ジムでエクササイズをすると、体が健康になります。しかし、トレーニング後の肌や体にも気を配るべきではありません。この記事では、ジム後のスキンケアのヒントについて説明します。定期的なトレーニングは、体の機能を調節し、体のプロセスを刺激します。たくさんの発汗と体の毒素の放出があります。これは、皮膚の毛穴を開き、皮膚細胞を若返らせるのに役立ちます。
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トレーニング後のケアは、通常、体を冷やすために行われます。トレーニング後のケアは、スキンケアと栄養にも貢献するはずです。ワークアウト後のスキンケアのヒントをいくつか見てみましょう。
1.日焼けを避ける– 私たちの肌の毛穴は、ジムでのトレーニング後に開いています。トレーニングセッションが終わった後、太陽の下に直接行くことは避けてください。太陽光線は肌に害を及ぼす可能性があります。日光に直接さらされると、肌が日焼けすることがあります。トレーニング後のケアでは、最初に行うことは、トレーニングの直後に太陽の下にいるときにスカーフで顔を覆うことです。日焼け止めクリームやローションを使用することもできますが、顔を覆うほど肌を保護しません。
2.自分を浄化する– 運動するとき、あなたはたくさん汗をかきます。ワークアウト後、上からつま先まで汗をかいてベタベタします。あなたが熱心に従わなければならないトレーニング後のケアは、あなた自身を冷やすかリラックスした後にシャワーを浴びることです。汗は不快感を与える可能性があり、バクテリア、ウイルス、ほこり、汚れの住む場所になります。したがって、トレーニング後に自分自身をきれいにしてください。肌に負担をかけないでください。マイルドなシャワージェルと柔らかいヘチマを使って自分をきれいにしてください。
3.水分補給– トレーニングの後、あなたの体は水から排出されます。トレーニングセッションの後、肌と体に水分を補給する必要があります。あなたの体を水和させるためにたくさんの水を飲んでください。また、シャワーを浴びた後は、お肌にたくさんの保湿剤を塗ってください。しなやかで柔らかくなるには、お肌に潤いが必要です。この目的のために良い会社の保湿剤を使用してください。シャワーを浴びたことがない限り、保湿剤を使用しないでください。汗をかいた肌はクリームと重ねてはいけません。ワークアウト後のスキンケアにこのヒントを使用してください。
4.衛生的なクリーニング– シャワー用のジム洗面所を選ぶ場合は、使用するタオルやクレンジング製品に注意してください。すでに誰かが使用しているタオルは使用しないでください。他の人の汗はあなたの肌ににきびを引き起こす可能性があります。汗から体をきれいにするために、清潔で洗ったタオルを使用する必要があります。皮膚の洗浄は衛生的でなければなりません。これは、トレーニング後のスキンケアに従わなければならないヒントです。また、体をきれいに洗った後は体操服を着ないでください。体操服は汗をかいて汚れ、にきびやその他の皮膚関連の問題を引き起こす可能性があります。
5.汚染を避ける– ジムのみんなは、彼らがしている運動のために汗を流しています。ワークアウト後は、まだワークアウトしている他の人に触れないようにしてください。他の人の汗に触れると、皮膚のにきび、にきび、その他の関連する問題を引き起こす可能性があります。トレーニング後は、他の人、汗をかいた服、タオルなどに触れないようにしてください。これは、トレーニング後のスキンケアのための重要なトレーニング後のヒントです。ジムにいるときは、肌に注意する必要があります。