そこにいる最も怠惰な女性でさえやりたいと思う美しさを保つための簡単なテクニックが1つあります。それは良い昼寝をつかむことに他なりません！忙しいスケジュールの合間に体を休ませないと、全身にストレスがかかります。これは、直接的または間接的に肌の健康に反映されます。
8時間の睡眠の美しさの利点はよく知られています。しかし、あなたは短い昼寝があなたの健康と美しさにも良いことを知っていましたか？昼寝は、一日中いつでも10分から15分の短い睡眠の発作です。専門家はそれを「パワーナップ」と呼んでいます。昼寝の美しさの利点を考慮しながら、あなたはそれを美容休息と呼ぶかもしれません。
メイクを自然に落とす5つの簡単な方法
昼寝中は、あまり深く眠ることはありませんが、心と体をリフレッシュするのに十分な時間があります。傷の治癒過程をサポートするのに役立ちます。ニキビ、色素沈着、傷跡の黒ずみを軽減するのに役立ちます。
昼寝中、あなたの体は、行動を続けるためのエネルギーを取り戻すのに十分な時間を得ることができます。これは緊張とストレスのための短い休憩を与え、体がストレスホルモンを取り除く良い機会を与えます。あなたがあなたのオフィスにいるときでさえ、昼寝をするために15分を見つけることは大したことではありません。ここでは、昼寝の5つの美容上の利点について説明します。
昼寝をする理由
昼寝をすると全身が修復されます。これは、肌の若々しさを維持するのに役立ちます。また、死んだ細胞を新しい若返りの細胞に置き換えるのに役立ちます。
ホルモンの不均衡は、多くの美容問題の最も一般的な理由です。昼寝をして体を少し休ませると、ホルモンのバランスを取り戻すのに役立ちます。これは、色素沈着とにきびを減らすことによってあなたの肌に反映されます。良い昼寝はホルモンが正常に機能するのを助け、これはこれらすべての問題を管理するのに役立ちます。
ストレスホルモンの増加は、早期老化や他の多くの関連する美容問題を引き起こす可能性があります。良い昼寝をすることはあなたに良い美しさの休息を提供し、これはストレスホルモンのレベルを制御します。昼寝をすると、コラーゲンの生成が増え、肌の弾力性が向上します。これは、専門家が強調する昼寝の美しさの利点の1つです。
カリフォルニア大学の睡眠医学研究者であるサラ・メドニックは、午後4時前に20〜90分間昼寝をすると、余分な体重を大幅に減らすことができると示唆しています。手間をかけずに完璧な外観を得ることができます。必要なのは、パワーナップを取ることだけです。
昼寝の間、あなたの体はそれ自身で癒すためにより多くの力を獲得します。これは、にきび、にきび、濃い色素沈着の管理に効果的です。良い昼寝は、にきびや傷跡をより早く治癒するのにも役立ちます。また、フリーラジカルを引き起こすしわと戦うのに役立ちます。女性がこれを昼寝の美しさの利点の1つと見なしているのは当然です！
だから、緊張を忘れて、良い昼寝の時間です！