人々が行う決議のほとんどは当然のことであり、彼らはほとんど守っていません。しかし、他の誰もが達成するのが難しい高尚な目標を設定している間、今こそ、あなたがとにかくするつもりだったということを自分自身に約束する時です。お肌のケアは常に優先されるべきです。残念ながら、肌の色を変えたり壊したりする可能性のある重要な習慣を無視するのは簡単すぎます。念のため、今すぐに作成し、素晴らしい肌が必要な場合は生涯の習慣に変えるべき5つの（簡単な！）肌の解決策を示します。<強い> 1。日焼け止め、日焼け止め、日焼け止め 日焼け止めは、世の中で最高のアンチエイジング製品ですが、毎日着用する場合に限ります。若く見えたい場合は、家を出る前に毎日顔（と首）にSPFを塗る習慣をつけてください。例外なく。雪が降っていたり、眠っていたりして、空に太陽が見えなくても、紫外線はまだ通り抜けています。 SPF 15以上の保湿剤を使用し、通勤中だけでなく日光浴をしている場合は、再塗布してください。 SPFによるメイクアップは良いボーナスですが、しわ、黒点、皮膚がんなどの皮膚の損傷を防ぐために必要な完全なカバレッジを提供することはできません。 2。顔を洗う（はい、すべて 夜） 私たちは知っています、私たちは知っています、夜遅くの外出の後、それはそう 顔を洗わずにベッドに這うだけの誘惑。しかし、休日を掃除せずに干し草を打つと、最初に思った以上に肌が台無しになります。 「日中、あなたの顔は油、死んだ皮膚細胞、バクテリア、そして汗の層を作り上げます。メイクアップを追加すると、毛孔拡大腫、吹き出物、くすみのある肌につながる可能性があります」とニューヨークを拠点とする皮膚科医のフランチェスカ・フスコ医学博士は説明します。夜の長いルーチンに参加する必要はありません。優れたクレンザー（優れたクレンジングオイルが大好きです）を購入し、すばやく洗うだけです。本当に時間がかからない場合は、ナイトスタンドにクレンジングウォーターを置いておくことを検討してください。これは、汚れや油を取り除くのに非常に効果的で、水を必要としません。 3。定期的に角質除去 角質除去は、SPFを洗ったり着たりするなど、毎日行うべきことではありませんが、週に数回行うと、肌が本当に変わります。少しつやがないように見える場合、または乾燥して薄片状に感じる場合は、定期的に角質除去することが、古い角質を取り除き、肌を滑らかにし、下の健康で明るい肌を明らかにするための最良の方法です。また、肌の色を均一にし、細い線を減らし、ブレイクアウトを防ぐのに役立ちます。さまざまな種類の角質除去成分の詳細については、化粧品化学者のNi’KitaWilsonによるこの記事をご覧ください。 4。シャワー後の保湿 体の皮膚のことを忘れがちです…ある日、腕が脚を磨き、いつ鱗が発達し始めたのか不思議に思うまで。しかし、あなたの顔の皮膚と同じように、あなたの体の皮膚は年齢とともに乾燥し、しわが寄り始めます。そして、誰も古い体/若い顔を望んでいませんよね？ローションとボディオイルが最も効果的で、清潔で少し湿った肌に使用すると浸透しやすくなります。それに、とにかくあなたはすでに裸です！タオルを拭いた直後に保湿することを忘れないように、1つを浴室の流しに置いておきます。多分あなたはいくつかの官能的なシャワー後の助けのためにあなたのパートナーを募集することができますか？ 5。ほくろチェックを予約する いいえ、それほどセクシーではありませんが、毎年ほくろチェックを受ける必要があります。物語の終わり。変化が起こっているかどうかを判断できるように、ほくろを監視する必要がありますが、皮膚がんがないことを確認するには、皮膚科医に徹底的にスキャンするのが最善の方法です。 10分かかり、命を救うことができます。関連記事： この女性は皮膚がんを77回経験しています。ほくろを防ぐ方法