私たちは皆、人生の特定の段階である種のにきびに対処します。そして、それらの厄介なにきびが私たちの外見と自信を壊してしまうことほどイライラすることはありません。にきびやにきびを取り除き、それらが戻ってくるのを防ぐ方法を学ぶことは、誰もが実践したい魔法の科学のようです。
以下に、にきびの全体的な概要を示します：その原因は何ですか、さまざまな種類のにきびは何ですか、そして最も効果的なにきび治療は何ですか？また、DIYのファンなら、実際に機能する家庭でのにきび治療のレシピもいくつか紹介します。最後に、私たちは全体論的なアプローチを取り、にきびが再発するのを完全に防ぐためにあなたが取るべき完全なスキンケアルーチンとさまざまなライフスタイルのステップを分解します。
にきびがどこから来るのかを知るためには、そのプロセスと、それが全体的な皮膚機能にどのように関連しているかを理解することが非常に重要です。たぶん、あなたは一つのことのために勃発しているのではなく、お互いに影響を与えるものの組み合わせのために起こっているのです。
1つの原因を処理することでブレイクアウトを防ぐことができる場合もありますが、ほとんどの場合、根本的な問題をすべてターゲットにする必要があります。にきびになる基本的なプロセスを説明することから始め、次にその基本的なプロセスを引き起こす可能性のあるすべての小さな要因について詳しく説明します。
にきびとにきびは、毛穴（つまり毛包）が詰まったときに形成されるものです。これは通常、ブレイクアウトの最初の段階です。
彼らは私たち自身の皮膚からの皮脂（油）と死んだ皮膚細胞で自然に詰まる可能性がありますが、私たちの環境からの小さな破片も混合物に加わる可能性があります。下駄が開いたまま酸化されたままの場合は、にきびを扱っていますが、その上に皮膚が成長し、白または肌の色に見える場合は、にきびです。
定期的な角質除去とクレンジングは、そもそもその詰まりが起こらないようにするための鍵です。
その貧弱な詰まった毛穴がにきびバクテリアにさらされると、本当の問題が始まります。 pによる感染。にきびは、にきび、さらに悪いことに、膿疱のように見える皮膚の防御反応を引き起こします。
詰まった毛穴の周りの皮膚が赤くなり、炎症を起こします。特に触ると痛みを感じることがあり、皮膚の下に閉じ込められて腫れを悪化させるだけの不快な膿を生成し始めることさえあります。にきびの予防と除去に関しては、抗菌剤と抗炎症剤も重要であるのはこのためです。
これは、医学的介入を除いて、正確に制御することはできませんが、知っておくとよいでしょう。ホルモンの変動、特に月経周期を通して女性のテストステロンレベルが変化する方法は、皮膚の油産生の予期しない増加につながる可能性があります。
皮膚に突然現れる皮脂の量が多いと、毛穴が詰まり、ブレイクアウトを引き起こす可能性があります。 10代の若者にニキビが非常に一般的になるのは、まさに思春期のホルモン産生の増加です。理由はわかりませんが、通常、女性はあごとあごのラインに沿ってホルモンのブレイクアウトを経験します。
これは、定期的に顔を洗っていないか、しばらくの間ベッドシーツを交換していないことを意味している可能性があります。それが何であれ、あなたがあなたの肌やそれに接触するものをきれいに保っていなければ、あなたはにきびの状況を助けていません。
洗顔せずに顔を長くしすぎたり、化粧をしたまま寝たり、洗っていない手で触れたり、枕カバー、シーツ、帽子をあまり洗わないことで、毛穴詰まり剤とバクテリアの両方を導入できます。あなたがすべきように。これにより、発生する可能性が大幅に高まる可能性があります。
最終試験や重要な日付の直前に1つの大きなにきびが現れることに気付いたことがあれば、ストレスが原因でブレイクアウトが発生する可能性があることをご存知でしょう。単なる理論ですが、これにはいくつかの理由が考えられます。
1つ目は、ストレスがホルモンを放出し、皮脂産生の増加を引き起こす可能性があることです。 2つ目は、ストレスが免疫システムを抑制し、感染症にかかりやすくなることです。これには、にきび菌による感染症も含まれます。
プロセスに関係なく、経験するストレスの量を制限しようとすると、望ましくないブレイクアウトを防ぐのに間違いなく役立ちます。
