グリコール酸やサリチル酸の製品からレチノイドやピーリングまで、私たちは皆、典型的なにきびの解決策を聞いたことがあります。しかし、現実の世界では何が機能しますか？ YouBeautyの読者に、ブレイクアウトに本当に違いをもたらした方法を共有するように依頼しました。信じられないかもしれませんが、このリストにスキンケア製品は1つもありません。
砂糖を減らす
砂糖はコカインよりも中毒性が高い可能性があるため、この添加物を制限またはカットすることは、そこにある甘い歯にとっては信じられないほど気が遠くなるように思えるかもしれませんが、ある読者にとっては、彼女の顔色に劇的な違いをもたらしました。クレア・シャープは、何年もの間、彼女の体と顔に嚢胞性にきびを患い、ディフェリンや経口避妊薬などの処方レチノイド、および3ラウンドのアキュテインを試しました。昨年、ケーキやチョコレートなどの甘い食べ物を食べた後、彼女のにきびがフレアしているように見えることに気づいた後、シャープはすべての精製された砂糖を切り取りました。
驚くべきことに、怒っているにきびのスポットがクリアされました。砂糖を数回再導入し、そのたびににきびが再発するのを見た後、シャープは精製された砂糖を避けます。 「私はアガベシロップ、蜂蜜、またはナツメヤシのようなドライフルーツで甘くして、自分でおいしいおやつを作ります」とシャープは言います。 「私たちは、処理されたがらくたを避ける必要があると本当に信じています。なぜなら、それは私たちを病気にしていると思うからです。」
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では、なぜそのような甘さが肌に悪いのでしょうか？砂糖を食べた後、インスリンが体内に放出され、それらの高いインスリンレベルが炎症の主な原因であると、ニューヨーク州のホリスティックドクター、スーザン・ブルーム、MDのライブルックは言います。顔色にくすんだ、鈍い表情。加工された砂糖を和らげて肌に違いがあるかどうかを確認したい場合は、新鮮な果物とシャープの甘味料の選択肢のリストが白いものを切り取るのに役立ちます。そして、あなたはそれらのおいしい焼き菓子を犠牲にする必要はありません。甘くて健康的な砂糖の代替品としてアップルソースを代用するだけです。
アスピリンマスク
時々、最高のスキンケアアドバイスは世代を超えて受け継がれます。読者のシャノン・クリスティン・ベイズモアは、母親から、2〜3枚の軽くコーティングされたアスピリンと数滴の水を組み合わせて、にきびを治すマスクを混ぜるように教えられました。 「私は12歳と14歳の子供に、砕いたアスピリンと水のペーストを塗り、乾かしてから洗い流してもらいます」とBazemoreは説明します。 「ニキビを乾かすのは魅力のようです！」結合剤がないため、ペーストがかなり緩くて薄片状になるのが普通です。水分補給と鎮静効果のあるバインダーが必要な場合は、蜂蜜またはアロエベラを追加してみてください。Bazemoreが提案します。
このレシピは、老婆の話だけではありません。アスピリンはアセチルサリチル酸でできており、皮膚の炎症を抑えるのに役立ちます。これは、市販のスキンケア製品でにきびの治療によく使用される人気のベータヒドロキシ酸であるサリチル酸と密接に関連しています。 「2つの化合物は同一ではありませんが、アスピリンから作られたペーストは、炎症を軽減し、余分な油と死んだ表面の皮膚細胞を取り除くことによってにきびを助けることができます」とニューヨークのマウントシナイメディカルの美容および臨床皮膚科研究のディレクターであるジョシュアザイヒナー医学博士は言いますセンター。
硬水のろ過
読者のマリア・ウィリアムズは、硬水を処理する家全体の浄水器を設置するまで、彼女の人生のほとんどの間、頑固な毎月のブレイクアウトに苦労していました。現在、フィルターを専門とするPuriTeamの所有者であるWilliamsは、変更後数か月で、髪がきれいになり、肌が通常の毎月のにきびをスキップしたことに気づきました。彼女が彼女の肌が澄んでいることに気付くまで繰り返され続けたパターン。 「ブレイクアウトは私が一生苦労してきたことであり、今ではもはや問題ではありません」とウィリアムズは言います。彼女は、現在経験している唯一のブレイクアウトは旅行中に発生し、家に帰ってろ過水で約1週間洗うと、肌が再びきれいになると言います。
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「硬水」とは、カルシウムだけでなく、鉛、亜鉛、マグネシウムなどの金属を多く含む水道水の種類を指します。 「重金属は皮膚の油をワックス状の腺遮断物質に変換し、にきび、にきび、毛穴の広がり、赤み、炎症を引き起こします」とニューヨークの皮膚科医、デニス・グロス医学博士は説明します。にきびと炎症。」
グロスは、ウィリアムズが肌を助けたと言っているような家庭用ろ過システムを金属がこっそり通り抜けることができると言いますが、医師は、スキンケアルーチンにキレート剤を追加すると、毛穴を詰まらせる金属の影響を打ち消すとアドバイスしています。キレート剤は、重金属が毛穴に侵入するのを飲み込んで防ぎ、非常に効果的であるため、重金属中毒の治療に使用されてきました。キレート剤の例は、パルミチン酸アスコルビルやパルミチン酸レチニルなどのビタミンCおよびAの誘導体です。キレート複合体は、グロスのスキンケア製品のHydra-Pureラインに含まれています。これには、クレンジング後にスプレーして、皮膚に残る可能性のある硬水の堆積物を中和することができるフェイシャルスプレーが含まれます。
乳製品の回避
