私たちは皆それらを知っています 女性—肌がいつも厄介に完璧に見える女性。彼らは特別なことは何もしていないと主張し、ファンデーションやコンシーラーを気にする必要はなく、皮膚科医に毎年皮膚がんのチェックを依頼するだけです。朝に顔を洗ってください！私たちはここに言います：ええ、そうです。 本当にそれらの主張をすることができる女性のごくわずかなパーセンテージがあるかもしれません。しかし、私たちを信じてください、これらのおそらく自然の美しさの残りは、彼らが単にこぼさないことを選択するいくつかのスキンケアの秘密を持っています。だから私たちはあなたのためにそれらを明らかにするつもりです！もっと： 肌の本当の科学を学ぶ習慣＃1：化粧をしたまま寝ることはありません。 特に深夜の後で、肌をクレンジングすることを気にせずにベッドに落ちたくなるかもしれません。大きな物権はありませんよね？さて、あなたが日常的にこの重要なステップをスキップするならば、それはその犠牲を取り始めます。 「化粧をしたままにしておくと毛穴が詰まる可能性があります。つまり、毛穴から通常分泌される油が閉じ込められ、死んだ皮膚細胞が蓄積し、最終的には破裂する可能性があります」と、皮膚科センターのディレクターであるデビッドバンク医学博士は説明します。ニューヨーク州マウントキスコでの美容およびレーザー手術。アイメイクで寝ると、炎症を引き起こす可能性があります。つまり、赤いかゆみのある目で目を覚ますことができます。 「そして、一晩お肌に化粧をしておくことは直接しわを引き起こすことはありませんが、それはお肌から水分を吸い出し、アラームが鳴るまでにあなたが持っている線をより目立たせることができます」と彼は言います。肌の水分をはがさない優しい洗顔料（セタフィルジェントルスキンクレンザーなど）ですばやくすすぐことで肌を保護します。習慣＃2：日焼け止めなしで家を出るのは夢ではありません。 それは単純な事実です。太陽から肌を保護する女性は若く見え、しわが少なく、滑らかで均一な色調の肌になります。これは、太陽の紫外線が、皮膚の支持構造であるコラーゲンに損傷を与える最大の原因であるためです。 Bankは、アボベンゾン、酸化亜鉛、二酸化チタンなどの強力な日焼け止め成分を含むSPF30を含む毎日の保湿剤を使用することをお勧めします。予報で太陽や雲が必要かどうかにかかわらず、毎日使用してください。米国皮膚科学会によると、紫外線の最大80％が雲を通過する可能性があります。この研究の説明： 日焼けした肌は古く見えます習慣＃3：彼らは美しさを眠ります。 必要な時間のzを取得できないときに、見栄えが良くない理由はいくつかあります。夜間は、その日の暴行の後に自分自身を修復して回復するための肌の時間です。 「あなたの皮膚は一日中有毒な損傷を蓄積します」とエール大学医学部皮膚科の助手臨床教授であるMacreneAlexiades-Armenakas、M.D。は言います。眠っている間に酵素が入り、細胞内の損傷したDNAの断片を切り取り、修復を促進します。 「十分な睡眠が取れれば、皮膚細胞は休息して翌日の戦闘に備えて燃料を補給するチャンスがあります」と彼女は言います。理想的には、袋に少なくとも8時間ログインする必要があります。 「成長ホルモンは睡眠の最終段階で放出されます」とAlexiades-Armenakasは言います。 「つまり、夜に8時間から8時間半の睡眠をとらない限り、成長ホルモンの最後のバーストを逃していることになります。」成長ホルモンは、皮膚表面に血液を供給し（皮膚を酸素化する）、皮膚の全体的な色調と光沢を改善する役割を果たしていると考えられています。詳細： Sleep'n'Beauty 習慣＃4：彼らは定期的にRetinAを使用しています。 「これは簡単なことです」と、ニューヨークのグラマシーパーク皮膚科のディレクターであるリンダK.フランク医学博士は言います。 「35歳以上の人は誰でもレチノールまたはレチノイド製品を使用する必要があります。」 