肌をきれいにし、にきびを取り除く魔法のような食事方法はありませんが、食事が肌の外観に影響を与えないというわけではありません。全体として、健康的でバランスの取れた食事をとると、体はより健康になり、機能も向上します。これは、肌にも反映されると考えられます。
多くの人は、特定の食品を食べることとブレイクアウトを起こすこととの間に相関関係があることを発見しますが、もちろん、にきびを引き起こす特定の食品は人によって変わる可能性があります。完璧なスキンケアルーチンがあり、ホルモンが制御されている場合は、食事から特定の食品を排除して、それが役立つかどうかを確認することができます。
人々が食事から切り取らなければならないことがよくあるのは、乳製品、砂糖、グルテン、または赤身の肉ですが、チョコレートや油に責任を負わせることは通常根拠がありません。
コメドジェニックという言葉は、毛穴を詰まらせ、にきびを引き起こす可能性が高いものを意味します。特にスキンケアやメイクアップの成分に関しては、他のものよりも面皰を誘発するものがあります。最近では、多くのメイクやスキンケアアイテムに「非コメドジェニック」というラベルが付けられていますが、常に確認することをお勧めします。
一般に信じられていることとは反対に、すべてのオイルが毛穴を詰まらせるわけではありません。グレープシードオイルやミネラルオイルなどのオイルは、通常、にきびが発生しやすい肌には完全に適していますが、ココナッツオイルや小麦胚芽油などのオイルは、ブレイクアウトを引き起こす可能性が非常に高くなります。
成分がブレイクアウトを引き起こすかどうかは人によって異なりますが、一般的な面皰誘発性の評価がいくつかあります。成分の名前と「コメドジェニック」という単語をグーグルで検索するか、使用する製品の成分リスト全体をCosDNAに入力すると、どの成分がコメドジェニックである可能性が高いかがわかります。
最後に、あなたはあなたの肌に注意を払いたいです。新製品の使用を開始した後に皮膚が破裂し始めていることに気付いた場合は、その製品の使用を中止して、破裂がなくなるかどうかを確認することをお勧めします。もしそうなら、それはおそらくあなたの毛穴を詰まらせている処方に何かがあることを意味します。
ニキビができやすい肌の人は、スキンケアのルーチンをやり過ぎて、非常に過酷な製品をたくさん使用していることに気付くことがよくあります。これは、オイルと水分補給の最後の残りすべてを肌から取り除く必要があると考えているためです。これが、ブレイクアウトの理由であると誤って想定しています。
これは通常、過酷なスクラブ、硫酸塩を含むストリッピングクレンザー、およびアルコールを含むトナーを使用することを意味します。これがあなたのルーチンのように聞こえる場合、特に肌に潤いを与えない場合は、まだ勃発していても驚かないでください。
これらの種類のルーチンは皮膚を乾燥させ、バリア機能を損ないます。私たちの肌が生成する天然オイルと優れた保湿剤の成分は、角質層（皮膚の最上層）の皮膚細胞間の隙間を埋め、悪いものが入るのを防ぐのに役立つ閉塞剤および皮膚軟化剤として機能しますin。
スキンケアルーチンが隙間を埋めるすべての良い成分を取り除き、それらを置き換えない場合、悪玉菌が皮膚に入り込み、にきび感染症を引き起こすのははるかに簡単です。
肌の酸性度について考えることはめったにありませんが、実際には肌の健康にとって重要な要素です。皮膚の理想的なpHは4.5から5.5の間です。このレベルの酸性度では、皮膚はより優れたバリアとして機能し、水分をよりよく保持できるため、最もよく機能する傾向があります。
より低いpHでは、皮膚はまた、そのような酸性環境に耐えることができないにきび細菌にとって住みにくい環境になります。皮膚のpHのバランスが取れていると、炎症性のにきびを経験する可能性がはるかに低くなります。
多くのことが皮膚のpHのバランスを崩す可能性がありますが、最も頻繁な原因はクレンザーです。石鹸や泡状のクレンザーは、多くの場合、肌には高すぎるpHを持っています。
使い捨ての後、皮膚は通常それ自体で正常に戻りますが、5.6より高いpHのクレンザーを定期的に使用すると、皮膚のpHが正常に戻るのが難しくなり、時間の経過とともにブレイクアウトの影響を受けやすくなります。
