私たち全員が知っているように、私たちはすべての健康のために適切な睡眠をとらなければなりません。しかし、あなたはあなたの顔の美しさのためにも睡眠が必要であることを知っていますか。あなたは7から8時間の美容睡眠を持っている必要があります。睡眠不足が肌の美しさに及ぼす悪影響はたくさんあります。
健康でふっくらとした唇のための11のヒント
十分な睡眠が取れないとき、私たちの体はコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します。このホルモンは、ストレス、体の炎症、皮膚の損傷の原因となります。睡眠不足は多くの皮膚の問題を引き起こします。
睡眠は肌にどのように影響しますか？今日、Boldskyは、睡眠不足が肌に及ぼすいくつかの有害な影響をあなたと共有します。
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にきびとにきびの増加
すでにニキビやニキビに悩まされている場合は、十分な睡眠が取れていないと、炎症により症状が悪化する可能性があります。また、皮膚のアレルギー状態を悪化させる可能性があります。
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肌の自然な美しさを損なう
睡眠不足のため、コラーゲンが分解されます。肌を健康で若々しく保つ肌たんぱく質です。それが壊れた結果、皮膚は弱くなり、活気がなくなり、くすみます。これは、睡眠不足が肌に及ぼす最も有害な影響の1つです。
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免疫関連の皮膚の問題が悪化
睡眠不足はお肌に影響を与えますか？睡眠不足による炎症の増加により、免疫力が低下します。したがって、湿疹などの免疫系に関連するいくつかの皮膚病が悪化します。
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睡眠が少ないと美しさが低下します
夜の睡眠は、皮膚が損傷した細胞を修復し、新しい皮膚細胞を再構築するのに最適な時期です。十分な睡眠をとらないと、目が腫れ、目が黒くなり、乾燥し、しわができ、肌にシミができます。これは、睡眠不足による肌への最悪の影響の1つです。
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老化プロセスを加速します
睡眠は肌にどのように影響しますか？睡眠不足は皮膚を緩め、しわを作り、皮膚細胞は修復されません。お肌は老化しており、シミが出始めます。
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体重増加に貢献します
睡眠を減らすと、夜はもっと食べるようになり、日中は空腹感が増します。睡眠の快適さを補うために、砂糖や脂肪分の多い食べ物への渇望が高まります。これはすべて体重増加につながります。