いつも欲しかった肌を手に入れるために、私たちは両端から肌の問題を改善する方法を正確に説明しました。適切な美容スーパーフードを食事に取り入れながら、同時に効果的な局所用製品を使用することで、完璧な組み合わせを実現し、百万ドルの気分と見た目をする肌の色の変化を確認できます。
これを食べる：トマトペースト
太陽のダメージはきれいではありません。皮膚がんのリスクはさておき、紫外線から肌を保護しないままにしておくと、損傷や見苦しいダークマークにつながります。あなたの最初のステップは簡単です：毎日、どこでも、日焼け止めを塗ってください。第二に：リコピンを含む食品を食べる。赤とピンクの農産物に含まれるカロテノイドであるこの栄養素は、お肌の自然な保護能力を高めます。実際、ある研究によると、リコピンを詰めたトマトペースト大さじ2.5杯を10週間毎日食べると、被験者は日焼けしにくくなります。
これらを適用する：
外部から治療するには、色素沈着過剰を軽減するのに役立つVerso Dark SpotFixのようなレチノールを使用したダークスポットコレクターを試してください。また、キノコに含まれる強力な抗酸化物質であるビタミンCとエルゴチオネンを含む不完全な補正剤であるミラクルスキントランスフォーマーバニッシュも気に入っています。これ以上保護しながら変色を隠すには、ジョルジオアルマーニルミネスCCカラーコントロールブライトモイスチャライザーSPF35などの色補正CCクリームを使用します。
これを食べる：カキ
これらの厄介なジッツはバクテリアの蓄積と炎症の組み合わせであるため、食事に亜鉛を追加すると、顔色をきれいにするのに役立つ可能性があります。亜鉛は抗炎症作用があり、皮膚細胞の再生を促進し、油の生成を抑えるのに役立ちます。牡蠣はどの食品よりも亜鉛の量が最も多いです。
これらを適用する：
バクテリアを殺し、傷と戦うための頼りになる成分であるサリチル酸を含む製品を使用してください。レチノールはまた、角質を取り除き、毛穴や傷を減らし、コラーゲンの生成を刺激して肌を若返らせます。 Philosophy Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer For Blemish-Proend Skinを試して、両方の強力な成分を最大限に活用してください。外出先でのにきびをする場合は、Dr。LinSkincare AcneWipesのパックをバッグに入れてください。もう1つのディープクリーニング成分であるブラックチャコールは、ビオレディープポアチャコールクレンザーに含まれており、毛穴内の汚れをターゲットにして、それを引き出して肌を浄化します。
これを食べる：サーモン
皮膚のバリアが損なわれると、水が逃げて刺激物が入り、乾燥した薄片状の皮膚とその耐え難いかゆみを引き起こします。鮭、サバ、マス、ニシン、マグロなどの魚に自然に含まれるオメガ3脂肪酸をしっかりと摂取すると、炎症が軽減され、肌が落ち着き、刺激が抑えられます。このローストしたワイルドキングサーモンのレシピを試して、オメガ3を適量加え、その他の健康的な美容栄養素を摂取してください。
これらを適用する：
湿疹に苦しむ人を念頭に置いて特別に設計されたOraのAmazingHerbal Touchy Skin Salveは、刺激を避けるために完全に無香料、グルテンフリーです。ウェレダホワイトマローフェイスクリームは、刺激を受けやすい肌に潤いを与え、肌のバリアを回復するのに役立つ、もう1つの栄養と落ち着きのあるオプションです。別の水分補給、無香料のオプションについては、敏感肌を落ち着かせて保護するためのコロイド状オートミールを含むケイトサマヴィル湿疹セラピークリームをお試しください。
これを食べる：ニンジン
にんじんを食べすぎるとオレンジ色になるという考えには少し真実があります。リンゴを赤くし、ニンジンをオレンジ色にする色素であるカロテノイドは、体の免疫システムの不可欠な部分であり、老化やその他の損傷と戦うのに役立ちます。そして、私たちの肌の最外層は、これらの栄養素を吸収して貯蔵するのに特に優れており、健康的な輝きをもたらします。
これらを適用する：
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizerには、肌にエネルギーを与え、自然な輝きを取り戻すブライトニングコンプレックスが含まれています。クレ・ド・ポーボーテブライトニングセラムシュプリームのようなブライトニングセラムを使用することもできます。これは、ダークスポットとくすみをターゲットにして、肌のトーンを均一にし、明るくします。定期的に明るいスクラブで角質を取り除き、古い角質やくすんだ肌を取り除き、下にある健康的で輝きのある肌を見せます。このため、Goldfaden MD Doctor’sScrubが大好きです。
これを食べる：アボカド
オメガ3脂肪酸などの健康的な脂肪は、肌の脂質バリアを維持するために重要です。このバリアが損なわれると（湿疹も参照）、皮膚は水分を失い、乾燥します。アボカドを食事に加えることは、健康的な脂肪を補給し、肌のはがれを防ぐための美味しくて栄養価の高い方法です。ボーナス：アボカドはまた、あなたをより長く満腹に保ち、食欲を抑制し、食べ過ぎを防ぎます。
これらを適用する：