汚染された都市に住む人々が、手付かずの環境に住む人々と比較した場合、ブレイクアウトを経験する可能性が高いのは当然のことです。空気が汚染され、あらゆる種類の不純物や破片で満たされると、そのようなものは確かに皮膚に付着し、大混乱を引き起こす可能性があります。
穏やかな低pHのクレンザーで毎晩顔を洗うことで、汚れた環境から抜け出す可能性を減らすことができます。
にきびの症状にはいくつかの種類があり、その重症度は、厄介なにきびやにきびから、通常はにきびと呼ばれる醜い丘疹、痛みを伴う可能性のある嚢胞性膿疱までさまざまです。 2つの最大の分類は、非炎症性タイプと炎症性タイプのにきびです。
非炎症性にきびとは、にきび菌に感染することなく詰まる毛穴であるにきびとにきびを指します。炎症性にきびは、にきび菌に感染する可能性のある毛穴の詰まりを指し、赤くなり、炎症を起こし、触ると痛みを伴うため、より深刻です。
黒ずみ、または開いた面皰は、非炎症性にきびの一種です。それらは小さな黒または茶色の点のように見え、鼻に最も頻繁に現れるようです。
それらは、毛包（私は「毛穴」という言葉と同じ意味で使用します）が、古い皮膚、皮脂（油）、および異物の混合物で詰まったときに発生します。空気にさらされると下駄が酸化し、暗くなります。
にきびはしばしば皮脂フィラメントと混同されます。皮脂フィラメントは、毛穴が死んだ皮膚や皮脂で満たされているときにニキビが発生しないことですが、重度ではなく、酸化がありません。皮脂フィラメントは通常、皮脂を持っている人以外は誰にも気づかれず、非常に正常です。
閉じた面皰は、特にサリチル酸を使用して、角質除去の助けを借りて最もよく治療および予防されます。クレイマスクやオイルマッサージでフォローアップすると、肌から不純物を取り除き、毛穴をきれいにするというさらに良い仕事をすることができます。
ホワイトヘッドは、より専門的には閉じた面皰と呼ばれます。にきびと同じように、毛穴が油、古い角質、不純物の混合物で詰まったときに発生します。
しかし、にきびとは異なり、毛穴を詰まらせるものは酸化しません。代わりに、詰まった毛穴の上に少し皮膚が生え、小さな白いまたは皮膚色の隆起のように見えます。この下駄が赤くなったり炎症を起こしたりしない限り、傷や色素沈着を残さずによく治るはずです。
サリチル酸を使用すると、特に毛穴の内側と外側の両方で角質除去用のグリコール酸を含むスポットトリートメントを使用している場合に、にきびがより早く消えるのを助けることができます。過酸化ベンゾイルやティーツリーオイルなどの抗菌剤は、にきびが感染して炎症を起こしたにきびになるのを防ぐのに役立ちます。
丘疹は、膿疱とともに、人々がにきびという言葉を使用するときに通常意味するものですが、にきびは、にきび、結節、および嚢胞にも使用される場合があります。言い換えれば、それは公式の用語ではありません。
丘疹は、炎症を起こしたにきびの最小の段階であり、皮膚の表面近くに詰まっている毛穴がにきび菌に感染し、わずかに炎症を起こしたときに発生します。それは通常、少し赤い小さな隆起のように見え、おそらく触ると痛いです。
サリチル酸、アゼライン酸、ヤナギの樹皮抽出物などの抗炎症剤は、赤みを抑えるのに役立ちます。
膿疱は、最悪ではないにしても、おそらく最も醜い形のにきびです。膿疱は、詰まった、感染した、炎症を起こした毛穴も膿を出し始めたときに現れるものです。
膿疱とにきびを混同することがあります。膿疱は、わずかに赤くなった炎症を起こした皮膚の上にある、膿が充満した小さな水疱のように見えるためです。皮膚を簡単に悪化させ、傷跡を残す可能性があるため、これらのにきびをはじく衝動に抵抗することが重要です。
これらの種類のブレイクアウトに最適なニキビスポット治療は、角質除去剤、抗炎症剤、抗菌剤の両方を組み合わせたアプローチを組み合わせたものです。
結節は、皮膚の表面の下に根を下ろすにきびの一種です。毛穴は皮膚の下の奥深くまで詰まって感染するため、通常、皮膚の表面に見えるのは、丘疹や膿疱よりも平らな赤みがかった隆起だけです。
結節は皮膚の下の奥深くにあるため、スポット治療のみを使用して除去するのは困難です。特に結節が多い場合や頻繁に発生する場合は、何らかの処方箋について医療専門家に相談する必要があるかもしれません。スポットトリートメントは、優れたスキンケアルーチンとともに、結節の形成を防ぐのに役立ちます。
