スリムな脚、太もも、お尻のヒント

ローラ・ドス

足を愛してください

焼き菓子を作ります。 巧みに適用されたサンレスタンニングは、より細い茎のような錯覚を作り出すことができます、と完全に裸のスパの所有者であるシンディ・バルショップは言います。足全体にタナーを塗り、完全に乾かします。次に、最小化したい領域（お尻の頬の下と各子牛の下の溝）に、より暗い色合い（同じブランドから選択するのが最適）をブレンドします。クリームやローションにこだわる。正確に適用する方が簡単です。間違える？重曹をすじにこすりつけて、消えるのを見てください。

暗くしてください。 暗い色調の脚は、あざ、毛細血管の損傷、クモ状静脈などの欠陥を自然に隠します。 MACコスメティックスのシニアメイクアップアーティストであるパトリックアイヒラーは、4つの日当たりの良い色合いの微妙にキラキラ光る色付きのムースであるMACサンドレッシング（maccosmetics.comで18ドル）を使ってモデルの脚を舞台裏で完成させます。最良の結果を得るには、思ったよりも暗くしてください。肌色のストッキングと同様に、暗い色合いは肌に消えますが、明るい色合いは奇妙な幽霊のような効果を生み出します。

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セクシーな脚

飛行機に乗る。 「足の指の付け根で一度に1ステップずつ階段を上るとふくらはぎが機能しますが、太ももの内側と外側、および臀筋を実際に彫刻するには、2つ（背が高い場合はそれ以上）かかります」とパーソナルトレーナーのドミニクホールは言います。ニューヨーク市のピークパフォーマンスの。彼女は、少なくとも週に3日は10分間の登山（85カロリーを消費）から始めて、2週間ごとに2〜3分を登ることを勧めています。

静脈を完全に消去します。 ニューヨーク市の皮膚科医であるニール・サディック医学博士は、これは迅速で事実上痛みがない、と述べています。これは真実です。最新の無手術のクモ状静脈治療をテストした人はそう言います。最新の泡硬化療法では、生理食塩水が静脈に注入され、静脈が崩壊します。針の費用は約400ドルで、小さな静脈をすばやく修正できます。一時的な解決策として、新しいクリームが効果を発揮する可能性があります。AvonAnewClinical Spider Vein Therapy SPF 15（avon.comで$ 28）は、毛細血管を強化するために微小循環を増加させ、クモ状静脈の外観を改善するのに役立ちます。

ヒント： 均一な輝きの力を過小評価しないでください。ビーチの後、Nars Monoi Body Glow II（$ 59、narscosmetics.com）などのボディオイルのコートを使用して、スリムで彫刻が施された子牛のような錯覚を瞬時に作り出します。

ヒント： キールズクリームドコープスソイミルク＆ハニーボディポリッシュ、27.50ドル、kiehls.comのようなリッチスクラブで角質を取り除き、膝のうろこ状の肌を取り除きます。

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お尻が大好き

右のビキニボトムに関しては、少ないほうが多い場合があります。 「多くの女性は、お尻が小さく見えると考えて、より広い範囲のボトムを選択しますが、余分な生地は実際に隠そうとしているものを強調しています」と、LetarteSwimwearのLisaLetarteCabrinhaは言います。がらくたが少ないように見えるトランクの場合は、おへその数インチ下にある、小さい底を着用し、脚を中程度の高さに切り、正面をまっすぐにします。

プロが誓うワンムーブを行います。 鋼のバンズの場合、基本的な前方突進ほど効率的な動きはほとんどなく、いつでもどこでも実行できます。何よりも、ランジは臀筋をターゲットにするだけでなく、腰と太ももを引き締めて調子を整えるのにも役立ちます、とホールは言います。週に1回12〜15回の繰り返しの2セットから始めて、週に2〜3回3セットまで作業します。両膝を90度曲げて、約1フィート半前に進みます。関節の問題を防ぐために、前膝がつま先を越えないようにしてください。

おとり捜査に行きなさい。 形を整える下着は、ショートパンツやミニスカートへの自信を高めることができます。 Cass＆Co。のWear Repairライン（cassandco.comで入手可能）は、超伸縮性のあるスリミングナイロン、銅、スパンデックスのブレンドで作られています。巧みに配置されたステッチのおかげで、Invisibellas Shaping Shortは持ち上げて分離し、元気な頬のペア（ここではユニバットなし）を作成します。

ヒント： 誰にでもできるお世辞のために、ストリングビキニボトムを試してみてください。信頼してください：調節可能なタイは、ヒップ、背中、または戦利品の膨らみのないカスタマイズされたフィット感を実現します。

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太ももが大好き

簡単に修正してください。 皮膚科医のハワード・ムラド医学博士、ムラド社の創設者兼最高経営責任者、セルライトソリューションの著者によると、セルライトバスティングクリームは毎日使用され、ディンプルの外観を滑らかにするのに役立ちます。 。試してみる：デクレオールのパーフェクトスカルプトファーミングジェル-クリームナチュラルグロー（ノードストロームストアで55ドル）。さらに、内蔵のサンレスタンニングは見苦しいしこりやでこぼこを説得力を持って隠します。

セルライトを永久に叩きます。 太もも、腰、お尻を長期間（少なくとも6か月間）滑らかにするために、高周波技術と赤外線および真空補助マッサージを組み合わせた、新たにFDAが承認したセルライト治療であるVelaSmoothをお試しください。皮膚科医のオフィスまたはメディスパでの治療あたり150ドルから200ドルで、費用と時間がかかります（特に、10から20の治療が必要であることを考えると）が、この手順はこれまでで最も印象的な結果を誇っています、とサディック博士は言います。 P> 1日で賞品を獲得しましょう！今すぐ入力してください！

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セクシーな太もも

太ももの内側と外側をすばやくトリミングします。 このピラティスを自宅やオフィスで動かしてみてください。ギアは必要ありません。足を伸ばした状態で横になります。あなたのコアをかみ合わせて、あなたの内側の太ももを一緒に絞ることに集中してください。上肢を腰の高さまで持ち上げ、上に向かって足を曲げ、次に下に向けて下に向けます。 「正確で制御された動きで作業します。それを知る前に、太ももが燃えているように感じます」と、ニューヨーク市のパワーピラティスのピラティスインストラクターであるカルメンケニグは言います。週に3回、両側で10回繰り返します。

ヒント： 白地に白を除いて、肌の色に合った水着は、より長く、よりスリムな外観を作成し、あなたの「日焼け」を後押しするのに役立ちます。ロリ・コルターとデルフィナの作品が好きです。

元々は2007年9月のFITNESSマガジンに掲載されました。