長い爪はあなたの美しい指に特別な魅力を加えます。しかし、それを成長させ維持することは容易ではありません。爪は十分に強い場合にのみ魅力的です。弱い爪は希望の長さに達する前に壊れます。
5種類の爪があり、それぞれに異なる種類のケアが必要です。通常の爪：傷はありません。ドライネイル：オリーブオイルを塗る必要があります。もろい爪：水分が必要です。爪がもろい：医師の診察を受ける必要があるかもしれません。柔らかい爪：水分含有量が多いので、使用する水は少なくなります。
ネイルスクエアを形作る方法
どんな種類の爪を持っていても、共通してできることの1つは、食生活を管理することです。あなたはあなたの爪の世話をするために良い爪療法を持っている必要があるでしょう。これには、衛生習慣、美容トリートメント、バランスの取れた食事が含まれます。あなたが長くて素敵な爪を持っていることを確認するために、あなたの食事療法にもっと焦点を合わせてください。
あなたがあなたの爪に関して覚えておく必要があるいくつかの事柄があります。あなたの爪に必要な基本的なケアとは別に、あなたが何を食べるかも重要です。以下は強い爪のためのいくつかの食べ物です。
これは強い爪のための食べ物の一つです。サーモンはオメガ3脂肪酸と脂肪酸が豊富で、髪に良いです。これはまたあなたの肌を潤すのに役立ちます。鮭を週に2〜3回服用すると、爪を強化するのに役立ちます。鮭を食べると爪がもろくなりません。
十分な量のビタミンA、B、Cを提供することは、最も重要なネイルヒースのヒントの1つです。これは髪と爪の強化に役立ちます。これは、濃い葉物野菜にたくさん見られます。ビタミンCは鉄の吸収を高め、それによって健康な頭皮と爪を提供するために必要です。
すべての豆とレンズ豆は強い爪の食べ物です。これらはビオチン、鉄、タンパク質が豊富です。ビオチンは髪と爪の成長を助けます。鉄分とたんぱく質はそれらを強化するために使用されます。ミルクと卵もビオチンが豊富な製品です。
強い釘を維持するためには、フリーラジカルと戦う必要があります。これらのフリーラジカルは、肌や髪にダメージを与える傾向があります。オーツ麦、玄米、その他の発芽穀物には、これらのフリーラジカルと戦う抗酸化物質が豊富に含まれています。また、強い爪を維持するシリカも含まれています。
他の食品と同様に、髪と爪の健康のために十分に水分補給されていることを確認することも同様に重要です。あなたの体が十分に水分補給されていることを確認することはあなたの一般的な体の機能を助けるでしょう。これにより、爪と毛包の強化に役立ちます。
これらはタンパク質だけでなく、マグネシウムも豊富です。マグネシウムはまた、健康な髪と爪を維持するのに役立ちます。爪の垂直の隆起は、不十分なマグネシウムが原因である可能性があります。大豆や葉物野菜もマグネシウムが豊富で、強い爪の食べ物と考えられています。