ヒント！ 最良のアイケアの実践に従うには、定期的な検査または処方のために最も資格のある専門家だけに会う必要があります。経験豊富な眼科医を探したい場合は、家族や友人にアドバイスを求めるか、オンラインでレビューを検索してください。
誰もが自分の目の世話をする方法を知っている必要があります。あなたの視力はあなたの目なしでは不可能でしょう。目のケアを適切に行う方法がわからない場合は、この記事のヒントを使用してください。簡単なアイケアのヒントを読んでください。
ヒント！ サングラスはそれぞれ異なり、目を保護しないものもあります。サングラスは、UVAおよびUVBの太陽光線を100％遮断する必要があります。
目を傷つけたくない場合は、サングラスをかけてください。 UVレンズとペアを組んで、どこにでも持っていきましょう。太陽は目や周囲の皮膚に損傷を与える可能性があります。常に目を適切にケアするようにしてください。
ヒント！ あなたが食べる食べ物は目の損傷を引き起こす可能性があります。研究によると、亜鉛、オメガ3、ビタミンEおよびCが豊富な食品は、黄斑変性症や白内障などの病気から目を保護することができます。
驚くべきことに、あなたが食べる食べ物はあなたの目の健康に影響を与える可能性があります。研究によると、ビタミンEとC、亜鉛、オメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べると、黄斑変性症、白内障、その他の病気の予防に役立つことがわかっています。オレンジ、豆、ナッツ、マグロ、サーモン、ほうれん草が良い選択です。
ヒント！ 喫煙する場合は、目を保護するために停止してください。喫煙が肺の損傷を引き起こすことはすでに知っているかもしれませんが、それがあなたの目にも損傷を与える可能性があることを知らなかったかもしれません。
あなたがまだ喫煙している多くのタバコの中にいるなら、今やめてください。ほとんどの人はそれが肺や心臓に損傷を与えることを知っていますが、ほとんどの人は自分の目も苦しむことを知りません。ほとんどの喫煙者は、目の病気の傾向が高くなっています。今すぐやめて、あなたの目は感謝するでしょう。
家族の目の問題の歴史を知ってください。遺伝性疾患は直ちに治療する必要があります。この情報は、家族と話すことで知ることができます。
ヒント！ オメガ3はあなたの目を保護するのに役立ちます。この栄養素を含む食品を毎日の食事の一部として使用してください。
オメガ3脂肪酸は目のケアに優れていることが知られています。この成分を含む食品を食事に取り入れることは重要です。消費を開始する食品には、葉物野菜、マグロ、オヒョウ、サーモンなどがあります。毎日最低1食分を食べる。
ヒント！ 目を太陽から保護してください。適切なサングラスを着用すると、紫外線から目を保護できます。
定期的に目をチェックしてください。あなたは間違いなくあなたの目がすぐに見られることに問題を抱えているはずです。ただし、一部の問題は後で表示されるまで表示されない場合があります。これが、定期的に目をチェックする必要がある理由の1つです。研究をすれば、多くの視力の問題に対処できます。
ヒント！ あなたの家の冷暖房の状況を見てください。ヒーターは部屋の空気を乾燥させるのに役立ち、エアコンのメンテナンスが不十分だと、カビの胞子が空気中に噴き出す可能性があります。
目はあなたの全体的な健康の不可欠な部分です。この記事はあなたに目のケアについて多くを教えました。今、あなたはあなたが学んだことを適用しなければならないでしょう。それから、あなたはそれの重要性をあなたがあなたの人生で持っているすべての特別な人々と共有し始めることができます。