妊娠疲労？何を避けるべきか

妊娠疲労？何を避けるべきか

疲れを感じますか？これらのことを避けてください。

コーヒー： 妊娠中にカフェインをあきらめていない場合は、コーヒーがエネルギーのエリキシルターだと思うかもしれません。しかし、実際、それはあなたの問題の大きな部分です。カフェインはあなたに一時的な後押しを与えるかもしれませんが、続くエネルギーの低下は以前よりもはるかに悪化します。

砂糖： 砂糖はカフェインのように機能します。スニッカーズバーはあなたに素早い特典を与えるかもしれませんが、続く血糖の低下は、あなたの体の警戒を維持するための二重のwhammyです。甘い製品を避けるようにしてください。

「隠された」カフェイン： あなたの体を元気なフォールダウンローラーコースターに投げ込むことができるカフェインの「隠された」ソースを忘れないでください。コラス、チョコレート、ココアはすべてあなたの眠そうな状態を悪化させる傾向があります。

nutrasweet： 就寝前に、人工甘味料栄養素で食品を避けてください（これらのダイエットソーダを見てください！）それは脳を活性化し、ぐっすりと眠るのをさらに困難にする刺激剤です。

タバコと酒： これらのことはあなたの発達中の赤ちゃんにとって悪いだけでなく、あなたの疲労にも追加されます。離れてください。

この妊娠疲労駆除因子のリストをご覧ください。