秋の呪いの1つは、それが肌をどのように変えるかです。ある日、パンプキンスパイスラテをすすりながらブーツと分厚いセーターを散歩していると、突然、肌が少しフレーク状になっていることに気付きます。待って、あごに乾いたパッチですか？そして、なぜあなたのひじは突然とても荒くなりますか？
より重く、より深く保湿する製品に切り替えることは役に立ちますが、スキンケアルーチン全体を変更することは少し威圧的になる可能性があります（特にニキビができやすい場合）。そして正直なところ、必要な結果が得られない場合もあります。
スキンケアの専門家と話をして、日常生活に余分な水分補給をもたらす簡単なトリックを学びました。この秋と冬に肌を柔らかくフレークのない状態に保つために、これらの水分補給ハックのいくつかをルーチンに追加してみてください：
加湿器で寝ます。 「とてもシンプルに聞こえますが、このトリックは乾燥肌とニキビができやすい肌の両方のタイプで機能します」と有名人のエステティシャン、レニー・ルーローは示唆しています。 「肌が乾燥していると感じたら、最初のアイデアは、より重くクリーミーな保湿剤を使用することです」と、肌が詰まっている人の毛穴が詰まります。 「加湿器はより多くの湿気を空気中に送り込み、寝室の環境を調整します。新しい保湿剤を購入することなく、肌に水分を補給することができます。」
シャワーの温度を抑えてください。 寒いときは、熱いシャワーしか欲しくないかもしれません。しかし、それはあなたの肌を助けていません。 「お湯は非常に乾燥し、天然オイルの皮膚を剥がす可能性があります」と、ボード認定の皮膚科医でRealSelf.comのアドバイザーであるシュレッシンガー博士は説明します。 「シャワーからの熱が肌の自然なオイルバリアを柔らかくし、石鹸がそれを洗い流します。このバリアがないと、皮膚は水分を失いやすく、乾燥、かゆみ、炎症を引き起こします。」熱いシャワーは、乾癬や湿疹などの皮膚の状態を悪化させる可能性もあります。シュレッシンガー博士の提案：「常にぬるま湯のシャワーを浴びて、短くしてください（約10分以内）。お風呂に入る場合は、時間を忘れないように、入る前にタイマーをセットしてください。」
ローズウォーターを添えたスプリッツ。 有名人のフェイシャルアーティスト、ジョアンナバルガスは、ローズウォータースプレーのボトルを常に携帯するように人々に勧めていると言います。 「ローズは、水と混ぜると肌に潤いを与えるのに最適で、外を歩き回ってべたつくと信じられないほど感じます。」 Jurlique Rosewater Balancing Mist、35ドルが気に入っています。
ヒドロコルチゾンを試してください。 Schlessingerは、乾燥した炎症を起こした肌を和らげるために、FixMySkin Healing Body Balm Unscented with 1％Hydrocortisoneのようなヒドロコルチゾン製品を使用することをお勧めします。 「この薬用バームに含まれる1％ヒドロコルチゾンは、保湿を超えてかゆみを和らげ、肌を癒す化学的性質を持っています。また、ひび割れた唇、乾癬、湿疹、虫刺され、ツタ毒、脂漏性皮膚炎、化粧品やその他の製品に対するアレルギー性皮膚反応を和らげるのにも役立ちます。」
より多くの水を飲みます。 「より多くの水を飲むことは、皮膚の水分補給に直接影響しません」とシュレッシンガーは私たちに思い出させます。 「しかし、水分補給を続けることには利点があります。」あなたの体が脱水されるとき、それはあなたの皮膚の前に他の器官に水を送ります。また、皮膚から始めて、可能な限りどこからでも水分を引き出します。 「より多くの水を飲むことで、すべての臓器が適切に機能するのに十分な水を確保できるようになります。」しかし、顔に届く水は最外層に影響を与えないため、局所的な水分補給は依然として必要です！
脂肪分の多い食べ物を食べる。 ええと、オメガ-3のような良い脂肪を持つもの。 「青汁やアボカド、亜麻、オリーブオイルなどは、水分補給とアンチエイジングに人気があります」とバルガス氏は述べています。そして、正当な理由があります。健康な脂肪は、細胞膜を強化し、皮膚が水分を保持する能力を高め、水分を内部から健康に保ち、水分を補給するのに役立ちます。このピスタチオをまぶしたサーモンのレシピを試して、健康的な脂肪をしっかりと摂取してください。
酒のバランスを取ります。 「アルコールは体を脱水し、皮膚を赤くしみ、膨満感を引き起こします。飲酒は、体が水分を吸収するために使用する抗利尿ホルモンであるバソプレッシンの生成を防ぎます」とシュレッシンガーは言います。その後、腎臓は2倍の力で余分な水分を取り除き、「皮膚を含むすべての臓器を脱水状態にします」。適度に飲むことは問題ありませんが（そしてあなたの健康にも有益です）、十分なH20とバランスを取るようにしてください。
マスクゲームを強化します。 「ブーストを追加するには、マスクを適用する前に、皮膚に数滴の美容液を適用してください」とRouleauは推奨しています。その理由は次のとおりです。「マスクは美容液を密封し、有効成分が肌の奥深くまで吸収されるようにします。血清は分子が小さく、変化を生み出し、より良い結果をもたらす優れた能力を持っています。」ピュアラディアンスクリームマスクと組み合わせた彼女のスキンドリンクセラムをお試しください。外出先ですばやく修正するには、Leaders Daily Wonders Bye-Bye to Dry Hydrating Mask、$ 4のようなマスクを試してください。これは、美容液のボトル全体を1枚のシートに詰めます。
シャワー内の保湿剤を使用してください。 寒い季節に間に合うように、「シャワー内保湿剤」と呼ばれる新しい製品が登場しました。 「髪のコンディショナーと同じように適用されます。キャピタルレーザー＆スキンケアの創設者兼ディレクターであり、ジョージワシントンメディカルセンターの皮膚科の臨床教授であるエリザベスタンジ博士は説明します。 「これは、保湿して肌に水分を閉じ込める簡単な方法です。」
肌がまだ濡れているときに、ボディローション/オイルを塗ります。 シャワー後に保湿する場合は、完全に乾く前に行ってください。 「入浴直後に塗布すると、保湿剤製品はまだ体に残っている水分の一部を閉じ込め、それを使って肌に水分を補給することができます」とデイ博士は説明します。 Rouleau氏は次のように付け加えています。「1分以上肌をむき出しにしておくと、乾燥した空気が肌から水分を引き寄せるため、乾燥し始めます。」スキンフクロウボディのような贅沢な天然ボディオイルを試して、シャワー後の肌に栄養を与えましょう。
一晩で水分補給を強化します。 「就寝前にフットクリームを塗り、ぴったりとフィットする靴下で足を覆います」とデイはお勧めします。 「靴下は、眠っている間に余分な乾燥肌を和らげるために水分を「閉じ込める」のに役立ち、朝は足が柔らかく滑らかになります！」彼女はAmLactinフットクリームセラピー、$ 10をお勧めします。
ミニハイドレーションフェイシャルを自分に与えてください。 フェイシャルエッセンスは、韓国のスキンケアが私たちに与えてくれた多くの素晴らしい贈り物の1つです。 GlowRecipeの創設者であるSarahLeeは、水分補給を大幅に強化するために1つを使用することを推奨しています。 「5つのコットンパッドをビリーフのハンガリーウォーターエッセンスで飽和させ、肌（額、頬、あごの部分）に数分間置いて、最大限の水分補給を行います。」
