車で走り回ってすべてを叩きました。やけどや水ぶくれがたくさん！屋内での日焼けはやめましたが、走るときに日焼け止めを塗ることはめったにありません。日焼け止めはいつも目に滴ります。」
スキャンによると： 「ロビは、彼女の強い紫外線曝露のおかげで、太陽のダメージと胸と肩にたくさんのそばかすがあります」とグレイ博士は言います。 「しかし、彼女は25モルしかなく、黒色腫のリスクに関しては少ない数です。」 （100以上になりましたか？あなたのオッズは跳ね上がります。）危険なこと：子供または若い成人としてたった1回の水ぶくれの日焼けは彼女の黒色腫の可能性を2倍以上にします。また、35歳より前に日焼けブースを使用すると、確率が75％向上します。
次のステップ： Robiは、UVAとUVBの両方の光線が遮断されることを意味する、紫外線保護係数シールを備えたUV保護ランニングギアを着用してみてください。彼女はまた、彼女の体のための軽いテクスチャの汗に強い広域スペクトルの日焼け止めを探し、目を刺すような滴りなしに彼女の顔を保護するためにSPF30のスポーツスティックを手に入れる必要があります。私たちはMissionSkincare Anti-Sting Sunscreen SPF 30+ Facestick（$ 8.99、missionskincare.com）が好きです。 「ロビの肌は今は透明ですが、日焼けベッドと日焼けの歴史に基づいて、年に2回皮膚科医に診てもらうことをお勧めします」とヘイル博士は言います。
Liz Liss、32歳、インテリアデザイナー
スキンストーリー： 「祖母は8歳のときに黒色腫で亡くなりました。9年前に2匹のほくろを胃から取り除きましたが、今では心配な新しいものがいくつかあります。ビーチでの日焼け止めは得意ですが、そうでないときはそうではありません。屋外を歩く。運動中に発疹を起こさない日焼け止めを見つけることができない。」
スキャンによると： 「リズのふくらはぎには、他のふくらはぎよりも暗く見えるモルが1つあります。暗くなることは必ずしも問題ではありませんが、他のモルとは異なるため、監視することをお勧めします」とグレイ博士は言います。 （脚の後ろは黒色腫が女性に発症するトップスポットです。）リズのUV損傷の証拠は主に彼女の肩に現れ、おそらく保護なしでスポーツトップで屋外を歩いていることが原因です。
次のステップ： 真皮への6か月ごとの訪問が必要です。 「リズの黒色腫のリスクは、家族歴があるため、平均的な人の2倍です」と、リズが祖母の医療記録を医師と共有することを示唆するグレイ博士は言います。 「彼女の祖母の病理を知ることは、彼女の医者がリズのリスクを評価するのを助けるでしょう。」また、ニュートロジーナスペクトラム+サンブロックローションSPF 100 for Face（$ 11.99、ドラッグストア）などの非コメドジェニック日焼け止めは、ブレイクアウトを防ぐのに役立ちます。
Jun Kim、27歳、コンサルタント
スキンストーリー： 「昨年、会社のチームと週に5時間ほどソフトボールをしました。顔にSPFを塗った保湿剤をつけていましたが、火傷がひどくて、数か月後も肌が日焼けしたように見えます。これは、走ったときにも起こります。肌を守るためにやる、やけどをする。でも、肌のチェックをする気にはならなかった。」
スキャンによると： 火傷をする傾向があるにもかかわらず、ジュンの肌は良好な状態です。 （彼女の肌は余分なメラニンのために紫外線によるダメージに耐えることができます。）「しかし、ジュンは火傷の病歴があるので、彼女は皮膚がんのリスクを高めました」とヘイル博士は述べています。彼女のより即時の、そして単に化粧品の心配：うまくいかない日焼け。 「これは光線性口唇炎であり、アジアの女性に共通の問題です」とヘイル博士は言います。 「太陽が多すぎると、肌のメラニン生成細胞のサイズと数が増えます。」
次のステップ： スキャンによると、ジュンの顔の黒ずんだほくろは無害ですが、ジュンの最初のアイデアであるレーザーで消すのは危険です。 「たとえ良性に見えても、ほくろをレーザーで照射してはいけません」とヘイル博士は言います。 「黒色腫の兆候を破壊するので、手遅れになるまで病気を検出できない可能性があります」とグレイ博士は説明します。より良い選択肢：熟練した外科医に、代わりにすべてのほくろを取り除き、生検してもらいます。毎日の保護のために、ジュンは彼女のSPFを注入した保湿剤を使い続けることができます。ソフトボールの日には、スポーツの日焼け止めが最適です。ほくろが変わらなければ、彼女は2〜3年ごとに真皮を訪れることができますとグレイ博士は言います。
Ayren Jackson-Cannady、29歳、FITNESSアソシエイトビューティーエディター
スキャンによると： 「アイレンは、彼女がかなりの日光にさらされたことを示すスポットを耳に持っています」とヘイル博士は言います。悪性ではありませんが、アイレンのより暗い肌の保護メラニンが彼女を損傷から完全に保護していないことを思い出させてくれます。 「彼女には火傷の病歴があり、ライフガードでした」とヘイル博士は言います。 「彼女の肌の色に関係なく、両方の要因がアイレンのリスクを2倍以上にします。」
次のステップ： 通常のSPF30の義務に加えて、「アイレンは屋外で運動するときは耳に日焼け止めを塗る必要があります」とヘイル博士は言います。 「別の非黒色腫癌である扁平上皮癌は、耳にしばしば検出されます。」毎日の使用には、彼女のSPFレースの保湿剤は問題ありません。アイレンがほくろの変化を精査し続け、爪、手のひら、足の裏を定期的にチェックしている限り（これらの領域の皮膚が薄いため、アフリカ系アメリカ人のガンのホットスポット）、2〜3年ごとに真皮を訪れることができます。
>日焼け止めを二度と忘れないようにするための3つの簡単な解決策。
肌とこのUVSunSenseブレスレットにSPFを塗ってください。これは、Sephora Sun Safety Kit（$ 25、sephora.com）の一部です。リストバンドの色が変わったら、再適用します。
光沢はUV浸透を速める可能性があるため（輝きを非難する）、ツイスト＆パウトリップバームSPF-20（$ 9.50、amazon.com）のようなSPFパックのバームを選択してください。ジムのバッグやハンドバッグに引っ掛けて、すばやくタッチアップします。
酸化亜鉛や二酸化チタンなどの成分のおかげで、SkinCeuticalsシアーフィジカルUVディフェンスSPF 50（$ 30、skinceuticals.com）は超軽量で、半透明の仕上がりになっています。ボーナス：Tゾーンの輝きを逃がします。
FITNESS / Skin Cancer Foundationの独占調査によると、女性の90％が皮膚がんにかかることを懸念していますが、皮膚検査のために医師の診察を受けたことがあるのは39％にすぎません。
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ビデオ：日焼け止めアプリケーションのヒント