写真を見る 自然なアンチエイジングではありません 効かないアンチエイジングクリームをうそをつくのに比べて、より実行可能な選択肢のように思えますか？老化は生きることと同じくらい現実です。完全に排除することはできません。私たちにできることは、老化のプロセスを無期限ではなく一時的に延期することです。
老化の原因は何ですか？
老化を遅らせるためには、何が原因かを知る必要があります。皮膚の細胞再生プロセスが遅くなると、皮膚は老化を始めます。したがって、老化を止めるには、細胞の再生が急速に起こり、若々しい肌を与えるようにする必要があります。これはあなたの食事療法に含まれなければならない自然なアンチエイジング特性を持つ成分によって行うことができます。外部からダメージを修復するのではなく、健康的なスキンフードを食べて、内側から肌に働きかけます。
自然なアンチエイジングのためのダイエット：
年を超えて若々しく過ごしたい場合は、食事に下記のアンチエイジング食品を含める必要があります。
1。緑の葉野菜： ほうれん草、ブロッコリー、コリアンダー、カレーの葉などはすべて肌に最適です。第一に、毒素が含まれていないためです。第二に、それらはあなたの体に粗飼料を供給し、あなたの腸の動きをスムーズに保つからです。これはあなたの体、ひいてはあなたの肌の自然な浄化を確実にします。
2。アンチエイジングビタミン： ビタミンCとビタミンEはあなたの肌が必要とする主なアンチエイジングビタミンです。それらは損傷した皮膚を修復する迅速な細胞再生を促進します。このプロセスが遅くなると、肌の老化が始まります。ビタミンEは、肌に若々しい輝きを与える天然オイルの成長と生成のためのものです。これらのオイルが生成されない場合、お肌はくすんで老化したように見えます。太陽への露出、汚染、煙および侵食はあなたの肌のこれらのアンチエイジングビタミンの蓄えを使い果たします。ビタミンCにはオレンジ、ベリーなどの柑橘系の果物を、ビタミンEにはアーモンド、プルーン、その他のドライフルーツを含める必要があります。
3。顔料に含まれる酸化防止剤： 抗酸化物質が自然なアンチエイジングの原因であることは既知の事実ですが、果物や野菜の皮をすべて捨てるとどうなるでしょうか。リンゴ、オレンジ、プラム、サクランボなどの果物の皮を食べます。それらに含まれる色素には抗酸化物質が豊富に含まれているため、新鮮な皮に逆らう年齢になります。ピーマン、特に赤と黄色のピーマンをより多く含めるように食事を計画します。私たちの伝統的なインドの食事は、これらの貴重な抗酸化物質を十分に利用しているため、あなたは自分の側から余分な努力を払っています。
4。自然なアンチエイジングのためのスパイス： クローブとペッパーコーンは、細胞の再生と修復に優れていることがわかっています。あなたの毎日の食事療法でこれらのスパイスを広範囲に使用してください。これらのスパイスには、安定した量の赤唐辛子パウダーのような毒素は含まれていません。ですから、特に肉のために、あなたの料理でこれらの香辛料にシフトしてください。
これらの必須のアンチエイジング食品を含むダイエット計画を立ててそれに固執すると、約2週間で変化に気付くでしょう。