嚢胞は、最もタフで、平均的で、最大で、最も深い形のにきびです。結節のように、それらは大きくて深い傾向があり、深刻な痛みを伴う可能性がありますが、皮膚の下に発生します。嚢胞が頻繁に発生する場合は、局所用製品では問題を治療するのに十分ではない可能性が高いため、必ず医師または皮膚科医に診てもらう必要があります。
ニキビ菌を殺す、角質除去による細胞の再生を促進する、感染によって引き起こされる炎症や赤みを和らげるなど、ニキビに役立つことが証明されている成分がいくつかあります。
にきびスポット治療だけでは、あなたのブレイクアウトには役立ちません-それらはあなたの肌を健康に機能させ続けるスキンケアルーチンのほんの一部です。これらは、スポットトリートメントで使用される主な成分です。それらを有効成分として単独で、または互いに組み合わせて使用すると、さらに効果的になることがあります。
ベータヒドロキシ酸またはBHAとしても知られているこの酸は、吹き出物を治療し、にきびを取り除くために私が常に最初にお勧めするものです。ヤナギの樹皮抽出物に天然に存在する化合物であるサリシンに由来し、抗炎症剤としてのアスピリンにいくらか似ています。
この素晴らしい化学角質除去剤は、過去の油に浸透して皮膚細胞の脱落を引き起こす可能性があります。抗菌作用もあると言われています。
これらの2つの性質は、皮膚に浸透し、毛穴の詰まりを解消し、死んだ皮膚の脱落を引き起こし、細胞の再生を促進し、にきび菌の拡散を防ぎ、炎症を軽減するのに役立つため、完璧なにきびファイターになります。言い換えれば、それはすべてを行い、皮膚を刺激したり、光線過敏症を引き起こしたりすることさえありません。
にきびスポット治療では、通常、2％の濃度でそれが見られます。この成分は、任意の妥当なpHでのブレイクアウトに役立ちますが、pHが3〜4で、非常に酸性である場合に最適に機能することは否定できません。それ以上の場合、角質除去もしませんが、pHが低いと、皮膚をひどく刺激する可能性があります。
より徹底的な角質除去のためのにきびスポット治療では、サリチル酸とグリコール酸や乳酸などの化学的角質除去剤が組み合わされていることがあります。
過酸化ベンゾイルは、しばしばBPと略され、ブレイクアウトを防ぐための私の個人的な聖杯です。これは強力な抗菌剤であり、一度塗布すると、皮膚をニキビ菌にとって完全に住みにくい環境にします。
また、角質除去効果があり、皮膚に浸透して皮膚の脱落を促進します。ほとんどの人にとって、この成分は、にきびがすでに表面化した後のにきびスポット治療としてはあまり有用ではありませんが、ホルモン性のものを含むすべての種類の吹き出物に対して非常に効果的な予防策です。
過酸化ベンゾイルはかなり高いpHで効果があり、酸化促進作用があります。つまり、敏感肌や成熟肌の方には理想的な治療法ではありません。にきびには効果がありますが、皮膚を刺激したり乾燥させたりする可能性があります。通常、2.5％の濃度でうまく機能しますが、5％および10％の濃度のBPでニキビスポット治療を見つけることもできます。
過酸化ベンゾイルは、グリコール酸による角質除去も含むルーチンで使用すると特に効果があるようです。皮膚の過敏症を避けるために、より弱い濃度から始めることをお勧めします。
細胞の分解をごくわずかに増加させ、早期老化を引き起こす可能性のある酸化促進効果は、抗酸化物質が豊富な血清または保湿剤で対抗することができます。過酸化ベンゾイルは皮膚に光線過敏症を引き起こすので、少なくとも30SPFを含む製品と組み合わせて使用するようにしてください。
TTOと略されるティーツリーオイルは、にきびスポット治療のための頼りになる自然なオプションです。このエッセンシャルオイルは、ティーツリーの樹皮から水蒸気蒸留プロセスによって調製されます。この成分は非常に強い薬の香りが残りやすいので、最終的には使用をやめてBPに切り替えました。
5％の濃度のティーツリーオイルは、5％の過酸化ベンゾイルと同じくらい効果的であることが示されましたが、残念ながら、最初の研究以来、これ以上の研究はありませんでした。ティーツリーオイルを使用している人は、赤みや炎症を鎮めるのに非常に迅速に作用し、時間の経過とともににきび予防としても効果的であることに気づきます。
この記事の前半で、私のお気に入りの抗ニキビ成分であるサリチル酸は、最初はヤナギの樹皮抽出物に由来していたことを覚えているかもしれません。ヤナギの樹皮抽出物はサリシンが非常に豊富であるため、抗炎症効果があります。
