ピザ（うーん、加工炭水化物と乳製品！）とミルクチョコレート（うーん、砂糖！ああ、乳製品！）がにきびを引き起こす可能性があるという古い妻の話は、多くの皮膚が伝統的に否定されているという事実にもかかわらず、最近の研究によれば真実かもしれませんそのような関係。しかし、私たちの古くからの肌の戦いと食事療法の間の新しいつながりは、同様に光を当てているかもしれません。
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Cutisで発表された最近のメタアナリシスでは、著者のNanette B. SilverbergM.D。とWhitneyB。Veith M.S.食事療法とにきびに関する文献をレビューし、インスリン抵抗性を促進する食事要因の種類もにきびを促進する可能性があると主張しました。
体がインスリンを効果的に処理していないときに発生するインスリン抵抗性は、血糖値と脂肪のレベルを上昇させます。この状態は、心臓病や2型糖尿病のリスクをもたらすだけでなく、驚き、驚きをもたらします。これは、肥満や高グリセミック負荷の食品を食べることと非常に関連があります。シルバーバーグは、にきびと肥満を関連付ける研究の結果が混在していることを認めています。この分野の専門家は、この複雑なにきび、肥満、インスリンの網を正確に結び付けているものについても対立しています。 （そして、そうそう、テストステロンのようなホルモンもおそらく役割を果たすでしょう。）
より明確な状況は、食事療法に取り組むことがこれらすべての問題に役立つ可能性があるということです。高血糖食（肥満につながる可能性があります）は、にきびとインスリン抵抗性の両方を引き起こすようです。残念ながら、前述のピザやお気に入りのハンバーガーやフライドポテトなど、現代の西洋型食生活の主食は高血糖食品です。
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すべての接続を確認し始めましたか？明らかに、すべての肥満者が発疹を起こしやすいわけではありませんが、もちろん、他のすべての健康上の利点に加えて、血糖負荷を減らし、体重管理を実践することは、にきび患者を助けるかもしれません。ロサンゼルスの皮膚科医であり、「FeedYourFace」の著者です。 。ジェシカ・ウーは、私たちが食べるものと私たちの肌の外観との関連性をよく知っています。 「食事療法に関する限り、乳製品や高グリセミック食品をにきびと関連付ける証拠は最も多くあります。これはおそらくこれらの食品がインスリンレベルに及ぼす影響によるものであり、インスリン抵抗性が肥満に関連していることもわかっています」と彼女は言います。 「まだ証明されていないのは、肥満とにきびの間の直接的なつながりです。」
クイズ： あなたの食事スタイルは何ですか？
ニューヨークを拠点とするホリスティック皮膚科医のアラン・ダトナー博士も同意します。 「明らかに食事療法とにきびとの関連があります」と彼は同意します。 「そして、誰かが肥満で、インスリン活性が増加していて、砂糖を食べて砂糖のレベルを上げている場合、確かににきびが発生する可能性があります。しかし、誰かが肥満とにきびの直接的なつながりを明確に描写しようとしているのなら、それはそのようには機能しません。にきびでは、ホルモンなどの複数の要因を調べています。経路が多すぎます。」言い換えれば、結論に飛びつくのではありません。
それでも、体重計が何を言おうと、ウー博士は、ヨウ素添加塩を避けることに加えて、加工された炭水化物と乳製品を追放するように患者にアドバイスします（他の供給源からカルシウムとビタミンDを入手するようにしてください）。 「オメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べることもお勧めします。これらは炎症を軽減することが示されています。炎症は、細菌感染ではなく、にきびの主な原因であり、発疹を減らすのに役立ちます」とウー博士は言います。そして、後者のつながり、私の友人は、まったく別の話です。
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