ある読者は、彼女の肌のトラブルの原因が彼女の冷蔵庫に潜んでいることに気づきました。 「乳製品のようにホルモンを加える食事のほとんどすべてを切り取った」とエイプリル・ブラウンは言う。そして、結局のところ、これらの乳製品では「にきびができましたか？」と尋ねられることがあるのは事実です。乳牛はホルモンで治療されることが多く、ホルモン関連のにきびを引き起こし、発赤させる可能性があります。 「ホルモンや抗生物質を使用しない有機製品でさえ、にきびを悪化させる可能性があります。乳製品は体全体の炎症を増加させ、顔面のにきびや発赤を引き起こします」とタンジは説明します。
しかし、良いニュースがあります。乳製品を含まないセクションは、食料品店で人気が高まっているだけです。アーモンドとライスミルクはミルクのおいしい代替品になる可能性があり、大豆ベースのヨーグルトとチーズは本物にさえ合格する可能性があり、健康食品店で見つけることができます。カルシウムの摂取を心配している人にとっては、ケール、チンゲン菜、ブロッコリーなどの葉物野菜の強化ミルクとサービングは、（おそらく驚くべきことに）同じように重量を量ることができます。
枕カバーをきれいにする
別の読者にとって、彼女の十代の若者たちのブレイクアウトの不安に対する解決策は、彼女の鼻のすぐ下、または、いわば頭のすぐ下でした。 「私は子供たちに、枕カバーを毎晩ひっくり返し、1日おきに交換するように教えました」とRobinGuyton氏は語ります。結果？ニキビの発生が少なく、肌がきれいです。この場合、お母様はあなたのことをよく知っています。 「メイクやヘアケア製品からの油、バクテリア、残り物は、肌や髪から枕カバーに移る可能性があります」と、ニューヨークのマリオバデスクスキンケアのヘッドエステティシャン、エレナアルボレダは言います。
その結果、一晩に数時間枕に顔を押し付けて寝ると、毛穴の詰まりや吹き出物が発生する可能性があります。清潔な枕カバーで寝るだけでなく、「就寝直前に顔を洗ったり、髪をゆるく結んで顔から離したりすることも役立ちます」とArboleda氏は示唆しています。仰向けに寝ることもできます。これは毛穴に良いだけでなく、毎晩顔に押し付けられるリネンの線の圧力による早期のしわを防ぐのにも役立ちます。
グルテンフリーダイエット
「グルテン」は、一見遍在する成分に対する不寛容を発見する人が増えるにつれて、最近流行語になっています。穀物に含まれるタンパク質の約80％を占めるグルテンは、生地をまとめる一種の接着剤として機能し、弾力性のある食感を与えます。
読者のモリー・ホッグが他の健康問題を治療していたかかりつけ医によってグルテンフリーの食事療法を受けたとき、彼女は最も歓迎すべき副作用を経験しました。 「ニキビが治ったのは嬉しい驚きでした！」彼女が言います。以前は、看護学生は彼女の持続的なブレイクアウトを処方箋とレチン-Aで治療していましたが、ほとんど成功していませんでした。グルテンフリーダイエットを約3週間行った後、ホッグは肌がきれいになり始めたことに気づきました。約60日後、にきびの痕跡はなくなりました。 「以前は非常に自己意識があり、化粧をせずに家を出ることはありませんでした」と彼女は言います。 「今は肌が澄んでいます。しかし、グルテンを大量に食べることに戻ると、ニキビが再発します。」
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セリアック病として知られるグルテンに対するアレルギーは、ヘルペス性皮膚炎と呼ばれる刺激性の発疹を引き起こす可能性があります。 顔や体については、タンパク質に敏感な場合、グルテンが庭のさまざまなニキビの症例を引き起こしたり、炎症を起こしたりする可能性があると言う専門家もいます。グルテン消化が体内で引き起こす可能性のある炎症が問題の中心にあると考えられています。 「定量化するのは難しいですが、人々はより良く見えます[グルテンフリー]」とウィスコンシンの心臓専門医、ウィリアム・デイビス医学博士は言います。それは成分が含まれていません。 「人口の80％以上が、小麦やグルテンなどの成分に問題を抱えているのは簡単です」とデービス氏は付け加えます。 「小麦の成分の多くには、特定するための血液検査がありません。」
化粧ブラシの洗浄
ある読者が直接知ったように、あなたの毎日の美容ルーチンはあなたのにきびの隠れた原因である可能性があります。エステティシャンになるために学校に通い、化粧やブラシに潜むバクテリアの種類を学んだ後、アドリアーナペレスはある朝2つと2つを組み合わせました。 「私のブレイクアウトの大部分は私の頬にありました—まさに私が赤面を塗ったところです。最初は私の赤面が原因だと思っていましたが、それが私のブラシである可能性があることに気づきました」とペレスは言います。 29歳の子供は、シャンプーでブラシを洗い、数週間ごとに風乾し、さらに数日ごとにすばやくリフレッシュするためにチーククリーナーで消毒するというルーチンに入りました。 1か月後、ペレスは頬のにきびが治ったことに気づきました。そして、それは永久に離れていました。
YouBeauty化粧品化学の専門家であるNi’Kita Wilsonによると、これらの化粧ブラシに顕微鏡を持っていくのは恐ろしいことです。 「ブラシは、メイクと一緒に肌全体に広がる古いメイク、汚れ、皮膚細胞、破片を運ぶことができます！」ウィルソンは言います。 「それはアクネ菌の餌場のようなものです」と、にきびを引き起こす細菌の化学者は言います。毎日のブラシユーザーの場合、数日ごとにブラシをすばやく掃除するには、クレンジングスプレーとワイプが効果的な方法ですが、数週間ごとに完全に消毒するには、より深いシャンプーが本当に必要です。ベビーシャンプーとぬるま湯で洗うと、メイクブラシの寿命が長くなります。
クイズ： お肌はどれくらい健康ですか？