毎晩枕に腰を下ろすと、英国の田舎でピクニックをしているときにベネディクトカンバーバッチがプロポーズすることを夢見ているだけではありません。休息している間、体は働き始め、皮膚を含む体全体の細胞や組織の治癒に重要な役割を果たすヒト成長ホルモンの産生を増加させるなど、1日を通して受けた損傷を修復します。
サンタモニカとニューヨーク市のグロスマン皮膚科のカリン・グロスマン医学博士は、「日中、汚染、紫外線、ストレスレベルなど、肌は常に攻撃され、そのエネルギーとリソースを自分自身の保護に費やしています」とYouBeautyに語りました。 「あなたが眠るとき、あなたはリラックスする機会を得て、あなたの肌はそれ自身を修復する機会を得ます。朝は保護についてであり、夜は矯正についてであると言いたいです。」
しかし、私たちのほとんどは毎晩十分な目を閉じていません。これは、毎日のダメージを修正する肌の能力が低下していることを意味します。研究によると、質の高い睡眠の欠如は肌の老化に直接関係しています。 2013年の調査によると、睡眠不足の女性は、質の高い睡眠をとる女性よりも、細い線、不均一な色素沈着、たるんだ肌、弾力性の低下など、皮膚の老化の兆候が多く見られます。研究はまた、貧しい眠りの人は、日焼けなどのストレッサーから皮膚に跳ね返るのに苦労していることを発見しました。
ぐっすりと眠ることを優先することに加えて、眠っている間に肌を助けるように設計されたアンチエイジングスキンケア製品がいくつかあります。あなたの夜間のルーチンの一部であるべきトップ成分：処方レチノール-Aなどのレチノイド、またはエクスビアンススーパーレチノールコンセントレート（$ 78）などの市販のレチノール。発赤などの皮膚の炎症を防ぎます。
「レチノイドとレチノールは、細胞の代謝回転を改善し、コラーゲンの生成を刺激します。これにより、小じわやしわを減らすことができます」とグロスマン氏は述べています。 「私の患者のほぼ全員が夕方にレチノイドを服用しています。」
乾燥や赤みなどの皮膚の炎症のために毎晩レチノイドやレチノールを使用するのに苦労する人もいますが、これらの強力な成分を週に1回だけ適用しても、完全なアンチエイジング効果は得られない、とGrossman氏は述べています。レチノイドまたはレチノールを使用している間の皮膚の炎症を防ぐために、彼女はこの夜間戦略に従うことをお勧めします：最初に、抗炎症特性を持ち、赤みを防ぐスキンシューティカルズフィトコレクティブジェル（$ 62）を重ね、次にエンドウ豆サイズのレチノイド（またはレチノール）、次に基本的な保湿剤を上に適用します。 「これを3日ごとに開始し、1か月間試してください」とGrossman氏は述べています。 「それなら、一日おきにそれを許容できるかどうかを確認し、それがうまくいけば、毎日行います。肌が乾燥した場合は、数日待ってから1日おきにドロップダウンしてください。」
もう1つの優れたアンチエイジング成分：ペプチドは、コラーゲンの生成を刺激することにより、小じわやしわと戦うのに役立ちます。 Exuviance Age Reverse Night Lift（$ 75）をお試しください。これには、ペプチド、アルファおよびポリヒドロキシ酸、抗酸化物質が含まれています。
睡眠中に茶色の斑点を明るくするために、グロスマンは色素沈着過剰を矯正するためにレチノイドまたはレチノールを適用することをお勧めします。その他の効果的なシミを減らす成分には、肌を自然に明るくする甘草抽出物や、目の周りの茶色のシミをターゲットに設計されたExuviance Intensive Eye Treatment Pads（$ 45）に含まれるビタミンCがあります。
Grossmanはまた、夜間および日中のアンチエイジングスキンケアルーチンを目、首、胸、および手に拡大することをお勧めします。これらのスキンケアルーチンは、日常的に有害な日光にさらされます。何よりも、眠りに回復の魔法を働かせるために、ぐっすりと眠りましょう。甘い夢。
この投稿はExuvianceが後援しています。