顔のエクササイズは、過去数年で人気を得ています。ジムは、腹筋、腕、脚、背中、肩の筋肉の調子を整えたり、彫刻したりするのに間違いなく役立ちます。
しかし、それは私たちの顔の57の筋肉には同じことをしません。したがって、年齢とともに、しわ、小じわ、アイバッグ、垂れ下がった顎が見られます。
これらの効果は、費用のかかる化学処理をしなくても実際に元に戻すことができますが、毎日のスケジュールに10分間のフェイシャルエクササイズを組み込むだけです。
顔のエクササイズの利点は、顔のラインを減らすだけでなく、顔の筋肉を強化し、肌の調子を整え、持ち上げることだけではありません。
また、酸素レベルを上げ、血液循環と解毒を改善するのに役立ちます。マッサージと組み合わせると、顔のエクササイズは若々しい肌になります。
顔の筋肉は顔を形作る上で非常に重要な役割を果たします。したがって、これらのたるみは顔を失う原因になります。その若さ。
このような場合、顔のエクササイズは自然なフェイスリフトとして機能します。それは、頻繁に使用されず、調子を整える必要がある顔の筋肉を取り除くのに役立ちます。
これらの筋肉が力を取り戻すと、見た目は何年も失われ、最終的には若く見えます。さて、顔の筋肉を鍛える方法を知るために、この記事を読み続けてください。
顔のエクササイズを始める前に、ウォームアップから始めることを忘れないでください。
このためには、回転やストレッチなどの簡単な首と肩のエクササイズから始めて、その後に目のエクササイズを行うことができます。
眉の中心にある中指と目の外側の角にある人差し指の両方を一緒に取ります。圧力をかけ始めます。
この後、あなたがしなければならないのは、見上げて下まぶたも上に動かしてみてから、リラックスして少なくとも6回このプロセスを繰り返すことです。
もう1つの簡単なエクササイズは、目を大きく開いて眉をひそめながら、眉をできるだけ持ち上げることです。これも1日に数回繰り返す必要があります。
歯を隠したまま、唇で「O」を付けてから、歯を隠したまま、できるだけ大きく笑ってください。 6回繰り返します。これは、ぽっちゃりした頬の調子を整えるのに最適な方法です。
簡単な顔のエクササイズは、できるだけ眉を上げることです。これに加えて、できるだけ広く口を開き、舌を可能な限り最大の長さに突き出す必要があります。位置を5秒以上保持し、手順を6回繰り返します。これは、一度に複数の顔の筋肉のセットをトレーニングするのに最適な方法です。
人差し指、中指、薬指の助けを借りて、頬を押して、できるだけ広く、激しく微笑む必要があります。笑いながら、頬に指でかかる圧力に逆らって働きます。
鼻を片側から反対側にできるだけ動かすことも、これらのアイドル状態の筋肉を鍛える良い方法です。
首を伸ばして天井を見てから、下顎を前に伸ばして、顎のライン、あご、首が引っ張られているのを感じます。あごの二重あごを取り除くのに最適です。