お腹、腰、太ももから体重を減らすために急いでいるとき、私たちは顔の脂肪に十分な注意を払うことはありません。ぽっちゃりした頬と二重あごは、マフィントップと雷太ももよりもはるかに明白で取り除くのが難しいです。飲酒、睡眠不足、喫煙、過食症などの不健康な習慣はすべて、ぽっちゃりした頬に寄与するため、減らす必要があります。
あなたがいつも夢見てきたそれらの彫りの深い頬を手に入れたいのなら、あなたはぽっちゃりした頬のためにいくつかの顔の練習をしなければなりません。これらの顔のエクササイズは、顔の筋肉を強化し、調子を整えます。
口と頬に焦点を当てたぽっちゃりした頬の顔のエクササイズをいくつか紹介します。
ぽっちゃりした頬の最も簡単な顔のエクササイズは、それらを吸い込むことです。そうする間、唇をしっかりと閉じておくように注意してください。この位置を1分間保持します。頬を正常に戻し、この顔のエクササイズを少なくとも1日3回、10回繰り返します。
顔の筋肉を鍛えるのに最適な方法は、顔の筋肉を伸ばしてニヤリと笑うことです。笑顔を最大限に伸ばし、その位置を少なくとも1分間保持して、ぽっちゃりした頬を失います。ぽっちゃりした頬に対してこの運動を1日を通してできるだけ多く繰り返します。これは、頬の体重を減らし、一日中元気を保つのに最適な方法です。
チューインガムが呼吸をリフレッシュし、神経を落ち着かせることはすでにご存知でしょう。しかし、チューインガムは頬にとっても素晴らしい顔のエクササイズです。ガムを繰り返し噛むと、顎が強くなり、顔の筋肉が鍛えられます。
ぽっちゃりした頬を整えるための素晴らしい顔のエクササイズは、頬を持ち上げることです。できるだけ目まで頬を持ち上げてみてください。口の角を使って頬を持ち上げることができます。目を閉じると、運動がより簡単になります。
魚の唇を作るまで、できるだけ頬を吸います。魚を真似て、上唇と下唇をパッカーアウトします。あなたが微笑むことを試みる間、この位置を保持するようにしてください。笑顔を20秒間保持し、顔の筋肉をリラックスさせます。ぽっちゃりした頬に対してこの顔のエクササイズを少なくとも10回、1日3回繰り返します。
これは頬のための簡単な顔のエクササイズです。まず唇をすぼめ、頬を吸います。この位置をしばらく保持し、筋肉をリラックスさせます。さあ、息を吸って、できるだけ唇を膨らませましょう。数秒間それを保持し、あなたの頬を再び吸います。 2つを交互に繰り返し、この演習を10回繰り返します。