蛇口とストーブを手に入れましたか？ハーブガーデンやエッセンシャルオイルのバイアルはどうですか？輝く、にきびのない顔色のためのあなたのレシピは他にほとんど必要ありません。蒸しは失われた芸術のようなものです。あなたのお母さんやおばあさんは、この毛穴を一掃する習慣に身を任せたかもしれません。今日、トレーニング後にスチームサウナに座ったり、高価なフェイシャルを楽しんだりしない限り、そのメリットを享受する時間を作る人はほとんどいません。しかし、肌に欠けているものを聞くと、すべてが変わる可能性があります。
結果へのクイックルート
専門家は蒸しが効果的であることに同意します。 Lily Organicsスキンケアの創設者であり、Beauty、Health and Happinessの著者であるリリー・モーガンは、蒸気が肌の色を整え、スキンケア製品がより深く浸透し、より効果的に機能することを発見します。 「熱と湿気はまた、毛穴を開き、古い角質、汚れ、バクテリアを取り除き、毒素を表面にもたらします」と、エステティシャンでセシリアウォンスキンケアの創設者であるセシリアウォンは言います。しかし、この蒸し暑い追求から一般的に最も恩恵を受けるのは、油性でにきびのあるタイプです。マンハッタンの皮膚科医でスキンルールの著者であるデブラジャリマンによると、蒸気は詰まった毛穴を開いて閉塞を和らげることで黒ずみと白ずみの両方を取り除きますが、酒皶、重度のにきび、敏感肌、冠状動脈の問題がある人は蒸気をスキップするか、医師に相談してください最初。
クイズ ：お肌の健康状態をご覧ください
基本を煮詰める
ろ過した水の鍋を沸騰させ、一握りの新鮮なハーブを入れ、2〜3分間煮ます。エッセンシャルオイルを使用している場合は、数滴加える前に火から水を取り除きます。水を横に座り、顔を水面から8〜12インチ上に保つことができる快適な場所に水を移動し、頭とボウルにタオルをかけて蒸気を閉じ込めます。息を吸って、5分間または水が冷えるまでアロマテラピーと呼吸の利点を楽しんでください。続いて冷水をかけ、軽くたたいて乾かします。ウォンは、血清、顔用オイル、または保湿剤を上から塗り、コップ一杯の水で水分補給することをお勧めします。
スパイスを効かせる
ハーブとエッセンシャルオイルは必須ではありませんが、余分な努力の価値があるという利点があります。 「彼らは非常に治癒力があり、肌に栄養を与えます」と、コロラドの農家の地下にスチームルームを設置して定期的なスチームを楽しんだモーガンは言います。彼女は、基本的な蒸気には、セージ、ラベンダー、ユーカリ（新鮮、乾燥、またはエッセンシャルオイルの形）をお勧めします。 「それらはすべて、抗炎症、抗菌、刺激、解毒作用があります」と彼女は言います。または、カモミールティーバッグが手元にある場合は、沸騰したら2つを水に入れます。収斂性がありますが乾燥しないローズは、にきびのある肌の良い代替品です。 「しかし、何よりも、アロマテラピーのメリットも得られるように、感覚を満足させるハーブを選択してください」とモーガンは言います。
ほとんどのスキンケアの儀式と同様に、多いほど良いとは限りません。 「蒸しすぎたり、顔を水に近づけすぎたりすると、血管が壊れることがあります」とジャリマンは言います。健康を維持するには週に1回で十分ですが、肌や乾燥機のタイプは、過度の剥離を避けるために月に1回の蒸気に制限する必要があります。
詳細： アロマテラピーの力を発見する
頭からつま先までの水分補給
精製水と数滴のエッセンシャルオイルで満たされたスプレーボトルを備えたジムのスチームルームに足を踏み入れて、体の残りの部分にメリットをもたらします。この混合物を頭からつま先までミストし、次にチラックスにします。 「蒸気は肺を開くのに役立ちます。これは喘息や呼吸器系の問題に最適であるだけでなく、ストレスや関節痛を和らげ、鼻腔をきれいにし、リンパ系を強化します」とウォンは言います。 「スチームルームに座ることは治療的です。何もすることも、どこにも行けないこともあります」とモーガンは言います。 「私は自分が感謝していることを考えています。それは瞑想のようなものであり、自分自身を愛するために時間をかける方法のようなものです。」