Love Beauty >> 美しさを愛する >  >> 美しさ >> 体と肌 >> ボディケアとスキンケア

にきびのための6つの食品のヒント

10代の間に、にきびは私たちが直面する一番の問題です。私たちの中には、10代になってもニキビが一貫して問題になる人もいます。

ニキビを治して取り除くダイエット!

さて、あなたが従う他のすべてのスキンケアルーチンとヒントとは別に、あなたは単にいくつかの健康的な食べ物の選択をして、にきびとの戦いを始めることができます。

にきびの傷を打つことは、良いクリームや他の美容製品を買うことだけではありません。あなたはあなたのライフスタイルを少し変えて、あなたの食べ物に関する限りいくつかの健康的な選択をする必要があるかもしれません。

まず、ストレスを感じるとニキビが悪化するので、ストレスを感じないでください。また、よく眠れなくても肌が回復するのに十分な時間がないので、睡眠を逃さないでください。

お茶を飲むとニキビができますか?

可能であれば、定期的にトレーニングを行い、それが肌にどのように役立つかを確認してください。皮膚の専門家がブレイクアウトの可能性を高める可能性があると示唆しているので、インスリンをスパイクする食品には近づかないでください。

それでは、にきびの食べ物のヒントについて話し合いましょう。

魚を食べる

オメガ3脂肪酸は炎症を最小限に抑えることができます。魚に含まれる亜鉛は2つの方法で役立ちます。ホルモン放出を最適化し、ビタミンAの吸収を助けることができます。

アボカド

それはあなたの肌を特定の方法で助けるビタミンEを含んでいます。また、ビタミンCの含有量は炎症を軽減するのに役立ちます。この果物は天然の保湿剤です。

水を消費する

これは、にきびのない肌のための最も簡単なヒントの1つです。にきびと戦うとき、水分補給が鍵となります。お肌が毒素を排出するのを助けるために、一日中水を飲んでください。

にんじんを食べる

ニンジンに含まれるベータカロチンは、肌がニキビに対処するのに役立ちます。一日の最初ににんじんジュースを飲むことも役立つかもしれません。

乳製品にノーと言う

にきびに苦しむ人は、少なくとも10代の間は乳製品から離れることをお勧めします。皮膚の専門家が私たちにミルクを避けるように頼む主な理由は、ミルクに含まれるホルモンのためです。

セレンを消費する

ニンニクは抗炎症作用があり、微生物を殺すこともできます。卵、ニンニク、マグロを消費します。彼らはにきびと戦う食品の一つです。これらの食品素材に含まれるセレン含有量は、肌がニキビとよく戦うのに役立ちます。