夏のスキンケア：アーユルヴェーダの方法

個人の健康の鏡でありバロメーターである皮膚は、アーユルヴェーダの体質の手がかりです。肌がきちんと手入れされておらず、放置されていると、早期老化に悩まされ、くすみや傷がつきます。夏は肌を無視する季節です。シンプルだが効果的なアーユルヴェーダの家庭薬は、あなたが明確で健康的で輝く顔色を達成するのに役立ちます。アーユルヴェーダは、健康で輝く肌を維持するための多くの簡単で自然な方法に言及しています。

アーユルヴェーダによると、健康な肌は個人の全体的な健康状態の結果です。医学的には、皮膚は反射神経に反応する感覚器官であり、生体全体を保護する保護システムです。冷たく、暖かく、重く、軽く、ざらざらした、滑らかななどの感覚を知覚することは別として、皮膚は汗の排泄剤でもあります。

アーユルヴェーダの哲学は非常に単純です。「食べられない場合は、肌につけないでください。肌につけるものは、栄養分、天然に存在するビタミンやミネラルで満たされ、体内に摂取するのに十分安全です。」

夏の間ずっと肌を美しく保つためのいくつかの提案があります：

自家製のマスクは、熱や汗で失われた水分を補給するだけでなく、毒素を体から洗い流し、肌を透明で光沢のある状態に保つために、1日を通して大量の水を飲みます。肌を強化する成分で作られたハーブティーまたはスパイスティーは、追加の治療効果を提供します。ミント、カルダモン、フェンネルなどの冷却ハーブやスパイスを選択してください。

果物、野菜、ハーブをたくさん食べましょう。これらは肌に必須栄養素を供給し、フリーラジカルと戦う抗酸化作用があり、肌を涼しく保ちます。にんじん、レタス、ズッキーニなどの夏カボチャ、セロリ、アスパラガス、葉物野菜は野菜の良い選択です。梨、ブドウ、スイカ、マンゴーなどの甘くてジューシーな果物はどちらも、汚染から肌の自然なバランスを奪う過酷な化学配合製品まで、毎日絶え間ない化学物質の集中に直面して肌に栄養を与えます。

ミルクは、肌に栄養素を供給し、乾燥を防ぐのに役立つ冷却飲料です。毎日1杯のミルクを飲み、アーモンドミールやローズウォーターなどの成分とミルクを組み合わせて、バランスの取れたスキンクレンザーを作ります。

毎晩たくさんの質の高い休息を取りましょう。寝室を涼しく、暗く、快適に保ち、綿またはリネンのシーツで寝てください。早く寝て、早く目覚め、透明で健康な肌ときらめく目をしてください。

ストレス、怒り、欲求不満を感じると、肌は時間の経過とともに畝間や小さな線やブレイクアウトとして現れます。落ち着いたヨガのポーズや瞑想を練習して、落ち着きを保ち、体と心がストレスを管理できるようにします。ローズ、サンダルウッド、ラベンダーなどのエッセンシャルオイルを使用して、心と心のバランスを保ちます。

ハーブの保湿剤でお肌に栄養を与えてください。サンダルウッド、ターメリック、ブラフミ、アムラ、アロエベラなどの肌に優しいハーブを含むアーユルヴェーダの処方を探してください。少なくとも週に一度は、お肌のタイプに適した果物や野菜のマスクで自分を治療してください。きゅうり、アボカド、アプリコット、パパイヤは自家製のマスクに適しています。

果物または野菜を使用し、ヨーグルト、蜂蜜、オートミール、レモンジュース、またはローズウォーターとブレンドして、顔に均一に塗布します。 15〜20分間そのままにしてから、ぬるま湯で洗い流します。肌を輝かせます。

目と足には毎日特別な注意を払う必要があります。目にたくさんの冷たい水をかけます。コットンパッドを冷水またはローズウォーターに浸し、目を閉じて10分間置きます。