なぜ妊娠中に運動するのですか？

妊娠中に運動する理由

あなたの体は妊娠中に多くの緊張の下にあります。骨、筋肉、関節、臓器はすべて、成長する赤ちゃんの要求に追いつくのに苦労しています。あなたの体は確かにいくらかの助けを使うことができます。それは運動が始まるところです。それはあなたにあらゆる運動者に与えるすべての利点を与え、そしてあなたが妊娠しているからです。

妊娠中の運動は、いつでも運動するのと同じ利点を提供することを知っています。

• 筋力の改善。
• 血液循環の改善。
• 疲労の減少、より​​多くのエネルギー。
• 気分と感情的な幸福を改善しました。
• 体重増加が少ない。

妊娠中に運動すると、…

を含むさらに多くのことが得られます

• 赤ちゃんの余分な体重を運ぶのに役立つ筋肉の強さとトーンの増加。
• 足、足、手、顔の腫れが少ない。
• 便秘からの救済。
• 痛みのある足や背中からの身体的不快感が少ない。
• 労働と配達の要求を乗り越えるための強さとスタミナの増加（平均的な労働は、12マイルをジョギングすることに等しいスタミナを必要とします！）
• 配達後に物理的な形に戻るのが簡単です。

これらすべての理由から、これはソファから降りて運動するのに最適な時期です！