写真を見る 忙しいスケジュールの中で、ジムで定期的に運動できない場合があります。しかし、定期的な活動で少し意識することは、スリムで健康を維持するのに役立ちます。
毒素を洗い流すので、定期的にたくさんの水を飲んでください。脱水症状を抑え、肌をみずみずしく保ちます。メインコースの間の渇望を避けて、満腹感を味わうことができます。
食事には、たくさんの野菜や新鮮な果物を入れてください。パン類の代わりにバナナ、パパイヤ、マンゴーなどの新鮮な果物でお菓子への渇望を抑えましょう。おやつは体にも肌にも良くないので、なるべく避けてください。あなたの食事療法に注意してください。ナッツやサラダなど、健康に役立つ健康的なスナックを含めましょう。
定期的な運動は、肌に自然な輝きをもたらします。運動する時間がない場合は、オフィスから帰宅までの早歩きや、居間でテレビを見ているときのひねりなど、通常のルーチンから時間を見つけて、体に運動を提供します。これらの単純な活動は新陳代謝を高め、不要なカロリーを燃焼させるのに役立つので、エレベーターを避けて階段を通ります。脂肪を燃焼する方法を考えてみてください。そのために魔法の薬は絶対に必要ありません。
レモンジュースと同じ割合のレモンジュースを混ぜた、ぬるま湯を1杯飲む習慣をつけましょう。はちみつ、空腹で。レモンハニーデトックスは、コレステロール値を下げるための自然療法です。体と肌の両方をクレンジングし、消化をきれいに保ちます。ライムとハチミツを顔に塗ると、肌も美しくなります。
抗酸化物質が豊富な緑茶を飲むと、新陳代謝が促進され、体重が減ります。緑茶にはエピガロカテキンガレート（ECGC）が含まれており、脂肪の酸化と熱発生を促進し、脂肪を安全かつ自然に燃焼させるのに役立ちます。ただし、緑茶を準備するときは砂糖を避けてください。
Lavana Thailamのようなボディマッサージオイルは、体脂肪を減らすのに役立つ岩塩などの特定のアーユルヴェーダ成分を含んでいるため、一時的に体格を縮めるのにも役立ちます。
自分を信じて、やる気を出しましょう。