The Body Shop Vitamin E OvernightSerum-in-Oilのような美容液で一晩水分を保持します。水分を補給する必要がある場合は、Glam Glow ThirstyMudハイドレイティングトリートメントをお試しください。水分を増やし、肌が水分を保持して、しなやかな効果を長持ちさせます。毛穴を詰まらせることなく肌に水を引き付けるヒアルロン酸のような成分を含む超水和血清またはクリームを適用することを忘れないでください。意味のある美容クリームドセラムをお試しください。
これを飲む：緑茶
目の下の円は取り組むのが難しいです。軽度の利尿剤を飲むと、つまり尿の生成が促進され、毒素を洗い流して腫れを軽減し、目の下の腫れを軽減する可能性があります。終わったら、それらのティーバッグを持って、肌寒くなるまで冷蔵庫に入れます。次に、それらを目を閉じて落ち着かせ、お茶からの冷たい温度、わずかな圧力、タンニンのおかげで、腫れをさらに減らします。
これらを適用する：
First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedyには、レチノールとカフェインが含まれています。どちらも、青みがかった赤紫のくまや腫れなど、目の下のくまを減らすのに役立ちます。さらに、金属製のアプリケーターは、パフを減らす冷感を追加します。このデリケートな肌を保護し、リフトラボリフト＆ファームアイクリームのようなクリームで再生します。これは、皮膚細胞の修復、コラーゲンの生成、微小循環の増加、くまの減少に役立ちます。深い修復治療には、タリカアイセラピーパッチのようなビタミンを注入するアイマスクを週に数回使用してください。
これを食べる：ケール
炎症反応である酒皶は、日光への曝露、風、辛い食べ物、発汗など、さまざまな原因で引き起こされる可能性があります。あなたはそれを治すことはできませんが、あなたはあなたがあなたの皿に置いたものから始めてそれを管理することができます。ケールのような濃い葉物野菜には抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の炎症を引き起こすフリーラジカルを中和するのに役立ちます。抗炎症食を食べると、再燃の重症度が軽減されます。
これらを適用する：
肌を落ち着かせ、赤みを軽減するには、Exuviance Anti-Redness Calming Serumのような美容液、またはJurlique Calendula Redness Rescue Soothing MoisturizingCreamのような穏やかな保湿剤を試してください。最も自然な方法で、そして肌をさらに刺激することなく、赤みを隠すために、天然ミネラルパウダーファンデーションを使用してください。 L’OréalTrueMatchNaturaleMinéralFoundationSPF19が気に入っています。
これを食べる：キウイ
4,025人の女性を対象とした調査では、ビタミンCのレベルが低いことは、しわや乾燥と相関関係がありました。ビタミンCは、皮膚組織を修復し、コラーゲンを構築することで老化を遅らせるのに役立ちます。コラーゲンは、皮膚を強化し、弾力性を与えます。私たちの体はそれ自体でビタミンCを生成することはなく、年をとるにつれて、それを保存することができなくなります。他の果物をこの栄養素とより強く関連付けることができますが、キウイは実際にはオレンジよりもオンスあたりより多くのビタミンCを提供します。
これらを適用する：
レチノールは強力なしわ軽減剤であり、ダークスポットを取り除くのにも役立ちます。コンフォートゾーンスキンレジメンジュベネートプロブースターは、保湿性のヒアルロン酸が肌をふっくらと滑らかにするのに役立つので、私たちは気に入っています。 Origins Plantscription Youth-Renewing Face Oilのようなフェイスオイルは、年齢とともに失われる皮膚バリアの脂質を回復させ、細い線やたるみを引き起こすのに役立ちます。スキンケアルーチンを、このような修復マスクで補います。ピータートーマスロスローズステムセルバイオリペアジェルマスクは、癒しと癒しのローズ抽出物でいっぱいです。さらに、細胞のターンオーバーを刺激し、老化の兆候を修復する植物幹細胞もあります。
これを飲む：コーヒー
朝の一杯のコーヒーを正当化する必要がある場合は、いくつかのすばらしいニュースがあります。研究によると、コーヒーを飲むことで実際に皮膚がんのリスクを減らすことができます。アメリカ人の5人に1人は、生涯で皮膚がんと診断されます。その統計は、ビーチでバミングしているときだけでなく、紫外線に肌をさらしているときはいつでもSPFを着用することが重要であることを思い出させるのに十分なはずです。広域スペクトル保護を提供するSPF30以上を使用します。つまり、UVA光線とUVB光線の両方から保護されます。
これらを適用する：
毎日SPFを含む保湿剤を使用するか、Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30など、日焼け止め専用の製品を選択してください。刺激を与える可能性があり、酸化亜鉛のような天然成分ほど効果的ではありません。ロレアルパリアドバンストサンケアクイックドライシアーフィニッシングスプレーのようなスプレー日焼け止めは、全身の塗布をすばやくきれいにし、唇を保護することを忘れないでください。フレッシュシュガーリップトリートメントSPF 15は、唇を滑らかに保ち、さまざまな製品が揃っています。毎日着たいピンク、紫、赤。