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コールドシャワーの美容効果

冷たいシャワーを浴びるという単なる考えは、私たちの背骨に震えを送ります。私たちの手に負えない状況によって強制されない限り、私たちは冷たいシャワーを浴びることを最も恐ろしいことの1つと考えています。しかし、あなたは冷たいシャワーの多くの美しさの利点があることを知っていましたか?詳細については、以下をお読みください。

コールドシャワーには、多くの神話や誤解があります。多くの人が、冷たいシャワーはインフルエンザ、肺炎、関節の痛みなどの病気を引き起こすと感じています。しかし実際には、冷たいシャワーは非常に驚くべき健康と美容の利点をもたらすことが知られています。

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昔の人々は、冷たい湖で水浴びをし、太陽神に敬意を表することから一日を始めていました。冷たい水は精神的なシステムを浄化すると信じられていたので、冷たいシャワーを浴びることは儀式の前に幸運であると考えられました。これらの他に、冷たいシャワーの多くの証明された健康と美容の利点があります。

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1)集中力を高める
冷たい水が私たちの体に落ちると、それは私たちの心拍数を増加させ、体全体に血のラッシュを放出します。冷たい水の衝撃に反応して呼吸が深まります。これにより、1日を通してエネルギーレベルが上昇し、注意力と集中力が維持されます。

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2)免疫力と血液循環を高めます
コールドシャワーは血圧を下げ、閉塞した動脈を取り除き、血液循環を改善し、動脈がより効率的に血液を送り出すようにします。これにより、私たちの体の免疫システムが改善されます。

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3)髪と肌へのメリット
コールドシャワーには多くの肌へのメリットがあります。肌から毒素を適切に放出し、より若々しい肌へと導きます。お湯は肌を乾燥させ、毛穴を開きます。しかし、冷水は肌の水分を保持し、毛穴を引き締め、ニキビ、吹き出物、皮膚の破裂などを防ぎます。また、コールドシャワーは髪のキューティクルを閉じ、頭皮への汚れの蓄積を減らします。また、髪に輝きと光沢を追加します。

4)代謝を改善します
肌へのコールドシャワーの利点は、体が定期的に体温を再調整するのに役立ち、その結果、より多くのエネルギーとカロリーが消費されます。これは新陳代謝の率を高めます。健康で健康な体には、適切な代謝率が不可欠です。

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5)うつ病を和らげる
コールドシャワーは、皮膚のコールド受容体に強い影響を与えます。これらの受容体は、末梢神経から脳に大量の電気インパルスを送り、抗うつ効果を生み出します。

6)体内の脂肪含有量を減らします

人体は2種類の脂肪で構成されています。白色脂肪と褐色脂肪。私たちの体が寒さにさらされると、ウォームアップするためにより多くのエネルギーが必要になります。褐色脂肪はより多くのカロリーを生成し、体を暖かく保つためにより多く燃焼します。したがって、冷たいシャワーは私たちの体の脂肪含有量を減らすのに役立ちます。

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7)炎症を軽減します
前述のように、冷たいシャワーは体全体の血液循環を改善します。このプロセスでは、全身のシステムが毒素のない新鮮な栄養豊富な血液で洗い流されます。これにより、損傷した筋肉や腱が修復され、トレーニング後の炎症を軽減できます。これは運動後の回復を助け、筋肉の痛みを軽減します。

上記のすべての体へのコールドシャワーの利点を述べたので、ホットシャワーを浴びることに慣れている人はすぐにコールドシャワーを始めるべきではないこともお勧めします。誰もが快適ゾーンから出て不快感を覚えるのは簡単ではありません。変化は徐々に、そして体がストレスの多い試練にさらされないようなペースで起こるはずです。