私の友人が最近2019年から私たち二人の写真を送りました。それは夏でした。私は風通しの良いリネンドレスを着ていて、カンヌレッドカーペットの上にマーゴットロビーの髪の毛の前面を編みました。私は屈託のない、新鮮で、若々しいように見えました（私はその時点で33歳でした、文脈のために）。私は迅速に答えました、「うわー、私は老化しました」と彼女はすぐに「同じ」と答えました。
大規模な銃撃、人種的不正、政治的混乱、および経済的不安と相まって世界的なパンデミックは、あなたの幸福に本当に大混乱をもたらす可能性があります。科学によれば、それはあなたの肌と体にも違いを生むことができます。過去数か月にわたって何人かの友人や同僚と話をした後、1人の統一された感情が真実であり、2020年に私たちを老化させ、2021年は密接な候補として走ります。
老化は、私が否定的に見るものではありません。私はしわを気にせず、年をとるという表現を擁護する人々を長い間賞賛してきました。しかし、昨年の1年以上は異なっていると感じました。太陽の下での日数が少なく、スキンケア製品を重ねる時間が長くなりましたが、鏡を見ると疲れた、枯渇したバージョンが自分自身のバージョンを見ています。
これらの変化が現実か想像であるかを判断するために、私はメンタルヘルスとスキンケアの専門家をタップして、世界の現在の状態があなたの顔色にどのように現れるかを明らかにしました。
専門家に会います
昨年、ストレスを感じている場合は手を挙げてください。私の推測？皆さんは、空に手を高く投げています。特定のレベルのストレスが予想されますが、それはあなたの心と体に大混乱をもたらす可能性があります。 「ストレスを経験すると、単にストレスの多いシナリオを想像していても、私たちの体はコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します」とスペンサーは言います。 「コルチゾールは、戦闘や飛行のためのエネルギーで体を準備するように設計されています。緊急事態に対処するために使用するリソースのために体を分解し始めます。」
コルチゾールはまた、血糖値を育て、それがあなたの体を引き起こし、ミネラル、ビタミン、タンパク質を燃やすことができます。 「これが繰り返しまたは継続的に起こっている場合、私たちは一日中砂糖を食べることに似ている高血糖状態を作り、ビタミン、マグネシウム、ナトリウム、カリウムで枯渇します。」
特定のレベルのストレスが予想されますが、それはあなたの心と体に大混乱をもたらす可能性があります。
これは私たちの肉体的な自分にとって何を意味しますか？要するに、それは私たちの肌には良くありません。 「この異化の状態と鉱物の不均衡は、水分保持の減少、循環の減少、治癒の鈍化、コラーゲンの喪失などの皮膚の変化をもたらします」とスペンサーは続けます。 「これらすべてを使用すると、たるみ、細い線、弾力性の喪失、目の下の暗い円と腫れが見られます。」
コルチゾールは、表皮障壁を維持する天然の脂質も減らすことができます。 「これらの天然の脂質がなければ、保護障壁が崩壊し、頭蓋下部の水分損失（TEWL）の増加につながり、皮膚の乾燥と供給の喪失をもたらします」とテイラーは説明します。 「コルチゾールは、微生物叢にも影響を与え、酸素症につながる可能性があります。コルチゾールは皮脂産生を増加させます。これは、病原性にきびを引き起こす細菌の食物源です。」
」あなたが私のようで、パンデミックの開始時にブレイクアウトを経験した場合、これは犯人かもしれません。 「これらの細菌が皮脂をグリセロール（食物）と炎症性のない脂肪酸に分解すると、これはにきびのブレイクアウトの発生につながる可能性があります」とテイラーは言います。
閉経前の人々のストレスにきびのブレイクアウトと弾力性の喪失だけでは不十分であるかのように、ストレスはあなたをより速く老化させ、生殖サイクルにさえ影響を与える可能性があります。 「ストレスは閉経前の人々のホルモンを乱します。これにより、私たちはより速く老化する可能性があります」とスペンサーは言います。 「人々が連続したストレスにさらされている場合、脳は排卵を繁殖して止めることは危険であると判断する可能性があります。排卵を成功させることは、ホルモンプロゲステロンの正常なレベルを生成するものであり、このホルモンはエストロゲンのバランスをとるだけでなく、肌をふっくらし、髪を厚くします。 。 "
科学レベルでは、ストレスは細胞内の速い老化に寄与します。 「私たちのねじれたDNA鎖の端には、テロメアと呼ばれる小さなキャップが含まれています。靴ひもの端に見えるように、それらが解き放たないように」とスペンサーは説明します。 「ストレスはこれらのキャップを短くし、老化プロセスを促進します。これに加えて、血糖の増加は、反応性酸素種と呼ばれるものを含む多くの有毒な副産物を開始する砂糖の代謝をもたらします。」
。Spenserは、反応性酸素種を理解するための類推を提供します。 「彼らは昼食のお金が盗まれた子供のように振る舞い、次に隣の子供のお金を盗みます。 「だから、老化を見る肌と髪だけでなく、体内のすべての細胞であり、2020年のような1年の間に、これはすぐに起こり得ます。」
ストレスは閉経前の女性のホルモンを乱し、これにより私たちはより速く老化する可能性があります。
この問題に対処する最初のステップは、肌の傾向があることです。 「穏やかなクレンザー、保湿剤、抗酸化剤、レチノイド、日焼け止めの5つの重要な機能要素を組み込んだミニマリストスキンケアレジメンを使用することにより、ストレスによって引き起こされる損傷を癒すことができます」とテイラーは言います。 「集合的に、これらの5つの主要なコンポーネントが組み合わさって、肌を復元し、肌の若々しい性を維持するために、意図的で機能的なスキンケアルーチンを作成します。」 Symbiomeのオイルには、保湿剤、抗酸化剤、天然レチノイドの3つの要素のうち3つが含まれています。
両方の専門家は、スキンケアルーチンを超えて、全体的なアプローチが必要であることに同意します。 「このプロセスを管理するための鍵は、ストレスが発生するのを防ぎ、危険が経過したときにそれをオフにすることです」とスペンサーは言います。 「私たちは皆、ストレス反応をオフにするための毎日の習慣と、潜在的にストレスの多い状況にどのように反応するかを変えるために、瞬間的な慣行を持っている必要があります。」彼女は、瞑想、ヨガ、呼吸、太極拳、祈りを提供します。
「私たちはまた、私たちの考えや感情を認識し、私たちを引き起こし、ストレスを感じさせているものを認識することに取り組む責任を負わなければなりません」とスペンサーはアドバイスします。 「感情のウサギの穴に自分自身を追いかけたり、起こっていないシナリオを発明したりすると、自分の心を発明したとき、私は下の腹に注意を向け、感情や思考を認め、「私はあなたを見て、私、私は」と言っています。あなたがここにいることを嬉しく思います。 本当の話：これはあなたの顔を一度だけ選ぶのをやめる方法です