RetinAは、レチノイドのより強力な処方箋のみのバージョンです。市販のクリームには、効力の低いレチノールが含まれています。 30代から、皮膚はより多くのコラーゲンを分解し始め、生成量が少なくなります。これは、1年に平均2パーセントのコラーゲンの損失になります。コラーゲンが少ないということは、しわ、たるみ、肌の色むらが発生しやすい肌を意味します。 「レチノールまたはRetinAを使用すると、コラーゲン合成を刺激するのに役立ちます」とフランクは言います。 「同様に重要なのは、コラーゲンを分解している酵素の活性を低下させるのに役立ちます。」この成分の少しは大いに役立ちます。夜に非常に薄い層を肌に塗布します。週に2、3泊から始めて、肌がそれに順応するように毎晩塗布します。詳細： ビタミンAの論争習慣＃5：彼らは完璧なメイクアップアプリケーションの秘密をマスターしました。 「水分を十分に含んだ肌から始める必要があります」と、ニューヨークのメイクアップアーティストであるジェシカリーベスキンドは言います。 「乾燥肌に塗ると、メイクがくすんで平らで重く見えます。」そのため、メイクをする前に、お肌のタイプに合った保湿剤を使用してください。完璧なカバレッジの鍵は、実際には適切な色合いを選択することにあります。 「ファンデーションが肌に見えると、自然にゴージャスな肌だと誰もが騙されてしまうことはありません」とリーベスキンドは言います。ファンデーションの理想的な色合いを見つけるために、彼女はいくつか試してみることをお勧めします。ぴったり合うように見える3つを選び、顎のラインから首にかけてそれぞれのストライプを適用します。 「それぞれを肌によくなじませ、消えたものを完全に あなたにとって正しい色合いです」と彼女は言います。目の下のコンシーラーについては、ファンデーションよりも明るい色合いのコンシーラーを購入することをお勧めします。肌にシームレスに溶け込みながら、くまを明るくする方がよいでしょう。詳細： くまのメイクのヒント習慣＃6：やり過ぎない。 「最高のスキンケアレジメンは、バランスの取れたサポートがすべてです」とフランクは言います。それは完璧な肌を追求するためにあまり多くのことをしないことを意味します。実際、通常、それ以上は ではありません それがあなたの肌になるとより良いです。 「皮膚の過剰な洗浄、過剰な保湿、または過剰な投薬はバランスを崩します」と彼女は言います。適例：あなたはにきびの吹き出物を飼いならそうとしているので、余分な油を乾かすのを助けるように設計されたいくつかの製品を使用しています。不幸な結果？皮脂腺がオーバードライブに追い込まれ、より多くの油とおそらくより多くのブレイクアウトを生成するポイントまで皮膚を過度に乾燥させます。習慣＃7：彼らはスピードダイヤルに皮膚科医を持っています。 目標が自然に完璧に見えることである場合、あなたが望む最後のことは、あなたが「仕事」をしたように見えることです。ありがたいことに、そこにある最も効果的な美容トリートメントの多くは非侵襲的であり、ダウンタイムをほとんどまたはまったく必要としません。肌のトーンと質感を改善する簡単な方法の1つは、Glycodermと呼ばれる治療法です。これは、マイクロダーマブレーションとそれに続くグリコール酸ピーリングです。 「機械的および化学的剥離の組み合わせは、コラーゲンを刺激し、水分結合を増加させて皮膚をふっくらさせます」とバンクは言います。茶色の斑点や細い線は、一連のフラクセルトリートメントで消すことができます。これは、一度に皮膚のごく一部に触れるピンポイントレーザーで、表面の下に浸透して、古い損傷した皮膚細胞を取り除きます。そして、いわゆるダイナミックなシワ（笑顔や眉をひそめるような表情を作ることで得られるシワ）の場合、ボトックスは依然としてゴールドスタンダードです。 「注射は筋肉をリラックスさせて収縮させないようにし、皮膚に線を形成するのに役立ちます」とバンクは言います。クイズ： お肌は健康ですか？