それは、発疹の重要な兆候である発赤、炎症、および炎症を急速に落ち着かせることができます。塗った直後にニキビが小さくなり、治癒も早くなります。
多くの人が柳樹皮抽出物は本質的にサリチル酸と同等であると言いたいですが、それは真実ではありません。サリチル酸は、ヤナギの樹皮抽出物にはない剥離性と抗菌性の両方を備えています。それにもかかわらず、それはまだにきびのための素晴らしい治療法です。
にきびスポット治療に単独で使用すると、サリチル酸と過酸化ベンゾイルを避けようとする妊婦に最適です。自然な処方では、ティーツリーオイルと組み合わせて見られることがよくありますが、より伝統的な処方では、サリチル酸と組み合わせて見られることがあります。
硫黄、時にはスペルト小麦の硫黄は、うまく機能するが、かなりの数の欠点もある、型にはまらないスポット処理成分です。硫黄は、角質溶解剤であるという点でサリチル酸と同様に機能します。つまり、皮膚がそれ自体を脱落させるのを助けます。
ちなみに、硫黄はマラセチアに非常によく効くようです。マラセチアは、真菌性痒疹としてより一般的に知られています。硫黄が皮膚に適用されると、硫黄は皮膚のpHと反応して、真菌に有毒な酸であるポリチオン酸を形成します。
硫黄を使用することの欠点は、pHが非常に高いため、皮膚を刺激して乾燥させる可能性があることです。硫黄処理を使用した後は、肌のpHとトナーのバランスをとることをお勧めします。
あなたはオンラインで抗ニキビ家庭療法のための多くのレシピを見つけることができます、しかし真実はそれらのほとんどが素晴らしいものではないということです。ヨーグルトやハチミツなどのにきびを十分に取り除くのに十分な効果がないか、重曹、レモンジュース、歯磨き粉などの皮膚に積極的に有害である可能性があります。そうは言っても、安全で効果的なブレイクアウトのためのあなた自身の家庭での治療法を混同することは可能です！
先ほど、ブレイクアウトの治療薬としてティーツリーオイルがいかに素晴らしいかについてお話しました。ニキビ菌を殺すだけでなく、炎症を起こした皮膚を落ち着かせるのに役立ちます。
市場で最高のにきびスポット治療のいくつかはそれらの主要な成分としてそれを含みますが、エッセンシャルオイルを購入してそれを使ってあなた自身の抗にきび治療をすることもできます。最大限の効果を得るには、何を混ぜても、ティーツリーオイルを配合の約5％にする必要があります。
他のDIYスキンケアレシピと同様に、一度だけ使用するのに十分な量を作り、各アプリケーションの前に自分で新しい混合物を準備します。このようにして、防腐剤を使用しなくても、製品の安全性と効果を維持できます。
必要なもの：
小さな浅いボウルにマンサクとティーツリーオイルを混ぜ合わせます。コットンパッドできれいな肌に塗り、ブレイクアウトする部分に集中します。乾いたら、保湿剤の層で仕上げます。
このフォーミュラのウィッチヘーゼルは、肌をマットにし、毛穴を引き締め、抗炎症作用を発揮して痛みや炎症を和らげ、ティーツリーオイルはニキビ菌を抑制し、肌をさらに落ち着かせます。
必要なもの：
ローズヒップオイルとティーツリーオイルを浅いボウルに入れ、綿棒を使ってすべてを均一に分散させます。コットンパッドを使用するか、きれいな手でマッサージして、ブレイクアウトが発生しやすい部分に集中して、混合物をきれいな肌に塗布します。
ローズヒップオイルは肌に潤いを与え、ニキビ跡の形成を防ぎます。ティーツリーオイルはブレイクアウトをなくすのに役立ちます。
必要なもの：
きれいなマスクブラシを使用して、きれいなボウルにティーツリーオイルと蜂蜜を混ぜ合わせます。上向きのストロークを使用して、ブラシでクレンジングされた肌に混合物を適用します。 10〜15分間お肌につけてから、洗い流してください。残りのスキンケアルーチンを終了します。
蜂蜜は肌に潤いを与えて落ち着かせるのに役立ち、ティーツリーオイルはにきびを取り除くのに役立ちます。
にきびを防ぐ秘訣は、肌を体の他の部分と同じくらい健康に保つことです。最初に始めるのは、ここで概説するような穏やかで効果的なスキンケアルーチンに従うことです。
にきび予防のためのいくつかのより一般的なヒントがあります。
@ mod.young、Instagram経由の写真