ボード認定の皮膚科医として、私の肌のケアは、私が塗った製品だけにとどまらないことを知っています。私たちが毎日行うライフスタイルの選択の多くは、私たちの肌の見た目や感触に大きな影響を与える可能性があります。これは、肌の良さにとってまったく悪いニュースであるため、私には見えないことです！
1。運動をスキップします。 定期的に汗をかくことは、肌の輝きに直結します。エクササイズは循環とトーンを高め、筋肉を強化して、上にある肌が輝き、さらに美しく見えるようにします！運動はまたストレスを和らげます、そしてあなたが単に運動することによって改善するのを助けることができるにきび、湿疹、乾癬および脱毛のようなストレス関連の状態がたくさんあります。私はスピン、ランニング、ウェイトリフト、キックボクシング、縄跳びが大好きです。楽しんでいるアクティビティを見つけて、定期的に実行してください。肌が美しくなります。
2。私の顔で寝なさい。 老婆の話だけではありません。一晩何時間も圧力をかけると、寝ている顔のしわやボリュームの低下を引き起こす可能性があるため、顔で寝ると肌の老化が早くなります。これはすべて、より多くのしわやたるみのために、数日、数週間、数年にわたって合計されます。仰向けに寝ることは理想的な姿勢ですが、多くの人にとっては難しいことです。時には滑ることもありますが、それは自由で簡単な方法であるため、できるだけ多くの習慣を身に付けることをお勧めします。本当に違いを生むあなたの顔の時間。
3。メイクの洗い流しをスキップします。 日中、肌に化粧をしていると、歩き回って環境に住んでいるときに汚れやバクテリアがたまる可能性があります。都市部に住んでいるとさらに悪化します。夜、穏やかなクレンザーで顔を洗うと、顔に発生したバクテリアのコロニーが減少します。 （グロスですが本当です。）夜に顔を洗うのに時間をかけないと、にきびのようなバクテリアの摂食状態が悪化し、角質除去の欠如から肌がくすみ、つやがなくなる可能性があります。マスカラをつけたまま寝るとまつ毛が乾き、まつ毛が薄くなります。誰もが長くてふっくらとしたまつ毛で若く見えるので、あなたはそれを望んでいません。
4。日焼けブースに行きます。 まさか、今までにない！まず、癌があります。研究によると、30歳より前にベッドで焼くと、残りの人生で黒色腫（最も致命的な皮膚癌）のリスクが75％増加し、すべてのブース入浴者は黒色腫のリスクが高くなります。眼の、ならびに扁平上皮癌および基底細胞癌。そして、美しさがあります。世界保健機関（WHO）が最も発がん性の高いラベルを割り当てた集中光線のため、日焼けブースの光線は、時間の前に時期尚早にしわを寄せ、たるみ、肌を見つけます。
5。日焼け止めをつけずに出て行ってください。 これは理由からスキンケア101です。目に見える老化の90％は太陽の紫外線によるものであるため、毎日SPF 30以上の日焼け止めを塗ると、老化のあらゆる症状を防ぐのに役立ちます。シールドはまた、癌や乾癬や酒皶などの他の一般的な皮膚の状態が燃え上がるのを防ぐのに役立ちます。家を出るとき、私の顔、耳、首、手は常に日焼けしています。暑い時期に腕や足がむき出しになると、日焼け止めの治療を受けてから一日に出かけます。 「1針で9針節約できる」という言葉を聞いたことがありますか。これは特に日焼け止めの使用に当てはまります。なぜなら、これらの黒点やしわを治療するよりも予防の方が常に優れているからです！