ヒント！ 眼科医に連絡して予約を入れてください。お近くの優れた医師を見つけるには、家族や友人に尋ねるか、患者のフィードバックやオンラインレビューを確認してください。
あなたは彼らが健康を維持することを確実にするために目のケアについて十分な知識がありますか？最近、眼科医に会ったことがありますか？しばらく経っている場合、または視力に注意を払っていない場合は、今が自分の態度を再考する良い機会です。
ヒント！ サングラスは同じように作られているわけではないことを知っておくことが重要です。使用するサングラスがUVBおよびUVA光線をほぼ100％遮断できることを確認してください。
サングラスは冬でも一年中着用することが重要です。雪が多くの光を反射することを考えると、それは理にかなっています。雲が出ていても、太陽光線が出ており、目に害を及ぼす可能性があります。
ヒント！ あなたの食事療法はあなたの目の健康に影響を与える可能性があります。研究によると、亜鉛、オメガ3脂肪酸、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食品を食べると、黄斑変性症や白内障、その他の目の問題を防ぐことができます。
潜在的な問題に細心の注意を払う必要があるかどうかを判断するために、家族の目の履歴を認識していることを確認してください。あなたはあなたが見つけた遺伝的状態についてあなたの検眼医の検査を受けることができます。早期に診断を下すことができれば、より早く治療を受けることができ、大きな違いを生む可能性があります。
ヒント！ それでもたばこを吸う場合は、今がやめるべき時です。ほとんどの人は喫煙による潜在的な肺の損傷について知っていますが、多くの人は自分の目も同様に苦しんでいることを見逃しています。
あなたの食事療法はあなたの目の健康に影響を与える可能性があります。研究によると、ビタミンCとE、オメガ3脂肪酸、亜鉛を多く含む食品を摂取することで、白内障や黄斑変性などの目の状態を防ぐことができます。濃い葉物野菜、オレンジ、ナッツ、豆、マグロやサーモンなどのシーフードの中から1日1食以上食べましょう。
ヒント！ あなたの家族の目の歴史を知っています。目の状態の多くは遺伝的であり、リスクを知っていれば医師があなたを助けやすくなります。
食事中のオメガ3脂肪酸の量を増やすことは、目のケアに最適な方法です。毎日の食事の一部として、この栄養素を含む食品を使用してください。このリストを構成する食品には、葉物野菜、サーモン、マグロ、オヒョウなどがあります。少なくとも1日1食分を食べる必要があります。
ヒント！ オメガ3サプリメントは目のケアに重要な役割を果たします。この栄養素を含む食品を食事に取り入れることをお勧めします。
視力を保護するためにサングラスを着用してください。曇りの日でも、紫外線は肌や目を傷めることが知られています。あなたがサングラスのペアを決めるとき、UV保護を提供するものを選んでください。彼らはもう少し費用がかかるかもしれませんが、あなたの目の健康が危機に瀕していることを考えるとそれは価値があります。
ヒント！ まばたきが頻繁に発生する場合は、目の問題である場合とそうでない場合があります。ドライアイが問題にならない場合は、ストレスのために神経質なチックを患っている可能性があります。
目の問題を引き起こす可能性のあるものはたくさんあります。あなたは目のケアの原則を知る必要があります。この情報は、できるだけ早くあなたの人生に適用されるべきです。